2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第九课 积极迎接挑战课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第九课积极迎接挑战课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.挑战通常是指那些需要我们付出努力、克服困难才能达成目标的情况，以下哪项不属于挑战的积极意义？（）A.促进个人能力的提升B.增强面对困难的勇气和信心C.可能导致焦虑、抑郁等负面情绪D.帮助我们发现自身的潜力和价值2.小明在考试中遇到了一道特别难的数学题，他感到有些沮丧。以下哪种心态更有利于他克服困难？（）A.“这道题太难了，我肯定做不出来，太失败了。”B.“这道题确实有挑战性，但我可以尝试从不同角度思考，或者先做其他题目，稍后再来解决。”C.“我平时就不擅长数学，放弃吧。”D.“别人都能做出来，我为什么不行？我一定要争气。”3.面对突如其来的困难或挫折，我们首先需要调适的是自己的（）。A.外部环境B.行为反应C.身体状况D.内心情绪4.“失败是成功之母”，这句话强调了（）。A.挑战与失败总是相伴相生的B.任何挑战都一定会有失败的结果C.从失败中学习和吸取经验教训的重要性D.逃避失败是应对挑战的好方法5.当你感到压力很大，难以独自应对时，以下哪种做法是寻求社会支持的体现？（）A.自怨自艾，认为没人能理解自己B.向信任的朋友、家人或老师倾诉烦恼，并请求建议或帮助C.强迫自己硬扛，不向任何人透露自己的困境D.将所有问题归咎于他人，抱怨他人不给力6.制定一个清晰、可行的计划是应对挑战的有效策略之一，以下哪项不属于制定计划的关键要素？（）A.明确的目标B.具体的步骤C.忽视可能遇到的困难D.设定合理的时间节点7.小华在参加演讲比赛前非常紧张，她通过深呼吸、积极的自我对话来缓解焦虑。小华运用了（）来应对挑战。A.制定计划法B.调整认知法C.放松训练法D.寻求帮助法8.在面对挑战的过程中，认识到自己的不足并努力提升，体现了（）。A.消极防御的态度B.成长型思维模式C.固定型思维模式D.侥幸心理9.“失败并不可怕，可怕的是失去再次尝试的勇气。”这句话主要鼓励我们培养（）。A.独立解决问题的能力B.承受挫折的意志力C.贪婪获取成功的欲望D.偷懒逃避困难的习惯10.将大的挑战分解成一个个小的、易于管理的步骤，有助于减轻压力，这种策略属于（）。A.积极自我暗示B.问题聚焦法C.资源整合法D.放松训练法二、多项选择题（下列每小题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。多选、错选、漏选均不得分。每小题3分，共15分）1.积极迎接挑战对个人成长有哪些重要意义？（）A.增强自信心和自我效能感B.提高解决问题的能力和适应能力C.促进认知能力和创造力的开发D.培养坚韧不拔的意志品质E.增加不必要的心理负担2.以下哪些属于积极应对挑战的心理调适方法？（）A.保持乐观积极的心态，相信自己能够克服困难B.正确看待挑战与失败，从中吸取教训C.经常进行消极的自我暗示，提醒自己可能失败D.学会管理情绪，运用放松技巧缓解压力E.向他人倾诉，获得情感支持和鼓励3.当我们遇到挑战时，可以运用的行为应对策略包括哪些？（）A.收集与挑战相关的信息，进行充分准备B.制定详细的行动计划，并按步骤执行C.寻求他人的帮助和指导D.逃避挑战，避免可能的失败E.关注过程，从每一次尝试中学习和成长4.面对挑战，以下哪些态度是消极的或有害的？（）A.立即放弃，认为挑战过于巨大B.归咎于外部因素，否认自身责任C.担心失败，害怕他人的评价D.相信通过努力可以克服困难，并积极寻找方法E.自我设限，认为自己能力不足，无法应对5.培养积极迎接挑战的品质，需要我们在哪些方面努力？（）A.树立明确的目标，并保持行动的持久性B.增强自信心，相信自己的能力和价值C.提高情绪管理能力，学会应对压力和挫折D.