2026-2027学年初中心理健康八年级下册北师大版（2021）第十一课 让嫉妒升华课时精练卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册北师大版（2021）第十一课让嫉妒升华课时精练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.当你看到同学在考试中取得了好成绩，而自己没有考好时，心里感到有些不痛快，这种情绪可能属于（）。A.嫉妒B.喜悦C.伤心D.惊讶2.下列哪项是产生嫉妒情绪的常见原因？（）A.真心为他人高兴B.过度关注自身与他人的比较C.始终保持谦虚D.对自己有足够的自信3.嫉妒情绪如果处理不当，可能会带来的负面影响不包括（）。A.失去学习的动力B.影响人际关系C.提升自我认识D.导致内心长期痛苦4.“向嫉妒的对象学习，努力提高自己，争取下次超越他。”这是一种将嫉妒情绪转化为（）的积极做法。A.挫败感B.持续的动力C.无谓的烦恼D.攻击性行为5.以下哪种做法有助于缓解嫉妒情绪？（）A.总是拿自己的短处和别人的长处比B.与信任的朋友或家人倾诉自己的感受C.想方设法在背后说对方坏话D.沉浸在游戏或网络中，逃避现实6.嫉妒情绪中可能包含的“积极面”是指（）。A.让人变得更加敏感多疑B.激发对目标或优秀品质的渴望C.导致与人产生隔阂D.增加日常生活的压力7.将嫉妒情绪中的“渴望”转化为行动力，关键在于（）。A.放大自己的不足B.设定具体、可行的目标C.与嫉妒对象发生冲突D.完全忽视自己的感受8.小明因为嫉妒同桌画画得好，自己练习却总不如对方，感到很失落。他可以尝试通过（）来调整心态。A.放弃画画B.告诉老师处理同学关系C.找到自己的兴趣爱好，发展特长D.在背后说同桌画画作弊9.“有时候，嫉妒是因为我们看到了别人身上的优点，这些优点也提醒我们自身可能需要提升的地方。”这句话体现了（）。A.嫉妒没有好处B.嫉妒是一面镜子C.嫉妒只会让人痛苦D.嫉妒是正常的，无需处理10.健康的竞争关系应该是（）。A.败坏对方名声B.在互相学习、共同进步的氛围中C.赢了就骄傲，输了就气馁D.只关注自己，不理会他人二、多项选择题（每题3分，共15分，漏选、错选均不得分）1.以下哪些行为可能表明一个人正在经历嫉妒情绪？（）A.当别人成功时，内心感到不舒服B.总是觉得别人的东西比自己好C.为了赶上别人而加倍努力D.容易因为别人的光芒而感到自卑E.真心为别人的进步感到高兴2.嫉妒情绪可能带来的好处或“积极面”包括（）。A.激发学习或进步的动力B.让人更加关注自身成长C.促进与他人的良性竞争D.增强自信心E.导致人际关系紧张3.将嫉妒情绪“升华”为积极动力的方法可以包括（）。A.进行积极的自我暗示，肯定自己B.将注意力转移到自己的学习和兴趣上C.与他人分享嫉妒的感受，寻求建议D.设定具体目标，并制定行动计划去实现E.夸大别人的缺点，让自己感觉良好4.在处理嫉妒情绪时，需要注意（）。A.正确认识嫉妒是人之常情B.学会区分健康的比较和不健康的攀比C.找到适合自己的应对方法D.尊重他人，不采取伤害性的行为E.持续沉溺于负面情绪，无法自拔5.培养健康心态，减少嫉妒，可以（）。A.增强自信心，看到自己的价值B.学会欣赏他人，感恩生活中的美好C.保持积极乐观的生活态度D.将注意力更多地放在自己的成长上E.与嫉妒对象发生正面冲突，证明自己更强三、简答题（每题5分，共10分）1.简述嫉妒情绪可能带来的两种负面影响。2.请列举三种将嫉妒情绪转化为积极动力的具体做法。四、情境题（8分）小华最近发现，班级里新转来的同学小林在篮球和数学方面都表现得很出色，这引起了小华的嫉妒。小林篮球打得比小华好很多，数学成绩也总是名列前茅，这让小华感到很不舒服，上课时有时会走神，甚至不愿意和小林说话。请你帮助小华分析一下他这种情绪，并为他提出至少两种应对嫉妒情绪、让自己变得更好的建议。试卷答案一、选择题（每题2分，共20分）1.A解析思路：嫉妒是一种因他人比自己好或拥有自己渴望的东西而感到的不快、羡慕甚至怨恨的情绪。选项A描述了看到同学成绩好而自己不好时的不痛快，符合嫉妒情绪的特征。选项B是喜悦，选项C是伤心，选项D是惊讶，均与嫉妒的核心感受不符。2.B解析思路：嫉妒往往源于个体将自己与他人进行比较，并感到自己在比较中处于不利地位。选项A真心为他人的高兴感到高兴，是积极的情感。选项B过度关注比较是嫉妒产生的重要心理机制。选项C保持谦虚是性格特质，不直接导致嫉妒。选项D自信通常能减少嫉妒。