2026-2027学年初中心理健康八年级下册北师大版（2021）本册综合课时训练卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册北师大版（2021）本册综合课时训练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）1.小明最近总是感觉学习压力很大，晚上难以入睡，对什么都提不起兴趣。这种行为最可能反映了他正处于（）。A.情绪激动期B.情绪平稳期C.情绪适应期D.情绪失调期2.面对考试成绩不理想的情况，小丽感到非常沮丧，她把书包扔在桌上，大声喊叫。小丽此时主要经历的情绪是（）。A.厌恶B.愤怒C.焦虑D.悲伤3.“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这句话体现了人际交往中（）的重要性。A.尊重B.理解C.沟通D.合作4.小华觉得自己在班级里不受欢迎，经常独来独往。为了改变这种状况，他可以尝试（）。A.在背后说同学坏话B.积极参与班级活动，主动与人交流C.对同学冷漠忽视D.只和关系好的朋友交往5.进入八年级，小明的学习任务加重了，他感到时间不够用，非常焦虑。应对这种压力，他可以尝试（）。A.放弃一些不重要的科目B.合理规划学习时间，提高学习效率C.经常熬夜学习D.一味地埋头苦学，不考虑方法6.小芳在课堂上总是不敢举手发言，担心说错会被同学笑话。这种行为属于（）的表现。A.过度自信B.焦虑情绪C.自卑心理D.求胜心强7.在与父母发生意见分歧时，小强总是觉得父母不理解自己，容易发脾气。这说明小强在（）方面需要提升。A.责任感B.情绪管理能力C.学习能力D.领导能力8.小军发现好朋友小丽最近情绪低落，不愿意说话。他应该（）。A.跟其他同学一起玩，不理她B.告诉老师，让老师去帮助她C.主动关心她，倾听她的烦恼，并鼓励她D.偷偷告诉其他同学，让大家都疏远她9.“人无完人，金无足赤。”这句话告诉我们要（）。A.完美主义B.客观看待自己，接纳自己的不完美C.挑剔他人D.超越自我，追求完美10.小明经常在遇到困难时想放弃，缺乏坚持的毅力。为了培养自己的意志品质，他可以（）。A.设定一个清晰、具体、可实现的目标B.遇到一点困难就向他人求助C.不去思考可能遇到的困难D.只做自己喜欢做的事情11.小丽觉得自己长得不够漂亮，学习成绩也不突出，在同学中很普通。她这种想法反映了（）。A.自卑心理B.自信心理C.独立心理D.合作心理12.在与人交往时，尊重他人的（）是建立良好关系的基础。A.个人习惯B.感受和想法C.学习成绩D.家庭背景13.小华在考试前总是担心自己会失败，影响考试成绩。这种行为属于（）的表现。A.乐观B.悲观C.过度焦虑D.自信14.青春期异性交往要自然、适度，避免（）。A.开放地交流学习心得B.过于亲密的身体接触C.建立真挚的友谊D.互相帮助，共同进步15.认识到自己的情绪并学会恰当表达，是（）的重要一步。A.情绪管理B.学习规划C.人际交往D.目标设定二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项符合题意，全部选对得满分，少选、多选、错选均不得分。）1.以下哪些属于常见的情绪？（）A.喜悦B.愤怒C.忧伤D.羞愧E.疑虑2.积极的情绪对人的身心健康有益，以下哪些属于积极的情绪？（）A.兴奋B.乐观C.压抑D.满足E.焦虑3.有效的人际沟通需要做到（）。A.倾听B.尊重C.表达D.理解E.控制情绪4.青春期出现心理烦恼是正常的，我们可以通过哪些方法来调节？（）A.向朋友倾诉B.进行体育锻炼C.听听音乐，放松心情D.发展兴趣爱好转移注意力E.睡觉逃避问题5.培养自信的方法包括（）。A.完成力所能及的任务B.发现自己的优点和长处C.积极的自我暗示D.借鉴他人的成功经验E.总是与人比较，看自己不如别人三、简答题（每题5分，共20分。）1.