2026-2027学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第十三课 笑对成长烦恼课时习题卷

2026-2027学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第十三课笑对成长烦恼课时习题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.进入青春期后，以下哪种感受是正常且普遍存在的？A.始终保持快乐，没有任何烦恼B.对未来充满无限的憧憬，没有任何困惑C.身体和心理上发生很多变化，有时会感到烦恼和不安D.学业压力突然增大，成为唯一的烦恼来源2.小明最近总觉得班上同学在背后议论他，让他很苦恼，这是一种什么类型的青春期烦恼？A.学业压力型烦恼B.人际交往型烦恼C.身体形象型烦恼D.未来规划型烦恼3.当你感到学习任务繁重，情绪低落时，以下哪种做法属于积极的应对方式？A.逃避学习，去玩游戏放松B.生闷气，不与任何人交流C.找信任的朋友或老师倾诉烦恼D.立即放弃该科目的学习4.小红每次考试前都会紧张得睡不着觉，这反映了她可能遇到了什么问题？A.没有养成良好的作息习惯B.考试焦虑情绪C.身体出现了健康问题D.对考试内容准备不足5.“笑对成长烦恼”这句话主要想告诉我们什么？A.烦恼都是小事，不必放在心上B.要用积极乐观的心态去面对和解决成长中的各种问题C.烦恼是成长必须经历的，我们要勇敢地去“笑”着承受D.只要是成长烦恼，就一定能够轻松解决6.以下哪种方式可以帮助我们转移注意力，缓解烦恼带来的负面情绪？A.沉浸在工作中，不去想烦恼B.进行体育锻炼，如跑步、打球等C.咽下口水，假装一切都没发生D.对着镜子练习微笑，让自己看起来开心7.小华觉得自己的个子比同龄人矮，很自卑，这属于哪种烦恼？A.学业竞争烦恼B.自我形象焦虑C.人际关系矛盾D.对未来选择的迷茫8.当和朋友发生误会时，为了解决烦恼，以下哪种做法是恰当的？A.躲起来不去理他们，等他们来找自己B.在背后说朋友的坏话，发泄自己的不满C.私下里找朋友谈心，解开误会D.直接在班级里指责朋友，让他难堪9.青春期出现情绪波动、容易发脾气，主要是由于什么原因？A.个人性格缺陷B.激素水平变化C.家长教育方式不当D.学校学习压力大10.老师或家长遇到困难时，通常会建议青少年向谁寻求帮助？A.校长或教育局领导B.亲戚或好朋友C.心理咨询师或专业老师D.网上的陌生人二、多项选择题（每题3分，共15分，多选、少选、错选均不得分）1.以下哪些属于青春期常见的生理烦恼？（）A.身高快速增长带来的不适感B.月经初潮或遗精带来的困惑C.体重增加或体型变化D.对未来职业的选择感到迷茫2.青春期常见的心理烦恼包括哪些？（）A.自我意识增强带来的敏感和独立需求B.人际交往中出现的矛盾和冲突C.对异性产生好感或萌发爱情D.学业压力增大导致的焦虑和恐惧3.我们可以通过哪些方法来应对人际交往中的烦恼？（）A.学会倾听和沟通B.保持自信，尊重他人C.不参与任何集体活动，避免冲突D.积极主动地表达自己的观点和需求4.积极的应对烦恼的策略包括哪些？（）A.培养兴趣爱好，转移注意力B.进行体育锻炼，释放压力C.通过网络发泄情绪，抱怨他人D.向信任的人倾诉，寻求支持和建议5.培养积极心态，笑对成长烦恼有助于我们？（）A.更好地适应青春期的变化B.提高解决问题的能力C.形成健康的人格D.忽视身边存在的烦恼三、填空题（每空1分，共10分）1.青春期是人生发展的重要阶段，伴随着生理和心理的___________，我们可能会遇到各种各样的烦恼。2.当我们感到烦恼时，可以尝试向___________、___________或___________等信任的人倾诉。3.运动是一种很好的解压方式，可以通过___________、___________等运动来缓解紧张情绪。4.我们可以通过培养___________来转移注意力，缓解烦恼带来的负面影响。5.学会___________和___________是有效管理情绪、笑对烦恼的重要能力。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述青春期可能出现的几种常见的心理烦恼。2.请列举至少三种教材中介绍的应对成长烦恼的有效方法，并简单说明其作用。五、开放题（10分）请你结合自己的实际或观察，描述一个你在成长过程中遇到的烦恼情景，并分析其可能的原因，然后提出至少两种具体的、可行的应对方法。