2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）第十三课 优雅地说“不”课时检测卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）第十三课优雅地说“不”课时检测卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在括号内。每题2分，共20分）1.在心理健康教育中，学习“优雅地说‘不’”主要目的是帮助中学生（）。A.学会如何奉承他人以获得好感B.掌握拒绝他人的技巧，保护个人边界和心理健康C.避免所有冲突和矛盾D.增加社交压力以锻炼心理承受能力2.当朋友向你借东西，但你知道这东西对你很重要或者他近期曾多次向你借过类似物品，你感到为难时，下列哪种想法是健康的？（）A.“我必须借给他，不然我们就是好朋友了。”B.“我不借就不够朋友，还是借给他吧。”C.“我可以考虑，但需要看看具体情况，比如物品的重要性和他的需求程度。”D.“谁借东西还分三六九等，我不借就别想跟我玩。”3.“我感到有点累，今天不太想参加聚会，谢谢邀请。”这句话体现的优雅拒绝技巧是（）。A.模仿他人拒绝方式B.使用“我”信息表达感受和界限C.直接指责聚会不好D.承诺下次一定参加来缓解当前压力4.以下哪种说法通常被认为是不够优雅的拒绝方式？（）A.“我现在没空，改天再说吧。”（如果并没有打算改天）B.“抱歉，我个人的情况不允许我这样做。”C.“你找别人吧，我帮不了你。”D.“我觉得这样做不太好，我们可以换个方式吗？”5.设置个人界限意味着（）。A.不顾及他人的感受，完全按照自己的意愿行事B.在尊重他人的前提下，保护自己的情绪、时间和精力资源C.只能在自己非常强势的时候才需要D.是一种自私的表现，不利于人际关系6.当老师布置的作业量远超合理范围，让你感到压力巨大时，以下哪种沟通方式可能比较有效？（）A.直接在课堂上顶撞老师，表达不满。B.心平气和地向老师说明自己的困难，并询问是否可以调整。C.放弃作业，避免与老师发生冲突。D.只做其中自己感兴趣的部分，其余不做。7.拒绝他人时，使用缓冲语可以起到的作用是（）。A.增加拒绝的强硬程度B.使拒绝的方式更委婉、更容易被对方接受C.逃避需要承担的责任D.伤害对方的感情8.如果一个人总是因为害怕拒绝而过度迎合别人，长期来看可能会出现的问题包括（）。A.个人需求得到满足，人际关系和谐B.容易感到身心疲惫、焦虑、抑郁C.会被视为乐于助人、有团队合作精神D.对他人的影响力增强9.“这不是我愿意做的事情，而且它也违背我的原则。”这句话体现了拒绝中的（）原则。A.坚定明确B.理由充分C.尊重对方D.顾全大局10.在使用“不”来拒绝时，关键在于（）。A.语气要严厉，让对方害怕B.立即斩钉截铁地说“不”，不留余地C.表达清晰自己的立场，同时尽量考虑对方的感受和需求D.找一个替罪羊来指责，例如“我妈不让我去”二、多项选择题（下列各题有两个或两个以上选项是正确的，请将正确选项的字母填在括号内。每题3分，共15分）1.学会优雅地说“不”对个人成长的意义包括（）。A.有助于维护自身的心理健康和情绪稳定B.能够建立更平等、健康的interpersonalrelationshipsC.可以节省时间和精力，投入到更重要的事情上D.增强个人的自主性和自我认同感E.减少生活中的意外事件和突发状况2.在拒绝他人时，可以采用的技巧包括（）。A.使用缓冲语，如“我现在有点忙，稍后可以考虑”B.委婉表达，如“恐怕不太方便”C.提出替代方案，如“我不能帮你做这个，但我可以帮你做那个”D.直接说明拒绝的原因，如“这不符合我的原则”E.转移话题，不直接回应拒绝请求3.以下哪些情况可能需要我们设置界限并考虑说“不”？（）A.当他人的请求会严重影响你的学习或休息时B.当他人的要求涉及你的隐私或违背你的价值观时C.当你感觉自己的时间和精力被过度消耗时D.当你不想参加某个活动但担心被朋友误解时E.当老师要求你做一些超出职责范围的事情时4.优雅的拒绝通常具备的特点有（）。A.表达清晰、直接B.