健康习惯天天坚持 小学卫生常态化课件

卫生·习惯·健康·成长健康习惯天天坚持汇报时间：2026课程导览一起走进四节健康小课堂1卫生

小卫士

入门认识卫生与健康2我的

身体

我做主养成个人好习惯3教室

校园

我爱护承担环境小责任4健康

生活

每一天坚持习惯收获多卫生小卫士入门讲卫生，身体棒01健康习惯课看不见的细菌最狡猾细菌藏在哪手上、空气里、玩具上，到处都有眼睛看不见的小家伙——细菌和病毒。它们小到要借显微镜才能看到，却会悄悄溜进身体里捣乱。病从口入小手脏脏就拿东西吃，坏家伙跑进肚子，就会肚子疼、拉肚子、感冒发烧。生了病，不能上学、不能和同学玩，还要吃药打针。小事能挡病洗手、洗脸看起来不起眼，却能把坏家伙挡在身体外面。细菌看不见，常在手上钻；洗洗干净手，不让它捣乱。讲卫生，身体棒04/30健康习惯课讲卫生是在保护自己卫生小事=身体铠甲洗手冲走病菌，刷牙赶走坏东西，洗澡让皮肤干净——每件小事都在挡住病菌攻击。身体每天面对看不见的敌人养成讲卫生的习惯，等于给身体派一队小卫士，病菌一来就被赶跑。少生病，才能天天开心上学、玩耍。讲卫生是保护自己不是应付检查，不是做给老师看。从今天起认真做：做了，身体就会记住；坚持，身体就会更强壮。认真做，身体记住；天天坚持，身体更强壮卫生小事，挡住病菌05/30健康习惯课学做卫生小卫士一管好身体手、脸、牙、指甲，样样干干净净。二管好教室桌椅整齐，垃圾不落地。三管好入口饭前洗手，不吃不干净的食物。四管好作息早睡早起，精神满满。任务不难，难在天天坚持。每做到一件，就给自己点个赞；学期结束比一比，看谁坚持最久、做得最好。小卫士，本领大，卫生习惯顶呱呱。健康习惯天天坚持06/30我的身体我做主好习惯，从小养02健康习惯课勤洗手把病菌赶走手最忙，也最脏写字、画画、玩玩具、摸门把手、和小伙伴握手——一天下来，手上沾满数不清的细菌和病毒。脏手揉眼睛、挖鼻子、拿东西吃，病菌就趁机钻进身体。勤洗手，最有用洗手不用很久，用对方法就能冲走大部分病菌。这件事每天要做好多次，不能偷懒。什么时候必须洗1饭前便后2外出回家3玩过玩具、摸过小动物记住：手脏不乱摸，吃东西前先洗手。小小手，用处大，饭前便后要洗它。健康习惯天天坚持08/30健康习惯课洗手七步法要记牢洗手不能只用水冲一冲，要用肥皂或洗手液搓出泡泡，再按七步洗手法依次做：内外夹弓大立腕内掌心相对，手指并拢搓揉外手心对手背，沿指缝搓揉夹掌心相对，双手交叉搓指缝弓弯曲手指，关节在另一掌心旋转搓揉大握住大拇指，旋转搓揉立指尖并拢，在另一掌心旋转搓揉腕揉搓手腕每一步都认真做，全程至少搓够