试卷答案一、选择题1.C解析思路：青春期是生理和心理剧烈变化的时期，学生面对新环境、新知识、人际关系变化等，产生烦恼和不安是正常现象。A选项过于理想化；B选项忽略了青春期的困惑；D选项将学业压力绝对化。2.B解析思路：小明感受到同学议论带来的苦恼，属于典型的在意他人评价、担心人际关系和谐的问题，属于人际交往型烦恼。A选项是学业相关；C选项是自我形象关注；D选项是对未来的思考。3.C解析思路：倾诉是应对情绪困扰的常用且有效的方法，可以获取情感支持，缓解压力。A选项是逃避行为；B选项是消极压抑；D选项是放弃策略。4.B解析思路：考试前紧张到影响睡眠，是典型的考试焦虑表现，属于对考试可能结果的担忧和恐惧引发的情绪反应。A选项可能是原因之一但不是核心；C选项需要进一步检查；D选项可能是伴随现象。5.B解析思路：“笑对”强调的不是对烦恼的无视，而是面对烦恼时采取积极乐观、勇敢应对的态度和心态。A选项错误；C选项表述过于绝对；D选项与题意不符。6.B解析思路：体育锻炼能释放压力，促进大脑分泌愉悦激素，是转移注意力、改善情绪的有效方式。A选项是逃避；C选项是无效行为；D选项是表面功夫。7.B解析思路：小华因为身高而自卑，是对自身外貌或身体特征的不满意和焦虑，属于自我形象焦虑。A选项是学业竞争压力；C选项是与人交往问题；D选项是未来选择困惑。8.C解析思路：解决人际误会需要沟通，私下谈心是尊重对方、坦诚解决问题的恰当方式。A选项是回避；B选项是破坏关系；D选项是冲动且不尊重的表现。9.B解析思路：青春期情绪波动大与性激素水平变化密切相关，是生理发展的正常表现。A选项可能有关但不是主因；C选项可能影响；D选项是外部压力。10.C解析思路：心理咨询师和专业老师受过专业训练，能够提供科学有效的心理支持和指导，是遇到困难时建议寻求的帮助对象。A选项层级过高；B选项是个人选择；D选项存在风险。二、多项选择题1.A,B,C解析思路：青春期生理变化如身高增长、月经/遗精、体型变化等都可能引起学生的不适、困惑或焦虑。D选项属于心理和认知层面，虽然也常见但归类于心理烦恼更准确。2.A,B,C,D解析思路：青春期心理烦恼范围广泛，包括自我意识变化带来的独立与依赖矛盾（A）、人际交往中的困惑（B）、对异性关系的好奇与处理（C）、以及对学业、前途的担忧（D）。3.A,B,D解析思路：改善人际交往需要学会倾听沟通（A）、保持自信尊重他人（B）、以及主动表达需求（D）。C选项是消极避世的做法。4.A,B,D解析思路：积极的应对策略包括培养兴趣爱好转移注意力（A）、运动释放压力（B）、以及倾诉寻求支持（D）。C选项是消极的网络行为。5.A,B,C解析思路：积极心态有助于适应变化（A）、解决问题（B）、塑造健康人格（C）。D选项错误，积极心态不是忽视烦恼。三、填空题1.变化解析思路：题目问青春期生理和心理上的特点，变化是核心词。2.朋友,老师,家长解析思路：教材中通常会强调向身边可信赖的成年人或同伴倾诉。3.跑步,打球解析思路：选择题第6题提到运动，简答题也可能涉及，跑步和打球是常见的运动形式。4.兴趣爱好解析思路：转移注意力常用的方法是投入到自己喜欢的事情中去，如阅读、画画、音乐等，统称为兴趣爱好。5.识别,调节解析思路：情绪管理的基本步骤是先识别自己的情绪，然后学习如何调节它。四、简答题1.简述青春期可能出现的几种常见的心理烦恼。解析思路：回答应涵盖教材中提到的主要心理烦恼类型，如：对自身形象（身高、体重、外貌）的焦虑；对学业压力（成绩、考试、竞争）的担忧；人际交往中的困惑（与同学、朋友、师长关系）；对异性产生的好感或困惑；自我意识增强带来的独立与依赖的矛盾；以及对未来前途的迷茫等。2.请列举至少三种教材中介绍的应对成长烦恼的有效方法，并简单说明其作用。解析思路：需列举教材明确提到的至少三种方法，并解释其目的。例如：①倾诉：向信任的人表达烦恼，获得情感支持和理解，缓解心理压力。②运动：通过体育锻炼释放紧张情绪，改善情绪状态。③培养兴趣爱好：将注意力转移到喜欢的事物上，转移对烦恼的注意力，丰富生活，提升幸福感。④积极自我暗示：用积极的话语鼓励自己，改变负面想法，建立自信。五、开放题请你结合自己的实际或观察，描述一个你在成长过程中遇到的烦恼情景，并分析其可能的原因，然后提出至少两种具体的、可行的应对方法。解析思路：此题考察综合运用知识解决实际问题的能力。情景描述示例：例如，“考试前我总是特别紧张，担心考不好会让父母失望，晚上失眠，影响第