幼儿园小寒大寒保暖课件

幼儿园节气保健课小寒大寒，暖暖过冬汇报时间：2026Everything小寒大寒·暖暖过冬课程导览壹小寒

节气探秘认识由来与物候贰大寒

节气探秘认识由来与物候叁小寒大寒

比一比对比节气异同肆暖暖过冬

小妙招学习保暖方法伍我是保暖

小卫士落实保暖行动小寒节气探秘小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖01小寒是第几个节气壹节气位置二十四节气中排第二十三，也是冬天第五个节气。贰到来时间每年1月5日到7日，太阳走到黄经

285°。叁名字由来“月初寒尚小，故云”《月令七十二候集解》说——月初的寒冷还不算最大，所以叫小寒。肆要记住小寒一过，冬天真正冷起来。要多穿衣服多喝热水暖暖过冬·节气认知04/30节气认知小寒有多冷“冷在三九”小寒正好就在三九前后北方“小寒胜大寒”小寒常比大寒还冷冷到发抖北京零下5

℃平均气温约零下5℃平均气温东北北部零下30

℃以下可低至零下30℃以下，滴水成冰滴水成冰南方明显下降气温也明显下降气温下滑小寒一到，帽子围巾手套准备好。小寒大寒·暖暖过冬05/30节气知识小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖民

谚小寒三候的动植物朋友天虽冷，动物们已在悄悄准备迎接春天。抬头看看，说不定能发现喜鹊在枝头搭窝。小寒大寒·暖暖过冬06/30小寒物候壹一候雁北乡大雁感到北方阳气萌动，开始向北飞，准备回家。贰二候鹊始巢喜鹊忙着衔树枝，搭窝盖房子。叁三候雉始鸲野鸡感到春天脚步，发出咕咕叫声。小寒可以做这些有趣的事北方玩冰，南方看花北方·冰戏北方河面结冰厚，古人爱玩冰戏滑爬犁、穿冰鞋，热闹得很南方·探梅南方不结冰，人们去看腊梅，叫做探梅寒冬开放，香香的、黄黄的吃一碗暖暖的糯米饭广东等地小寒早上吃糯米饭：腊肉腊肠切碎，和糯米拌在一起，又香又暖小朋友在家也可以和爸爸妈妈做一碗热乎乎的粥，感受冬天的温暖味道小寒大寒·暖暖过冬07/30小寒·节气趣事大寒节气探秘大寒到极点，日后天渐暖02大寒是最后一个节气二十四节气最后一位每年1月20日或21日到来为什么叫大寒？“寒气之逆极，故谓大寒”寒气到了顶点，是一年中最冷的时候。大寒有多冷？正处三九、四九时段寒潮常常南下，风大天寒别担心大寒过了就是立春，新的节气轮回又要开始。大寒是冬天的小尾巴，熬过它，春天就不远啦。09/30节气认知大寒三候看冰看鸟大寒三候，一候一景。壹鸡乳母鸡感到阳气悄悄回来，开始孵小鸡——新生命在蛋壳里孕育。贰征鸟厉疾老鹰飞得更高更快，忙着找食物，给自己补足能量好过冬。叁水泽腹坚河里的冰一直冻到水中央，又厚又结实，北方孩子能在冰上溜冰。大寒虽冷到极点，冰下面、蛋壳里，都藏着春天的消息。10/30大寒物候大寒迎年好热闹大寒离春节特别近，所以叫「大寒迎年」，家家户户都忙起来——壹扫尘把屋子打扫得干干净净。「尘」和「陈」读音一样，寓意除旧迎新。贰贴年红挂对联、贴窗花，红红火火。叁吃消寒糕消寒糕是年糕做成的，吃了全身暖和，还有「步步高升」的好寓意。肆尾牙祭东南沿海的习俗，大家坐在一起吃团圆饭。小朋友可以和家人一起大扫除、贴窗花，迎接新年的到来。暖暖过冬·节气认知11/30大寒·迎年习俗大寒养生要会藏藏藏热量·核心就一个「藏」字把身体的热量好好藏住壹藏睡眠「冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光」——早点睡、晚点起，等太阳出来再出门贰藏头颈出门前戴好口罩、帽子、围巾，防止冷风钻进鼻子和脖子叁藏室温家里温度保持在

18到24℃

最舒服，太高太低都不好肆藏脚暖晚上睡觉前用温水泡泡小脚，全身暖洋洋，睡得也更香大寒会藏，全身暖洋洋12/30大寒·养生藏字诀小寒大寒比一比小寒大寒，冻成一团03一个在前，一个在后小寒和大寒是一对好兄弟，总是手拉手出现。小

寒排在第23位小寒在前，大寒在后中间隔了大约15天大

寒排在第24位谣节气歌谣过完小寒过大寒，过完大寒，农历新年就快到了。“小寒大寒又一年”数伸出小手数一数小寒、大寒，然后就是春节，是不是很期待呀？小寒大寒·暖暖过冬14/30节气小课堂一般在1月初在1月下旬哪里更冷不一样北方