20秒，大约唱两遍《生日快乐》歌那么久。最后用清水冲净，再用干净毛巾或纸巾擦干。内外夹弓大立腕七步洗手记心间健康习惯天天坚持09/30健康习惯课这些时候必须洗手光会洗还不够，还要知道什么时候洗。饭前便后吃饭前、吃点心前上厕所后呼吸道清洁后咳嗽、打喷嚏、擦鼻涕后接触脏东西后从外面回到家摸了垃圾、脏东西玩了沙土、橡皮泥摸了小动物这些时候手上最容易沾上病菌，忘记洗手，病菌就会跟着食物、跟着手跑进嘴里。养成“到点就洗手”的习惯，坏家伙就没有机会捣乱。洗手好时机，时刻要牢记；小手变干净，身体更健康。健康习惯天天坚持10/30刷牙小课堂早晚刷牙牙齿才白不刷会怎样食物残渣留在嘴里，和细菌一起把牙齿咬出小洞洞，这就是蛀牙。有了蛀牙，牙疼、吃饭不香、笑起来也不好看。怎么刷才对1每天早晚各刷一次，晚上那次特别重要——睡觉时细菌活动更厉害2用儿童牙膏，用量只要豌豆大小3刷到牙缝里没有食物残渣，嘴巴才干净舒服小牙刷，手中拿，早晚刷牙牙齿白。健康习惯天天坚持11/30健康习惯课正确刷牙有方法三三次每天刷三次，做不到就早晚各一次三三分钟每次刷满三分钟三三个面外侧、内侧、咀嚼面都要刷到手法要点1牙刷毛斜放牙齿与牙龈交界处，轻轻打圈伸进牙缝2上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面来回刷3最后刷舌苔方法对，才算刷三三三口诀，刷牙好记又到位12/30健康习惯课·身体清洁洗脸洗澡皮肤清爽皮肤是身体的大外套，每天沾灰尘、汗水和细菌。不清洗会发痒、长小红点，还有难闻气味。一早晨必做起床后用清水洗脸，洗掉眼屎和灰尘二洗澡频次夏天出汗多：每天洗冬天隔天洗但屁屁和脚天天洗三重点部位用儿童沐浴露，重点搓洗脖子耳后腋窝洗脸洗澡，皮肤清爽天天清洗，身体舒舒服服13/30身体清洁洗脸洗澡皮肤清爽皮肤是身体的大外套，每天沾灰尘、汗水和细菌。不清洗会发痒、长小红点，还有难闻气味。早晨必做起床后用清水洗脸，洗掉眼屎和灰尘洗澡频次夏天出汗多：每天洗冬天：隔天洗，但

屁屁和脚天天洗重点部位用儿童沐浴露，重点搓洗脖子、耳后、腋窝收尾擦干身体，换上干净衣服勤洗脸，勤洗澡，干干净净皮肤好。健康习惯天天坚持14/30健康习惯课指甲衣物也要干净指甲缝最藏脏长长的手指甲里会藏泥土、灰尘和看不见的细菌；抓东西吃或咬手指，细菌就跟着进肚子。剪甲有标准1勤剪指甲，留一点点白边2剪完用指甲锉把边缘磨光滑3倒刺用指甲剪小心剪掉，不要用牙咬衣物天天换

贴身衣服每天换洗；脏衣服放进脏衣篮，不乱丢。袜子每天换，鞋子经常晾晒，保持脚干爽。指甲勤剪不藏脏，衣服常换真清爽。健康习惯天天坚持15/30健康习惯课·礼仪防护咳嗽喷嚏要有礼貌咳嗽、打喷嚏时，嘴里会喷出许多小飞沫，病菌就藏在里面。对着别人咳嗽，病菌会飞出去，让旁边的同学也生病。这样做不是为好看，而是保护身边的人。每个人都做到，教室里生病的同学就会少很多。正确做法1用手肘或纸巾捂住口鼻，不用手掌直接捂2纸巾用完丢进垃圾桶，马上洗手3来不及找纸巾：低下头，脸转向没人的方向，用手肘挡住咳嗽喷嚏捂口鼻，别让病菌飞出去。健康习惯天天坚持16/30视力保护小课堂眼保健操护住明亮为什么做眼保健操是给眼睛做按摩，帮助眼睛休息、赶走疲劳，让眼睛更明亮、看东西更清楚。更明亮看得清怎么做才有效1坐端正，闭上眼睛，跟着音乐节奏做2手指干净、指甲短，穴位找准，动作轻柔边做边睁眼、随便按按——等于白做平时也要护眼1不在太暗或太亮的地方看书2不长时间看电视、玩手机3多看看窗外的绿色植物眼保健操认真做，明亮眼睛伴我行。爱护眼睛，从每一次认真做操开始17/30爱眼护脊小课堂读写姿势要坐端正趴着、歪着、躺着读写，时间一长：眼睛近视，脊柱变弯一拳胸口离桌沿约一个拳头一尺眼睛离书本约

