流感咳嗽礼仪规范宣教课件

健康科普·公众卫生宣教流感咳嗽礼仪规范宣教认识流感·学会礼仪·日常防护·守护健康汇报时间：2026健康宣教课程导览四个学习路径，掌握流感防护全流程01认识流感传播了解病毒如何扩散02学会咳嗽礼仪掌握正确遮挡方法03落实日常防护口罩通风消毒并举04疫苗与行动接种疫苗守护健康认识流感传播知己知彼，科学防病01健康宣教流感是病毒性急性呼吸道传染病病原与分类流感由流感病毒引起，属法定丙类传染病；主要病原为甲型（H1N1、H3N2）和乙型流感病毒，甲型流感在中国最常见。传染特性病毒具抗原变异特性，传染性强，人群普遍易感，同一人群可多次感染。潜伏期末期至急性期均具传染性潜伏期通常1~4天平均潜伏期2天排毒时间多为3~7天儿童、免疫受损及危重患者>1周流行与危害每年可引起季节性流行，人群聚集场所易暴发；与普通感冒相比，流感来势更猛、症状更重，更易引发严重并发症。学校托幼机构养老院流感咳嗽礼仪规范宣教04/30认识流感流感症状比普通感冒更重流感起病急、全身症状重：突发高热

39~40℃，持续

3~4天，伴头痛、肌肉酸痛、乏力；鼻塞咽痛反而较轻。儿童还可能出现恶心、腹泻。普通感冒症状轻：打喷嚏、鼻塞、轻微咳嗽，一般不发热或仅低热，并发症风险低。流感可引发病毒性肺炎、心肌炎、脑炎，高危人群尤其危险流感属自限性疾病，病程一般3~4天，少数人咳嗽可持续数周症状重、来得急，先想流感流感咳嗽礼仪规范宣教05/30传播途径飞沫传播是流感主要途径传播机制感染者说话、打喷嚏、咳嗽时喷出呼吸道飞沫，病原微生物随之散布。关键数据约2

米飞沫可达范围，有时更远约半小时病毒在空气中维持活性风险链条一个喷嚏病毒进入周围人呼吸道造成感染场景放大人员密集场所，飞沫传播风险成倍增加。主动遮挡，是对自己负责，也是对他人负责。流感咳嗽礼仪规范宣教06/30健康宣教·传播途径接触与气溶胶也能传播流感接触传播手摸到被病毒污染的物体表面，再触碰口、鼻、眼，就可能感染。常见媒介门把手电梯按钮手机屏幕2~8小时病毒在坚硬致密表面可存活，公共扶手和按键都可能带毒气溶胶传播密闭、通风不良且人群密集的场所，病毒可悬浮空气中形成气溶胶。密闭·人群密集的场所风险高病毒悬浮空气中，随呼吸吸入勤洗手、不摸口鼻、保持通风，与咳嗽礼仪同样重要流感咳嗽礼仪规范宣教07/30健康宣教高危人群感染后更易重症重症风险集中在五类人儿童老年人孕妇慢性基础疾病患者传染窗口发病后

1~7天

均具传染性，病初2~3天最强全球每年300万~500万

重症病例

·

29万~65万

死亡5岁以下均为高危，2岁以下风险最高6个月以下婴儿住院率、死亡率最高成年人10.7%

感染率

·

4.4%

患病率7.2%

65岁以上感染率早识别、早防护，才能护住最脆弱的人流感咳嗽礼仪规范宣教08/30健康宣教冬春季是流感高发季节为什么偏偏冬春高发？冷湿气候病毒适应冷湿环境，致病微生物更活跃室内聚集活动增多、通风减少，空气流通不畅场所密集学校、办公室、商场频繁聚集，一个喷嚏可散布数以万计病菌抗原变异流行株每年变化，人群缺乏免疫力，导致季节性流行了解规律，才能主动防护流感咳嗽礼仪规范宣教09/30学会咳嗽礼仪小动作，大健康02健康宣教咳嗽礼仪是呼吸道卫生咳嗽礼仪=呼吸道卫生从源头阻断病原体传播的综合措施核心手段：物理阻断借助遮挡物对咳嗽、喷嚏喷出的飞沫进行物理阻断，减少飞沫与飞沫核在空气中播散，降低周围人群的感染风险。为什么人人都要做健康人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫，同样可能携带细菌或病毒——不只是病人才需要遮挡。无论健康人还是病人，咳嗽、打喷嚏时都应遵守咳嗽礼仪——这既是个人健康意识，也是社会文明素质的体现。流感咳嗽礼仪规范宣教11/30误区纠正用手捂口鼻反而帮病毒传播常见误区咳嗽打喷嚏时，直接用手捂住口鼻正确做法用纸巾或手肘遮挡，避免双手直接接触口鼻分泌物为什么会"越捂越危险"病毒附着手上手部成为传播媒介再摸门把手电梯按钮、键盘污染环境他人接触后摸口鼻即感染手捂口鼻，越捂越危险流感咳嗽礼仪规范宣教12/30咳嗽礼仪纸巾遮挡是最优先选择首选动作随身带纸巾或手帕；咳嗽、打喷嚏时避开人群，立即取出捂住口鼻，防止唾液飞溅。用后处理1纸巾丢入带盖的垃圾桶，不随手乱扔2接触过口鼻的纸巾是污染物，不放桌面、不放口袋3丢弃后及时洗手，切断传播链条戴口罩时

