中医护肝提升肝功能课件

中医护肝提升肝功能疏肝·养血·通络·防病科普教学课件科普教学课件课程导览01肝为将军之官认识中医肝脏功能与身体信号02疏肝解郁为先情志调养是护肝第一要务03通经活络养肝穴位按摩与肝经推揉实操04食疗滋养肝血养肝食材与经典药膳推荐05作息与未病先防睡眠养护与肝病预防要点肝为将军之官肝主疏泄，肝藏血认识这位沉默的将军，读懂身体的求救信号01肝主疏泄亦主藏血中医称肝为“将军之官”，统帅全身气血运行肝为“罢极之本”，疏泄藏血，主筋开窍于目肝主疏泄疏通畅达气血水液促进脾胃消化与胆汁分泌肝主藏血贮藏血液调节血量，肝血充足身体才健康护肝重在疏通调畅静养肝喜条达而恶抑郁，护肝重点在于疏通调畅静养而非盲目进补肝为罢极之本主管耐受疲劳，肝气足则精神饱满肝开窍于目肝主筋其华在甲，养肝与护眼养甲密切相关肝不好的四大身体信号信号部位具体表现中医解读气色脸色晦暗、黄褐斑、起痘粉刺肝气不通、毒素滞留体内眼睛干涩、视物模糊、目赤红肿肝开窍于目，眼是肝的窗口睡眠凌晨1至3点常醒来丑时肝经当令，净化血液遇阻指甲黯黄、有棱线或白色斑点肝主筋，其华在甲，毒素蓄积疏肝解郁为先怒伤肝，肝喜条达情绪不畅是肝病之源，疏解郁结从心开始02怒伤肝，情绪即肝病之源中医认为“怒为肝志”，

怒伤肝发怒令气血上冲，心脑血管疾病患者尤应避免生气发怒；肝在志为怒，情志不畅、作息不规律易致肝气郁结、气机阻滞01病机总览情绪如何伤肝发怒令气血上冲，极其危险，心脑血管疾病患者尤应避免生气发怒。长期情志不畅、作息不规律，易致肝气郁结、气机阻滞。02典型表现肝郁典型表现烦躁易怒、焦虑低落胁肋胀痛、胸闷憋气、频繁叹气入睡困难多梦易醒口苦口干眼干视物模糊食欲不振周身乏力疏肝解郁的五种方法1中药调理柴胡疏肝散、逍遥散疏肝解郁；肝郁化热者选用丹栀逍遥散2针灸理疗取太冲、期门、肝俞穴疏通肝经气血，每周2至3次3情志调节八段锦、太极拳舒缓压力，培养书画、音乐等爱好4推拿按摩沿肋间隙推擦两胁，点按膻中、内关穴，背部膀胱经走罐5五音疗愈角音属木通肝，舒缓纯音乐可疏解肝郁通经活络养肝经络通，肝气顺人体自带养肝大穴，每日按揉疏通肝经03六大护肝黄金穴位穴位定位功效太冲穴足背第一、二跖骨间凹陷处疏肝泻火、解郁安神三阴交内踝尖上四横指、胫骨内侧后缘肝脾肾三经交汇，滋阴补血期门穴乳头直下第6肋间隙疏肝止痛，缓解胁肋胀痛膻中穴两乳头连线中点宽胸理气、散结解郁肝俞穴背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸改善肝血不足之头晕目涩阳陵泉腓骨小头前下方凹陷处促进胆汁分泌，辅助脂肪肝调理推揉肝经的正确方法最佳时机晚上7至9点（戌时心包经当令），借心包经之气带动肝经气血8式护肝法推胁肋、按太冲、转眼疏肝、敲胆经、扩胸开郁、搓耳、腹式调息、搓热捂肝区，每天10分钟注意力度柔和以皮肤微热为度，皮肤破损、严重静脉曲张者避开，孕妇与经期女性咨询医师肝经循行由足走腹胸，顺经为补、逆经为泻补顺经为补肝血不足从脚向大腿根顺推补血泻逆经为泻肝火旺盛从大腿根向脚逆推泻火食疗滋养肝血省酸增甘，以养脾气吃对食物，让肝脏在日常饮食中慢慢修复04养肝食疗的三大原则药食同源，吃对三餐就是最温和的养肝方式“省酸增甘以养脾气—肝脏喜甜，少酸多甘可养肝补脾”疏疏肝解郁辛温发散助肝气升发韭菜香椿葱白柔柔肝养血滋养肝血缓解困乏枸杞红枣黑芝麻清清肝降火平抑肝阳改善易怒失眠菊花茶绿豆芽荠菜六大养肝明星食材食材护肝作用食用建议枸杞含甜菜碱与枸杞多糖，促肝细胞修复每日嚼食或泡水

10至15粒菠菜叶绿素和铁助肝脏排毒、改善贫血青色入肝，春季食用最宜猪肝富含铁与维生素A，补肝明目可做菠菜猪肝汤芹菜平肝清热、辅助降血压古籍载其治肝阳头晕、面红目赤百合秋水仙碱具抗肝纤维化作用常食可辅助防治肝硬化五味子促进肝脏解毒、助组织再生帮助受损肝组织修复经典护肝药膳推荐五款经典护肝药膳，配方与功效一目了然，可直接照做。药膳配方功效枸杞菊花粥枸杞10克、菊花5克、粳米50克清肝明目玫瑰陈皮茶玫瑰花5朵、陈皮1片疏肝理气，改善胸闷叹气枸杞猪肝绿豆粥猪肝100克、枸杞15克、绿豆60克补肝养血，适合长期熬夜西洋参菊花决明子茶西洋参5克、胎菊15克、决明子30克清肝明目、养阴生津绿豆百合粥绿豆、百合适量清热安神，适合熬夜湿热体质作息与未病先防人卧血归于肝睡好觉、防未病，守护肝脏健康防线05熬夜如何一步步伤肝人卧则血归于肝丑时养肝，睡眠是护肝的根本丑时（凌晨1至3点）为肝经当令，是肝造血解毒的黄金时段23:00至3:00是肝细胞修复高峰，规律睡眠是养肝血的必要条件。《黄帝内经》讲“人卧血归于肝”睡眠时血液藏于肝，长期熬夜则肝血亏虚。熬夜后果：心肝火旺、耗伤气阴疲乏无力、口苦咽干、心烦易怒、眼干失眠。长期熬夜伤肝血眼干模糊、晕眩、月经减少、身体乏力。未病先防守护肝脏“正气存内，邪不可干”—中医护肝核心理念·未病先防茶饮食疗不能替代