10.1《爱护身体》导学案（解析版）

七年级上册10.1《爱护身体》导学案一、学习目标道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。健全人格：树立对生命负责的态度，促进身心健康发展，树立正确的生命价值观。责任意识：认识到只有保持身心健康，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。二、学习重难点重点：爱护身体的做法难点：爱护身体的做法三、课前预习1：为什么要保持身心健康？①保持________________是提高生命质量的关键。②只有拥有________________，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有________________和丰富的________________，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。2：为什么要爱护身体？①__________是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的________________，也关系家庭的________________，还关系国家的____________和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对________________的态度，我们要做自身健康的第一责任人。④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。3：如何爱护身体？①爱护身体，应当关注自己的________________。②爱护身体，应当养成___________________________。③爱护身体，应当积极、主动、科学地________________，强健体魄。③如有不适，应及时科学就医。【答案】1.①身心健康。②强健的体魄;③健康的心理、精神世界。2.①身体。②成长和发展，生活质量，人口素质。③生命负责任的态度。3.①身体状况。②健康的生活方式。③锻炼身体，强健体魄。【解析】教材基础知识，解析略。四、课中探究阅读教材第70—73页内容，认真思考下列问题，并在课本上标出答案。1.为什么要爱护身体（重要性）？2.如何爱护身体？【答案】1.①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。2.①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【解析】教材基础知识，解析略。五、课后巩固1．近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增大，健康问题日益受到关注。同时，国家大力推广全民健身活动，建设了许多体育设施。以下属于爱护身体的做法是（

）①不规律的生活方式

②按时吃饭、散步③积极参与全民健身活动

④忽视自身健康A．①② B．②③ C．①④ D．③④【答案】B【详解】本题考查爱护身体。①：不规律的生活方式，易导致身体机能紊乱，不属于爱护身体的做法，故①说法错误；②：按时吃饭有助于消化系统健康，散步是适度运动，能增强体质，属于爱护身体的做法，故②说法正确；③：响应国家号召，通过锻炼提升身体素质，属于爱护身体的做法，故③说法正确；④：忽视自身健康，会危害健康，不属于爱护身体的做法，故④说法错误；故本题选B。2．以下是部分年轻人描述自己当下生活习惯的统计数据图。观察数据图表，你会建议这些年轻人（

）①做自身健康的第一责任人②选择适合自己的生活方式③养成健康的生活方式④滋养心灵，丰富精神世界A．①② B．①③ C．②④ D．③④【答案】B【详解】本题考查守护生命。①③：根据图表数据，熬夜晚睡所占比例较大，应建议年轻人做自身健康第一责任人、养成健康生活方式，故①③符合题意；②：“选择适合自己”不明确，这与题文的主旨内容不符，故②不符合题意；④：滋养心灵的内容未涉及，故④不符合题意；故本题选B。3．“脆皮青年”在社交平台上持续走红。小跑着去拿外卖，腿抽筋了；伸个懒腰，脖子扭了；打个哈欠，下巴脱臼了；遇到点事，抑郁了……这提醒我们（

）①参加适合自己的体育锻炼，增强体质②将重心放在娱乐上，保持心情愉悦③在日常生活中多吃药，做好预防工作④加强心理调适，提升抗挫折的能力A．①③ B．①④ C．②③ D．②④【答案】B【详解】本题考查爱护身体、正确对待挫折。①④：题干中的“脆皮青年”现象，提醒我们要参加适合自己的体育锻炼，增强体质，加强心理调适，提升抗挫折的能力，故①④符合题意；②：“将重心放在娱乐上”说法错误，会忽视学习，故②说法错误；③：“在日常生活中多吃药”可能危害健康，不利于增强身体素质，故③说法错误；故本题选B。4．2024年12月11日，国家癌症中心最新发布的数据显示，全国胃癌的年发病人数超过35万。医学专家指出，长期吃烧烤类食品、腌制食品和熏制食品，胃癌发病率就会增加。这警示我们要（）①爱护身体，养成健康的生活方式②敬畏生命，尊重、关怀他人生命③滋养心灵，参与富有意义的活动④珍爱生命，对自己的生命负责任A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】B【详解】本题考查爱护身体。①④：长期吃烧烤类食品、腌制食品和熏烤食品，胃癌发病率就会增加，警示我们要关爱生命，爱护身体，养成健康的生活方式，爱护身体，对自己的生命负责任，故①④符合题意；②③：题干没有涉及敬畏生命、滋养心灵，故②③不符合题意；故本题选B。5．身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。针对漫画中的“小胖墩”，你对他的正确建议是（