无需摘下口罩；不习惯时，可摘下用纸巾或肘部遮掩口鼻。流感咳嗽礼仪规范宣教13/30咳嗽礼仪·备用方案手肘衣袖是应急备用❌

找不到纸巾时，很多人下意识用手捂手会继续摸门把手、电梯按钮，把病毒带出去。衣袖遮挡法：应急时的正确做法弯曲手肘靠近面部，用袖管内侧遮住口鼻。1飞沫落在手肘皮肤或衣服上，部位干燥，不易再接触公用物品2手肘很少摸公共物品，也不会再碰口鼻眼，比用手捂更安全3被污染的衣服要及时洗涤，阳光下晒干消毒，避免成为新污染源没纸巾，抬手肘；不碰脸，不传毒流感咳嗽礼仪规范宣教14/30健康宣教咳嗽后洗手至少二十秒洗手是咳嗽礼仪的收尾动作20秒以上咳嗽或打喷嚏后立即洗手，用流动水和肥皂（洗手液），搓洗至少持续20秒。没有洗手设施时，用免洗手消毒液替代不洗手的后果手部病菌经握手、门把手、电脑键盘转移到物体表面，形成接触传播。遮挡之后还要清洁咳嗽或打喷嚏时采取遮挡措施后，衣物和随身物品也可能被污染，需要一并清洁。手卫生与咳嗽礼仪配合，才能形成完整防护闭环，既保护自己，也保护家人和同事。流感咳嗽礼仪规范宣教15/30健康宣教这些咳嗽误区要避开用手捂嘴最方便，却让手变成传播媒介——正确做法是纸巾优先、手肘备用。转过脸不遮挡挡不住飞沫，他人吸入后仍可能感染。手帕可以继续用，但沾有病菌后须清洗消毒。戴口罩随意咳不可取，口罩污染后应及时更换。没碰东西就不洗手是侥幸，手可能无意接触，咳嗽后仍应洗手。咳嗽喷嚏别硬忍强行捂住口鼻会让呼吸道气流得不到缓解，可能伤害耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，严重时甚至导致鼓膜穿孔。流感咳嗽礼仪规范宣教16/30落实日常防护防护到位，病毒难侵03个人防护科学佩戴口罩有三步1选对口罩一次性医用口罩或医用外科口罩才有效；棉口罩、活性炭口罩不防流感。2戴对三步深色朝外、金属条在上→按压金属条贴合鼻梁→覆盖口、鼻和下巴。3换对时机4~8小时更换一次；潮湿、脏污、变形立即换。4摘对方法捏住耳挂绳取下，不碰外侧污染面，丢弃后及时洗手。流感患者与他人接触或就医时也应佩戴口罩，减少病毒传播。流感咳嗽礼仪规范宣教18/30健康宣教七步洗手法记住口诀“内外夹弓大立腕”

七个字对应七个动作：内掌心对搓外手心搓手背夹掌心交叉搓指缝弓弯曲手指搓指背大握住拇指揉搓立指尖并拢搓掌心腕双手交替搓手腕何时必须洗外出归来饭前便后接触公共物品后咳嗽打喷嚏后触摸口鼻前怎么洗最有效流动水加肥皂无水源时用含酒精

