2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第五课 笑对成长烦恼课时精练卷

2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第五课笑对成长烦恼课时精练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）1.进入青春期后，小明发现自己容易因为一点小事和同学发生争执，事后又感到后悔。这体现了青春期情绪的哪一种特点？A.强烈性B.稳定性C.变化性D.内隐性2.小红最近学习成绩下降，并且经常失眠，她感到非常焦虑。根据教材知识，小红可能遇到了什么问题？A.人际交往问题B.学习压力问题C.兴趣爱好问题D.身体健康问题3.“每一种情绪都有其存在的意义，关键在于如何正确表达和管理。”这句话体现了哪种情绪管理观念？A.消极情绪必须消除B.积极情绪才能存在C.情绪需要被理解和接纳D.情绪管理是无关紧要的4.当你感到非常生气时，以下哪种方法是较为健康的宣泄方式？A.把怒火发泄到他人身上B.通过运动来释放能量C.去网吧玩游戏来忘却烦恼D.独自生闷气，不与任何人交流5.小华发现好朋友最近总是愁眉苦脸，不愿意说话。小华想帮助朋友，以下哪种做法是合适的？A.质问朋友为什么不开心B.告诉朋友他应该坚强一点C.主动关心朋友，倾听他的烦恼D.建议朋友去打人发泄情绪6.“笑一笑，十年少。”这句俗语说明了什么？A.笑声可以治愈所有疾病B.保持积极乐观的心态有助于身心健康C.青春期烦恼都是小事，无需在意D.笑是对抗烦恼的唯一方法7.面对成长中的烦恼，以下哪种态度是正确的？A.认为烦恼是正常的，无需处理B.认为烦恼是可怕的，尽量回避C.积极寻求解决问题的方法D.放任自流，让烦恼自己消失8.小军在一次考试中发挥失常，他感到非常沮丧。根据教材知识，小军需要学会哪一种能力？A.时间管理能力B.情绪调节能力C.人际交往能力D.决策能力9.在与父母沟通时，如果遇到分歧，以下哪种做法是有效的？A.坚持自己的观点，不听从父母B.与父母争吵，表达自己的不满C.尝试理解父母的想法，进行换位思考D.回避与父母的沟通，避免冲突10.成长过程中，建立良好的人际关系有什么重要意义？A.可以获得更多的物质财富B.可以提升个人的幸福感和归属感C.可以逃避现实生活中的烦恼D.可以取代家庭关系的重要性二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项是符合题意的，全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选得0分。）1.以下哪些属于青春期常见的情绪表现？A.喜悦B.焦虑C.厌恶D.恐惧E.平静2.以下哪些方法是有效的情绪调节方法？A.听音乐B.写日记C.进行体育锻炼D.向他人倾诉E.撒谎掩盖自己的真实感受3.面对成长烦恼，我们可以从哪些方面寻求帮助？A.朋友B.教师C.父母D.心理咨询师E.网络上的一些“专家”4.积极乐观的心态有哪些好处？A.有助于提高学习成绩B.有助于增强免疫力C.有助于建立良好的人际关系D.有助于更好地应对挫折E.有助于获得更多的财富5.在与父母沟通时，需要注意哪些方面？A.尊重父母B.倾听父母C.表达自己的想法D.保持冷静E.试图说服父母改变他们的观念三、填空题（每空1分，共10分）1.青春期是人生发展的重要阶段，我们会经历各种______和______，这些都是成长的一部分。2.情绪可以分为______情绪和______情绪两种基本类型。3.宣泄情绪要注意方式方法，要______，不能伤害他人。4.当我们感到烦恼时，可以尝试______、______或______等方法来缓解情绪。5.与他人建立良好的人际关系，需要我们学会______、______和______。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述青春期情绪的特点。2.如何理解“笑对成长烦恼”？五、材料分析题（10分）材料：小丽是一名九年级学生，最近她因为学习压力过大，经常感到焦虑和失眠。她害怕自己考试成绩不理想，会辜负父母的期望。她开始变得沉默寡言，不愿意与同学交往，甚至出现了厌学的情绪。请结合材料，分析小丽遇到了什么问题，并提出至少三种帮助小丽缓解压力、积极应对的方法。