简述情绪有哪些主要功能。2.请列举三种有效的压力应对方法。3.在与父母沟通时，我们可以采取哪些技巧？4.如何理解“悦纳自己”？四、材料分析题（每题10分，共20分。）1.阅读以下材料，回答问题：小明是八年级的学生，最近他遇到了一些困扰。他的数学成绩不太好，每次考试都很难及格。他害怕数学老师，上课不敢提问，作业也总是出错。小明觉得同学们都在嘲笑他，他变得很自卑，也不愿意参加任何集体活动。他常常一个人躲在角落里，觉得很孤独。（1）小明在材料中主要遇到了哪些心理困扰？（2）如果你是小明的好朋友，你会如何帮助他？2.阅读以下材料，回答问题：小丽和她的好朋友小芳因为一件小事闹了矛盾。小丽觉得小芳不应该那样说自己，非常生气。她越想越气，晚上睡不着觉，白天也无心学习。她觉得小芳不是真正的朋友，决定再也不理她了。（2）小丽在处理与朋友的矛盾时存在哪些问题？（3）你认为小丽应该如何正确处理与朋友的矛盾？试卷答案一、单项选择题1.D2.B3.C4.B5.B6.B7.B8.C9.B10.A11.A12.B13.C14.B15.A二、多项选择题1.ABCD2.ABD3.ABCDE4.ABCD5.ABCD三、简答题1.情绪的主要功能有：（1）适应功能：情绪帮助我们适应环境，对危险做出反应，对机会做出利用。（2）动机功能：情绪能够激发和维持我们的行为，驱动我们采取行动。（3）组织功能：情绪影响我们的认知过程，如注意、记忆、决策等。（4）信号功能：情绪通过表情、语调等方式传递信息，与他人沟通。（5）健康功能：积极的情绪有益身心健康，消极的情绪则可能损害健康。2.三种有效的压力应对方法：（1）合理认知调整：改变对压力事件的看法，采取积极的思维模式，如理性分析、积极暗示等。（2）放松训练：学习并运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，缓解身心紧张。（3）寻求社会支持：与家人、朋友、老师等人沟通交流，寻求理解和支持，共同面对压力。3.与父母沟通的技巧：（1）选择合适的时机和场合：避免在父母忙碌或心情不好时谈论敏感话题。（2）保持尊重和理解：倾听父母的意见，理解他们的立场和担忧。（3）使用“我”信息表达：表达自己的感受和需求，避免指责和抱怨。（4）寻求共同点：找到与父母一致的价值观和目标，增进理解和认同。（5）适当妥协：在坚持原则的基础上，愿意做出一些让步，达成双方都能接受的结果。4.悦纳自己的理解：悦纳自己是指接受并认可自己的优点和缺点，既不妄自菲薄，也不骄傲自满。它意味着认识到每个人都是独特的，有自身的价值和潜力。悦纳自己需要我们客观地认识自己，欣赏自己的长处，包容自己的不足，并努力改进。通过悦纳自己，我们可以建立积极的自我概念，增强自信心，更好地应对生活中的挑战。四、材料分析题1.（1）小明在材料中主要遇到的心理困扰：a.学习压力：数学成绩不好，害怕考试，担心失败。b.人际交往困扰：害怕被嘲笑，不愿意参加集体活动，感到孤独。c.自卑心理：觉得自己普通，没有价值。d.情绪问题：可能存在焦虑、抑郁等情绪问题。（2）如果我是小明的好朋友，我会：a.主动关心他，与他聊天，了解他的烦恼。b.鼓励他参加一些他感兴趣的集体活动，帮助他融入集体。c.帮助他分析数学学习的问题，一起寻找解决办法，比如制定学习计划、一起复习等。d.告诉他每个人都有自己的优点和长处，帮助他发现并肯定自己的优点。e.鼓励他寻求老师的帮助，比如请老师给他一些学习建议或辅导。f.帮助他建立积极的心态，让他相信自己有能力克服困难。2.（2）小丽在处理与朋友的矛盾时存在以下问题：a.情绪化处理：因为生气而做出冲动行为，如决定不理朋友。b.过度解读：认为朋友的话是在嘲笑自己，加剧了矛盾。c.缺乏沟通：没有尝试与朋友沟通，了解对方的想法和感受。d.肯定负面想法：认为朋友不是真正的朋友，固守负面认知。（3）小丽应该正确处理与朋友的矛盾的方式：a.冷静下来：先控制自己的情绪，避免在气头上做决定或说话。b.