60%以上

的免洗洗手液，但不能替代流动水洗手流感咳嗽礼仪规范宣教19/30健康宣教开窗通风降低病毒浓度2~3次每天通风频次30分钟每次不少于为什么有效空气流通稀释室内病毒颗粒，降低气溶胶传播风险。注意事项冬季温差大时，选气温较高时段通风，避免着凉居家、办公室、教室均需定时通风空调季节不可因依赖空调而忽略开窗换气通风+咳嗽礼仪+手卫生三重防线显著降低传播风险流感咳嗽礼仪规范宣教20/30环境消毒环境消毒要抓重点抓高频，不搞全面喷洒高频接触表面门把手开关电梯按键手机遥控器水龙头用含氯消毒剂（如84消毒液）或

75%乙醇

擦拭家中出现流感患者时先清洁去污，再消毒污染表面耐腐蚀表面500毫克/升含氯消毒剂手机、钥匙等小件医用酒精擦拭红线一含氯消毒剂严禁混用洁厕灵等酸性物质——会产生有毒氯气红线二严格按说明书配比，避免过度消毒流感防护健康宣教·环境消毒要点21/30日常防护保持距离减少飞沫暴露飞沫能飞多远2米左右咳嗽、喷嚏产生的飞沫可把细菌或病毒带到

2米左右，近距离交谈风险最高。保持距离1米以上与有呼吸道症状者交谈，保持至少

1米以上，避免正对他人说话。场景防护早高峰地铁等密集场所：佩戴口罩，减少传播自己患感冒、流感：外出自觉戴口罩，遵守咳嗽礼仪狭小密闭空间：保护措施尤为重要说话礼仪语音不要过大，避免“唾沫横飞”。轻声交谈，既保护他人，也保护自己。流感咳嗽礼仪规范宣教22/30健康宣教增强免疫力是基础防线均衡饮食摄入充足蛋白质、维生素和矿物质，为免疫系统提供原料。适量运动每周保持规律身体活动，维持机体活力。充足睡眠避免过度疲劳，让免疫系统有修复时间。注意保暖随天气变化增减衣物，降低受凉风险。流感高发季还应减少前往人群密集场所，降低暴露机会免疫力是底层防线，外部防护是外围屏障，内外结合才完整。流感咳嗽礼仪规范宣教23/30疫苗与行动号召接种疫苗，共筑防线04健康宣教·流感防护流感疫苗是最有效手段接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。保护效果接种周期重点人群医务人员老年人儿童孕妇等高危人群更应主动接种，为健康加一道"防护盾"。流感咳嗽礼仪规范宣教25/30无法提供100%保护，但可显著降低感染风险即使感染，也能极大减轻症状严重程度，避免住院和死亡接种后

2~4周产生抗体，保护期约

6~8个月病毒每年变异、保护期有限→建议每年接种一次流感疫苗这些人群应优先接种优先接种流感疫苗的重点与高风险人群：医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员老年人60岁及以上老年人慢性病患者罹患一种或多种慢性病聚集场所人群养老机构、长期护理机构、福利院的脆弱人群及员工孕妇孕期女性为流感高风险人群婴幼儿6~59月龄儿童看护人员6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员重点场所人群托幼机构、中小学校、监管场所儿童风险高于成人，家长应特别重视建议所有

6月龄以上

且无接种禁忌者接种流感疫苗。流感咳嗽礼仪规范宣教26/30健康宣教每年九月到十一月接种最佳接种窗口9~11月流感高发季（11月至次年3月）抗体达到峰值起效时间：接种后需

2~4周

才产生保护性抗体，宜在高发季前完成。错过仍可补整个流行季均可补种，早接种早保护。为何年年打疫苗保护期约

6~8个月，且流感病毒不断变异，需每年接种当年疫苗。重点人群及时接种可有效降低重症和死亡风险。老年人儿童孕妇慢性病患者接种提醒每年

9~11月

完成接种，让抗体在流感高发季达到峰值，赶在病毒来临前筑起防护。流感疫苗接种时间建议宣教27/30健康宣教出现流感症状怎么办1症状识别→立即行动突发高热、全身酸痛、乏力明显，先戴好口罩，及时就医。2居家隔离，切断传播3警惕重症信号呼吸困难、持续高烧不退、胸痛、神志改变——立即就医。4复工复课标准体温恢复正常、其他流感样症状消失

48小时之后，方可复工复课。流感咳嗽礼仪规范宣教28/30单独房间与卫生间，减少密切接触实行分餐制，不带病上班上学多喝水，遵医嘱用药，不自行服用抗生素健康宣教记住十五字防护口诀1勤洗手2戴口罩3常通风