试卷答案一、单项选择题1.A解析：青春期的情绪特点包括强烈性、波动性、细腻性、敏感性和易激动性。小明容易因为小事和同学发生争执，事后又感到后悔，体现了情绪的强烈性和波动性。2.B解析：学习压力问题是指学生在学习过程中感受到的来自学业、考试、竞争等方面的压力，导致出现焦虑、失眠、成绩下降等问题。材料中，小红学习成绩下降，经常失眠，感到非常焦虑，符合学习压力问题的表现。3.C解析：情绪管理的重要观念是理解和接纳各种情绪，包括积极情绪和消极情绪。每一种情绪都有其存在的意义，关键在于如何正确表达和管理，体现了这一观念。4.B解析：健康的宣泄方式应该是安全、合理且不影响他人的。通过运动来释放能量是一种健康的宣泄方式，可以帮助缓解压力和愤怒情绪。5.C解析：当朋友遇到困难时，主动关心、倾听和陪伴是表达友谊和提供支持的有效方式。小华主动关心朋友，倾听他的烦恼，是合适的做法。6.B解析：“笑一笑，十年少”这句俗语体现了积极乐观的心态对身心健康有益。保持积极乐观的心态可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，提升幸福感。7.C解析：面对成长中的烦恼，积极寻求解决问题的方法是正确的态度。否认、回避或放任自流都无法真正解决问题，只有积极面对才能逐渐克服困难。8.B解析：情绪调节能力是指管理和控制自己情绪的能力。小军在考试中发挥失常后感到沮丧，需要学会调节自己的情绪，避免负面情绪影响后续的学习和生活。9.C解析：与父母沟通时，如果遇到分歧，尝试理解父母的想法，进行换位思考，是有效的方法。这有助于减少冲突，促进双方的理解和沟通。10.B解析：良好的人际关系可以提升个人的幸福感和归属感，有助于心理健康和全面发展。这是建立良好人际关系的重要意义。二、多项选择题1.A,B,C,D解析：青春期情绪的特点是复杂多变，包括各种积极和消极的情绪，如喜悦、焦虑、厌恶、恐惧等。平静不属于青春期常见的情绪表现。2.A,B,C,D解析：有效的情绪调节方法包括听音乐、写日记、进行体育锻炼、向他人倾诉等。撒谎掩盖自己的真实感受是一种不健康的应对方式。3.A,B,C,D解析：面对成长烦恼，我们可以从朋友、教师、父母、心理咨询师等方面寻求帮助。网络上的一些“专家”不一定可靠，不应作为主要求助对象。4.A,B,C,D解析：积极乐观的心态有助于提高学习成绩、增强免疫力、建立良好的人际关系、更好地应对挫折。与获得更多财富没有直接关系。5.A,B,C,D解析：与父母沟通时，需要注意尊重父母、倾听父母、表达自己的想法、保持冷静。试图说服父母改变他们的观念往往效果不佳，容易引起冲突。三、填空题1.情绪，烦恼解析：青春期是情绪波动较大的时期，人们会经历各种情绪体验，同时也会遇到各种各样的烦恼。2.积极，消极解析：情绪可以分为积极情绪和消极情绪两种基本类型。积极情绪如喜悦、快乐，消极情绪如焦虑、悲伤。3.合理合法解析：宣泄情绪要注意方式方法，要合理合法，不能伤害他人或破坏公共秩序。4.放松训练，倾诉，运动解析：缓解情绪的方法有很多，放松训练如深呼吸、冥想等；倾诉可以将内心的烦恼告诉他人；运动可以释放压力。5.尊重，理解，沟通解析：建立良好的人际关系需要我们学会尊重他人、理解他人、进行有效沟通。四、简答题1.青春期情绪的特点包括：*强烈性：情绪体验的强度较大，容易激动。*波动性：情绪容易受到外界环境的影响而发生变化。*细腻性：情绪体验更加丰富、深刻，对事物的感受更加敏感。*敏感性：容易受到他人的评价和影响，情绪反应较为强烈。*易激动性：容易因为小事而情绪波动，产生愤怒、焦虑等情绪。2.理解“笑对成长烦恼”可以从以下几方面理解：*承认烦恼的存在：认识到成长过程中遇到烦恼是正常的，不必过于焦虑或回避。*积极面对烦恼：以积极的心态看待烦恼，将其视为成长的机会，而不是障碍。*学习应对方法：掌握一些有效的应对烦恼的方法，如情绪调节、问题解决等。*保持乐观心态：培养积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，实现成长。五、材料分析题小丽遇到了学习压力问题，表现为焦虑、失眠、沉默寡言、厌学等。帮助小丽缓解压力、积极应对的方法有：1.调整认知：帮助小丽认识到考试和成绩的重要性，但不必过分焦虑。学习是为了提升自己，而不是为了满足他人的期望。2.