）A．应当养成健康的生活方式B．通过熬夜做题来减轻体重C．放弃学习时间来锻炼身体D．通过玩游戏转移饮食欲望【答案】A【详解】本题考查爱护身体。A：漫画中的“小胖墩”吃得多，动得少，导致体重超标，应该养成健康的生活方式，故A符合题意；B：熬夜做题不利于身体健康，故B说法错误；C：应该在认真学习的同时，锻炼身体，故C说法错误；D：通过玩游戏转移食欲，不是健康的生活方式，故D说法错误；故本题选A。6．今年，教育部相关负责人表示，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，全面培育学生积极心理品质。要让孩子们动起来，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。为保障学生的课间休息，让孩子们在更加健康地成长，多地宣布延长课间时间鼓励将课间从10分钟延长到15分钟。教育部此举旨在（

）A．中小学生只需要健康的身体就够了B．延长课间休息时间来替代体育锻炼C．让中小学生能强健体魄，健全人格D．学校是学生身体健康的第一责任人【答案】C【详解】本题考查养成健康生活方式。C：题干强调保障学生体育活动时间、延长课间休息，目的是通过运动和休息促进学生的身体和心理健康，与“强健体魄，健全人格”直接对应，故C符合题意；A：题干提到“全面培育积极心理品质”，说明并非仅关注身体健康，故A说法错误；B：延长课间是补充而非替代体育锻炼，题干明确要求“每天综合体育活动时间不低于2小时”，故B说法错误；D：学生自己是身体健康的第一责任人，故D说法错误；故本题选C。7．爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体（

）①应当关注自己的身体状况②应当养成健康的生活方式③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄④应当放弃所有运动，静养身体A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④【答案】B【详解】本题考查爱护身体的知识。①：关注身体状况是爱护身体的基本要求，故①说法符合题意；②：养成健康的生活方式有助于维护身体健康，故②说法符合题意；③：科学锻炼能强健体魄，属于爱护身体的正确做法，故③说法符合题意；④：放弃所有运动会损害健康，故④说法错误；故本题选B。8．初二某班举办“爱护身体·守护未来”的经验交流活动，小明准备把爱护身体的方法制作成明信片送给同学。下列内容符合活动主题，适合写入明信片的有（

）①关心身体，合理饮食

②夏日炎炎，野泳消暑③远离毒品，珍爱生命

④享受自由，畅游网络A．①② B．①③ C．②④ D．③④【答案】B【详解】本题考查爱护身体的具体方法。①：关心身体、合理饮食是保持健康的基本要求，符合爱护身体的主题，故①符合题意；②：野泳存在安全隐患，容易导致溺水等危险，违背爱护身体的原则，故②不符合题意；③：远离毒品能有效保护身体健康和生命安全，符合主题要求，故③符合题意；④：畅游网络易引发沉迷，影响作息和视力健康，不符合爱护身体的要求，故④不符合题意；故本题选B。9．“加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心”等内容写进了今年的《政府工作报告》。以下做法不能体现这一要求的是（

）A．小明在运动前认真做好热身，运动中规范使用器材B．社区开放公共体育场馆，面向青少年提供免费使用C．学校定期组织学生开展篮球、跳绳等趣味健身活动D．为提高长跑成绩，小丽不顾身体疲劳坚持超量训练【答案】D【详解】本题考查养成健康的生活方式。D：超量训练且忽视身体疲劳违背科学健身原则，可能损害健康，故D说法错误；A：运动前热身和规范使用器材是科学健身的基本要求，能有效预防运动损伤，故A说法正确；B：社区开放免费场馆为青少年提供锻炼条件，属于普及健身的举措，故B说法正确；C：学校组织趣味健身活动有助于激发运动兴趣，促进身心健康，故C说法正确；本题为逆向选择题，故本题选D。10．习近平总书记多次在不同场合关注青少年健康成长。他指出:“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课。”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼。”“要有针对性地实施贫困地区学生营养餐或营养包行动，保障生长发育。”“既勤学书本知识，又多学课外知识，还要勤于思考，多想想，多问问，这样就能培养自己的创造精神。”“既把学习搞得好好的，又把身体搞得棒棒的。”习近平总书记殷切希望全国广大青少年“文明其精神，野蛮其体魄”，做体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的新时代接班人。(1)运用所学知识回答，青少年为什么要爱护身体?(2)我们青少年应如何爱护身体?【答案】(1)①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护