保持开放的心态，乐于接受新事物和新挑战E.减少与他人比较，专注于自身的成长三、简答题（请根据要求回答下列问题。每小题5分，共10分）1.简述“挑战”的含义及其对个人成长的主要积极作用。2.当你遇到学习上的困难时，可以运用哪些方法来积极应对和克服？四、情景分析题（请根据提供的情景材料，回答问题。共15分）小丽是一名九年级学生，最近她面临着多重挑战：即将到来的期中考试压力很大，因为有几门科目她的基础比较薄弱；学校组织了一次科技竞赛，她很想参加但又担心自己能力不足，时间也会和复习冲突；同时，她与好朋友之间也产生了一些误会，感到有些孤独和烦恼。请结合“积极迎接挑战”这一课的内容，分析小丽当前面临的挑战，并帮她提出至少三条具体的、可操作的应对建议。试卷答案一、单项选择题1.C解析：挑战的积极意义在于促进成长和能力提升、增强勇气信心、发现潜力等。导致负面情绪是挑战可能带来的困难，而非其积极意义。2.B解析：面对难题感到沮丧时，积极心态是关键。选项B体现了尝试、调整策略和持续努力的态度，有利于克服困难。选项A、C是消极态度，选项D虽然想积极但过于强调结果和比较，不够健康。3.D解析：应对挑战的第一步通常是处理内心的感受和想法。调适内心情绪是基础，有助于后续的行为调整和问题解决。4.C解析：这句话的核心意思是失败是学习和成长的机会，强调了从失败中汲取经验教训的重要性。其他选项要么过于绝对，要么与主旨不符。5.B解析：寻求社会支持是指主动向他人求助或倾诉。选项B明确描述了向信任的人求助的行为。选项A、C、D都是消极或逃避的行为。6.C解析：制定计划需要目标、步骤、时间和资源等要素。忽视困难会使计划不切实际，并非关键要素。7.C解析：深呼吸和积极自我对话是常见的放松训练方法，用于缓解紧张焦虑。选项A、B、D描述的方法不同。8.B解析：成长型思维模式认为能力可以通过努力和学习提升，面对挑战时更倾向于尝试和改进。选项C是固定型思维。选项A、D与积极应对无关。9.B解析：这句话的核心是鼓励人们在失败后不气馁，坚持再次尝试，这直接指向了培养承受挫折的意志力。10.B解析：将大挑战分解为小步骤，便于管理和执行，减轻压力，这属于问题聚焦或分步解决的方法。选项A是心理暗示，选项C、D是其他策略。二、多项选择题1.ABCD解析：积极迎接挑战能增强自信、提高能力、促进认知开发、培养意志品质等，这些都是其重要意义。选项E是挑战的潜在负面影响，非积极意义。2.ABDE解析：积极应对包括保持乐观、正确看待失败、管理情绪、寻求支持等。选项C是消极的自我暗示。3.ABCE解析：应对策略包括准备、计划、寻求帮助、从尝试中学习等。选项D逃避挑战是消极应对，非有效策略。4.ABCE解析：消极态度包括放弃、推卸责任、害怕失败、自我设限等。选项D描述的是积极态度。5.ABCD解析：培养积极迎接挑战的品质涉及设定目标、增强自信、管理情绪、保持开放心态等。选项E减少比较虽然可能有助于心理健康，但并非培养积极应对挑战的核心品质。三、简答题1.含义：挑战是指那些需要我们付出努力、克服困难才能达成目标的情况，通常伴随着一定的压力和不确定性。积极作用：挑战能激发潜能，促进个人能力的提升；增强面对困难的勇气和信心；帮助我们发现自身的潜力和价值；促进认知能力和创造力的开发；培养坚韧不拔的意志品质。2.应对方法：首先，要调整好心态，保持积极乐观，相信自己有能力克服困难；其次，要分析困难的具体原因，制定可行的计划和策略，例如寻求老师或同学的帮助，进行针对性学习；同时，要付出实际行动，坚持努力，不轻易放弃；最后，要学会从失败中吸取教训，总结经验，不断改进方法。四、情景分析题分析：小丽面临的挑战包括学业压力（几门薄弱科目）、竞赛压力（能力不足与时间冲突）、人际压力（与朋友产生误会感到孤独）。这些构成了多重挑战，可能让她感到焦虑、迷茫和孤立无援。建议：1.对学业压力：针对薄弱科目制定详细的复习计划，将大目标分解为小任务，每天按计划执行，遇到困难及时向老师或同学请教。同时，要学会与压力共处，运用放松技巧缓解紧张情绪。2.