小寒

往往更冷地表热量在小寒时已散得差不多，所以有「小寒胜大寒」的说法。南方

大寒

才最冷南方降温慢半拍，最冷的时候反而出现在大寒。就像赛跑——北方的小寒先冲过最冷的终点，南方的大寒才慢慢冷到最底。和爸爸妈妈查一查：你住的地方是小寒冷，还是大寒冷？小寒大寒·暖暖过冬15/30南北方对比物候比一比壹小寒三候还在准备雁北乡鹊始巢雉始鸲贰大寒三候已经行动鸡乳征鸟厉疾水泽腹坚一个看鸟儿忙，一个看冰层厚。小寒大寒·暖暖过冬16/30节气观察大雁北飞喜鹊搭窝野鸡鸣叫母鸡孵蛋老鹰猎食河冰冻到中央顺口溜记节气拍手念一念，节气装进小脑袋：壹小寒大寒，冻成一团——天冷得大家都缩成一团贰小寒大寒，准备过年——提醒大家要买年货啦叁小寒大寒，冷成冰团——冷得像冰块一样小寒进腊月，大寒整一年念熟了，节气知识就装进小脑袋里。17/30拍手儿歌二十四节气歌·最后一句暖暖过冬小妙招背暖肚暖脚暖，头凉心胸凉04三暖二凉记得牢冬天穿衣服，记住五个字：三暖二凉后背暖暖，肚子暖暖，小脚暖暖，头不闷，胸口松冬天穿衣服·三暖二凉19/30穿衣口诀三暖壹贰叁要暖的地方背暖

后背暖和，少感冒肚暖

保护脾胃，不拉肚子足暖

小脚暖和，全身舒服二凉壹贰要凉的地方头凉

头上别捂太厚心胸凉

胸口别裹太紧，呼吸轻松为什么头要凉一点？小朋友问：冬天这么冷，为什么头上还要凉一点？1/3散热占比身体的热量，约三分之一从头部跑掉头就像一个小烟囱，要留一点地方让热气慢慢散出去，才会舒服。帽子又厚又闷室内摘帽，出门戴薄帽挡风胸口同理：衣服太重太厚，压着胸口，呼吸就不顺畅了。保暖不是越多越好，刚刚好才舒服小寒大寒·暖暖过冬20/30穿衣小课堂热量散不出去→头晕、烦躁洋葱穿衣一层层冬天穿衣服，学学洋葱一层层。外外层·防风防水外套挡住冷风雪雨中中层·毛衣或抓绒衫负责保暖里里层·纯棉内衣软软吸汗热了脱一层，冷了加一层，不会一下热一下凉。数一数，今天你穿了几层“洋葱”？小寒大寒·暖暖过冬21/30穿衣妙招手和脚最怕冷手脚为什么最冷？离心脏最远，血液循环慢，最容易冰冰凉。出门四件套壹手套手指头不冻疼贰厚袜子+保暖鞋鞋底要防滑，下雪不摔跤叁围巾系好脖子，冷风钻不进帽子戴好，围巾系牢，手套套上，小脚穿暖。小寒大寒·暖暖过冬22/30暖暖过冬吃点热乎的，暖全身热汤热粥一碗下肚，全身热乎乎。蛋白质鸡蛋、牛奶、鱼虾，帮身体长力气。维生素胡萝卜、南瓜、橙子，身体更强壮，不容易感冒。多喝温水冬天出汗少，身体也需要水。少吃冰冰凉凉和油炸的食物。acity一碗暖暖的汤，从肚子暖到心里。小寒大寒·暖暖过冬23/30暖暖过冬屋里暖暖空气新门窗一直关着？屋里空气变脏，嗓子干干的16-22℃温度暖暖的，湿度刚刚好屋里温度保持

16到22℃，湿度

50%到60%2-3次/天每天开窗通风两三次每次

20到30分钟，选中午太阳好的时候通风时，小朋友去别的房间玩，别被冷风直接吹到。小寒大寒·暖暖过冬24/30冬季保健户外活动暖洋洋别总躲屋里每天出去玩

1–2小时，身体更抗冻。挑对时间选

上午10点前

或

下午3点后，阳光刚刚好；晒太阳还能合成维生素D，帮助长个子。出门有顺序壹先热身蹦一蹦、跳一跳贰玩起来跑跑跳跳，身体就热乎叁出了汗及时擦干，别让风吹着回屋收尾喝点温水，换下汗湿的衣服，又舒服又健康。小寒大寒·暖暖过冬25/30暖暖过冬这些保暖误区要避开❌

误区一裹太厚太紧出汗后风一吹就着凉，严重会捂热发烧。❌

误区二热水袋乱取暖使用不当会烫伤皮肤。❌

误区三紧身衣裤勒住身体，跑跳活动不开。暖和不等于穿得多，舒服、能活动才最重要。小寒大寒·暖暖过冬26/30暖暖过冬我是保暖小卫士小寒大寒，准备过年05摸摸脖子就知道壹一摸锁骨贰二摸后背锁骨温热衣服不多不少刚刚好后背干燥温热穿得合适后背出汗、衣服湿了穿多了，脱一件脖子后面凉凉的要加衣服学会这一招，你就是自己的保暖小医生。暖冬童趣·节气认知课堂28/30保暖小课堂