语气平和、尊重对方C.理由合理、真诚D.尽量不伤害对方的感情E.可以附带一些补偿性的提议5.为了更好地掌握说“不”的技巧，学生可以尝试进行（）。A.情景模拟练习，想象可能遇到的拒绝情境并设计应对方案B.角色扮演，与他人模拟练习说“不”C.写日记，反思自己说“不”的经历和感受D.阅读相关书籍或观看教学视频，学习拒绝的理论和方法E.直接在现实中频繁尝试说“不”，不假思索三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空2分，共20分）1.学会优雅地说“不”是维护心理健康、_________个人边界的重要技能。2.拒绝时使用“我”信息，可以帮助表达自己的感受和需求，减少对对方的_________。3.在表达拒绝时，可以采用“缓冲-说明-_________”的模式，使拒绝过程更平滑。4.设置个人界限需要建立在尊重自己和他人的_________基础上。5.当面对不合理的要求时，除了直接拒绝，还可以考虑使用_________或_________等策略。6.拒绝他人并不意味着_________，而是对自身合理需求的维护。7.优雅的拒绝需要勇气，也需要技巧，目的是在表达自己立场的同时，尽量_________对方的感受。8.学会说“不”有助于我们更清晰地认识自己，更好地管理自己的_________和精力。9.长期压抑自己的需求，一味迎合他人，可能导致_________、焦虑等问题。10.在心理健康教育中，培养说“不”的能力，有助于学生建立更_________、更健康的人际关系。四、简答题（请根据要求回答问题。每题5分，共10分）1.简述过度迎合他人可能带来的负面影响。2.当朋友向你提出一个不合理的要求时，你打算如何优雅地拒绝？五、情景分析题（请根据情景进行分析和回答。共15分）小明是八年级的学生，最近他加入了学校的篮球社团。社团活动很丰富，但也占用了很多他的课后时间。上周，他的好朋友小刚找到他，希望小明能帮他写一篇他因为生病未能完成的数学作业，并保证不会告诉老师。小明知道小刚平时学习就不认真，这次让他抄作业更是不对，而且老师对此类事情检查得很严格。小明感到很为难，一方面不想丢掉小刚这个朋友，另一方面又不想为了朋友违反规定，还可能给自己带来麻烦。请你帮助小明分析一下：（1）小明面临的困境是什么？（4分）（2）小明是否应该答应小刚的要求？为什么？（6分）（3）如果小明决定不答应，他可以如何优雅地拒绝小刚，并解释自己的理由？（5分）试卷答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1.B2.C3.B4.A5.B6.B7.B8.B9.A10.C二、多项选择题（每题3分，共15分）1.ABCD2.ABCD3.ABCE4.BCDE5.ABCD三、填空题（每空2分，共20分）1.维护2.指责3.坚定4.平等5.模糊拒绝，延迟处理6.羞愧7.顾及8.时间9.身心俱疲10.和谐四、简答题（每题5分，共10分）1.过度迎合他人可能导致：个人需求长期得不到满足；容易感到身心疲惫、焦虑、抑郁；难以建立真正平等健康的人际关系；失去自我，难以形成清晰的自我认同。2.优雅地拒绝不合理要求可以这样做：首先，表示感谢对方的信任和邀请（缓冲）。然后，清晰但平和地说明自己不能答应的原因（例如，原因涉及原则、时间冲突、能力限制等，使用“我”信息表达感受和界限）。最后，可以表达对友谊的重视，或提出其他可能的帮助方式（如果愿意且可行）。例如：“谢谢你想到我。我现在确实有点忙，而且作业是我自己完成的，不想弄虚作假。希望你能理解。不过，下次你需要笔记或者有什么问题，可以随时问我。”五、情景分析题（共15分）（1）小明面临的困境是：如何在维护友谊和遵守规则之间找到平衡点，既要拒绝不合理的要求，又要顾及朋友的感受，避免关系破裂，同时不让自己承担违反规定的风险。（2）小明不应该答应小刚的要求。理由：答应抄作业是违反学校规定的行为，是不诚信的表现；这样做不仅帮不了小刚真正解决问题，反而可能让他形成依赖习惯；一旦被老师发现，小明自己也会受到惩罚，损害自己的名誉；长此以往，朋友之间