3.C解析思路：嫉妒处理不当会带来负面影响，如选项A失去动力、选项B影响人际关系、选项D内心痛苦。这些都是常见的负面后果。选项C提升自我认识，虽然嫉妒可能促使人反思，但其本身及其不当处理往往不会直接带来“提升自我认识”这种正面效果，更多是带来困扰。4.B解析思路：题目描述的行为是看到他人优秀，进而激发自己努力追赶，这是一种将负面情绪转化为追求进步动力的做法。选项A、C、D均为嫉妒带来的负面转化或行为。5.B解析思路：选项B与信任的人倾诉是处理负面情绪的常用且有效的方法，有助于缓解压力。选项A、C、D均为不健康的应对方式。6.B解析思路：嫉妒可能包含对他人优秀品质或成就的渴望，这种渴望如果引导得当，可以成为自我提升的动力，这可以被视为其潜在的“积极面”。选项A、C、D均为嫉妒的负面表现或相关现象。7.B解析思路：将渴望转化为行动力，关键在于将模糊的愿望具体化为可以操作的目标，并为之努力。选项A、C、D均不是有效转化方式。8.C解析思路：小明的失落源于与他人比较，他可以通过发展自己的兴趣爱好，专注于自身成长来调整心态，提升自信。选项A放弃不可取，选项B不是根本解决之道，选项D是破坏性行为。9.B解析思路：这句话指出了嫉妒可以反映自身需要改进的地方，如同镜子照出问题，提示我们关注自身成长。选项A、C过于绝对，选项D忽略了转化的重要性。10.B解析思路：健康的竞争是良性的，基于互相学习、共同进步，在公平和尊重的氛围中进行。选项A、C、D描述的是不健康的竞争或关系。二、多项选择题（每题3分，共15分，漏选、错选均不得分）1.A,B,D解析思路：嫉妒的核心是因他人优越而感到不适，并可能伴有比较心理和自卑感。选项A是嫉妒的典型表现。选项B总是觉得别人更好是嫉妒的比较特征。选项D因他人光芒而自卑也是嫉妒的常见情绪反应。选项E真心为他人高兴则与嫉妒相反。2.A,B,C解析思路：嫉妒的积极面在于可能激发动力（A）、促使反思和成长（B）、引发良性竞争（C）。选项D增强自信通常是克服嫉妒后的结果，而非嫉妒本身的直接积极面。选项E导致人际关系紧张是嫉妒的负面影响。3.A,B,D解析思路：积极的自我暗示（A）、转移注意力发展自身（B）、设定并实现目标（D）都是将嫉妒转化为积极动力的有效方法。选项C倾诉有助于缓解情绪，但不直接等同于转化动力。选项E贬低他人是不健康的做法。4.A,B,C,D解析思路：处理嫉妒需要正确认识（A）、区分健康比较（B）、找到合适方法（C）、尊重他人（D）。选项E沉溺负面情绪是错误的，不是处理方法。选项D尊重他人是处理嫉妒的基本原则。5.A,B,C,D,E解析思路：培养健康心态减少嫉妒需要提升自信（A）、欣赏他人感恩生活（B）、保持积极乐观（C）、关注自身成长（D）、避免正面冲突（E）。所有选项都是有益的方面。三、简答题（每题5分，共10分）1.简述嫉妒情绪可能带来的两种负面影响。答：嫉妒情绪可能带来的负面影响包括：一是导致内心痛苦和不快，使人长时间处于焦虑、烦躁、失落等负面情绪中，影响心理健康和生活质量；二是可能破坏人际关系，因为嫉妒可能导致个体产生猜忌、敌意，甚至做出背后说坏话、散播谣言、排挤他人等行为，从而失去朋友或引发冲突。2.请列举三种将嫉妒情绪转化为积极动力的具体做法。答：将嫉妒情绪转化为积极动力的具体做法有：一是在承认并接纳自己有嫉妒情绪的基础上，分析自己渴望的是什么，将这种渴望转化为具体的学习或提升目标；二是将注意力转回自身，寻找自己在其他方面的优势或可以改进的地方，并为之努力；三是以欣赏和学习的态度看待他人的优点，思考自己是否也能学习和达到类似水平，从而激发自己的潜力。四、情境题（8分）小华最近发现，班级里新转来的同学小林在篮球和数学方面都表现得很出色，这引起了小华的嫉妒。小林篮球打得比小华好很多，数学成绩也总是名列前茅，这让小华感到很不舒服，上课时有时会走神，甚至不愿意和小林说话。请你帮助小华分析一下他这种情绪，并为他提出至少两种应对嫉妒情绪、让自己变得更好的建议。答：小华感到不舒服是因为他产生了嫉妒情绪，嫉妒小林在篮球和学业上的优秀表现。这种情绪让他感到不快，影响了他的上课状态和人际交往。嫉妒本身是一种常见但需要处理的情绪，它可能源于小华渴望获得小林所拥有的能力或成就。小华可以尝试将这种情绪转化为自我提升的动力。建议：第一，小华可以尝试接纳自己有嫉妒情绪的事实，并分析自己嫉妒的原因是什么（是小林篮球技术，还是数学能力，或是两者都包括？）。然后，将这种渴望转化为具体的目标，比如，如果羡慕小林的篮球技术，可以制定计划练习投篮