33厘米一寸握笔手指离笔尖约

3厘米坐姿四要头正肩平背直脚放平书本放端正，眼睛看正前方。定时休息每读写

三四十分钟，起身活动，看看远处，让眼睛休息。一拳一尺又一寸，读写姿势记在心。端正姿势，从小习惯开始18/30教室校园我爱护环境好，大家安03健康习惯课课桌书包自己整理为什么整理教室是第二个家。课桌书包整齐了——找东西快看着舒服细菌难藏小主人标准自己的东西自己管。课桌干净、抽屉整齐，学习心情更好。每周互相检查，比一比谁的课桌最整洁。课桌三步1书本按大小放好2笔和橡皮进笔袋3垃圾丢进垃圾桶书包四招大书放下面，小本放上面水杯放侧袋饭盒单独放前一晚备好第二天要用的书课桌书包自己理，整齐干净我第一。健康习惯天天坚持20/30健康习惯课教室卫生人人有责教室是细菌的“家”地面、桌椅、窗户、黑板，处处藏灰尘。保持干净不能只靠值日生，每个人都要出力。地面桌椅窗户黑板随手做，不等待纸屑落地弯腰捡起丢进垃圾桶桌椅歪斜顺手排一排黑板脏了主动擦一擦值日有标准扫净每一组拖把拧干再拖垃圾袋满了及时换经常开窗通风，赶走细菌每个人多做一点点，教室就会亮堂堂——呼吸新鲜空气，心情好，身体也更健康。教室干净靠大家，你捡我擦人人夸教室卫生人人有责21/30垃圾分类垃圾分类我能做好可回收废纸、塑料瓶、易拉罐有害废电池、过期药品厨余剩菜剩饭、果皮其他用过的纸巾、破旧陶瓷先看标志，再扔废纸进可回收桶，果皮进厨余桶，用过的纸巾进其他桶。分对了，垃圾就有用；分错了，垃圾就添麻烦。垃圾分一分，校园美十分。健康习惯天天坚持22/30健康习惯课爱护校园公共设施公物清单体育器材水龙头楼梯扶手图书角的书都为大家服务四不做不随地吐痰痰里细菌多，会传病不乱涂乱画不踩草坪、不摇小树不浪费水两主动上完厕所冲水见水龙头没关紧，上前关好爱护公物是讲公德的表现。你爱护它，它才一直干净漂亮，大家才都开心。校园公物我爱护，文明学生大家做。健康习惯天天坚持23/30健康生活每一天天天坚持，健康成长04健康习惯课饭前洗手好好吃饭1饭前先洗手从教室到食堂，摸过门把手、搬过椅子，手上早已沾上灰尘和细菌。不洗手就吃饭，等于把细菌一起吃进肚子里。2吃好每一口不挑食、不偏食，蔬菜、肉、蛋、米饭样样都吃一点细嚼慢咽，不边吃边说话，防止呛到用自己的餐具，不拿别人的碗筷3吃完收干净吃饱后把桌面收拾干净。饭前洗手、饭后整理，天天坚持，身体越来越结实。饭前洗手讲卫生，样样都吃身体棒。健康习惯天天坚持25/30健康习惯课·零食安全三无零食坚决不碰什么是三无食品1没有生产日期2没有质量合格证3没有生产厂家为什么不能碰原料不明，色素、添加剂超量辣条盐分、调料超标吃了容易肚子疼、拉肚子健康替选水果酸奶坚果买前看生产日期和保质期，过期坚决不吃三无零食不能碰，健康食品记心中。健康习惯天天坚持26/30健康习惯课运动前后讲好卫生运动前脱外套、换运动鞋，防摔伤身体不舒服先报告老师，不硬撑出汗时不马上脱衣、不吹冷风用毛巾擦干汗，等心跳平复再喝水运动后先洗手——手碰过地面和器械，沾了细菌回教室换掉汗湿衣服，喝一杯温水运动前后讲卫生，强壮身体不生病。健康习惯天天坚持27/30健康习惯课·睡眠篇早睡早起个子长高睡觉时身体在长个晚上入睡后，身体忙着

长个子、修复大脑、赶走疲劳。睡得晚、睡得少，身体没时间工作，第二天没精神，个子长得也慢。9点前上床，睡足9–10小时放下手机和平板，关上灯，安静入睡早晨按时起床，不赖床起床后拉开窗帘，让阳光照进来❌睡不好头晕、犯困、吃不下饭✅早睡早起个子长得高，上课有精神，心情更愉快早睡早起精神好，个子高高身体壮。睡得好，长得高28/30健康习惯课个人物品不与他人共用哪些不能共用毛巾水杯牙刷餐具每人一份，