2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第五课 笑对成长烦恼课时习题卷

2026-2027学年初中心理健康九年级上册（2025）北师大版（2025）第五课笑对成长烦恼课时习题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分）1.进入青春期后，小华经常感到情绪波动，易怒且敏感，这主要是因为（）。A.小华的性格变得坏掉了B.生理上的变化引发了心理上的调整困难C.小华学习压力特别大D.小华的朋友关系出现了问题2.小丽最近总是担心考试成绩不好，害怕被父母批评，晚上也难以入睡，这可能是（）的表现。A.焦虑情绪B.抑郁情绪C.恐惧情绪D.惊讶情绪3.当你感到压力很大时，以下哪种做法不利于缓解压力？（）A.去操场跑步B.独自待在房间里发呆C.和信任的朋友聊天D.做一些自己喜欢的事情，比如听音乐4.小明觉得自己在班级里不受欢迎，总是独来独往，他可能遇到了（）方面的困扰。A.学业压力B.人际交往C.自我认知D.生理健康5.面对青春期的烦恼，下列哪种态度是积极有效的？（）A.认为烦恼是正常的，但选择逃避B.将烦恼告诉家人或朋友，寻求支持和帮助C.自暴自弃，认为自己的生活一团糟D.埋怨他人，认为是别人的错导致了自己的烦恼6.小红在班级演讲比赛中获得了第一名，她感到非常开心和自豪，这是（）的表现。A.自卑B.自负C.自信D.嫉妒7.“笑对成长烦恼”意味着（）。A.不要正视自己的烦恼B.对烦恼视而不见，假装不存在C.以积极乐观的心态面对和解决烦恼D.认为烦恼是成长过程中不可避免的，学会接受和应对8.当与朋友发生矛盾时，下列哪种做法是合适的？（）A.不理睬朋友，冷战到底B.大发脾气，指责朋友C.积极沟通，尝试理解朋友的想法，寻求和解D.向其他朋友抱怨，散播负面情绪9.小华觉得自己不够聪明，学习成绩也不理想，他可能存在（）的问题。A.过度自信B.自卑C.完美主义D.拒绝改变10.积极心态有助于我们（）。A.更好地应对挫折和困难B.忽略生活中的不开心C.影响他人的情绪D.做出错误的判断二、多项选择题（每题3分，共30分）1.以下哪些属于青春期常见的烦恼？（）A.学业压力增大B.身体发育带来的变化和困惑C.人际关系变得复杂D.对未来的不确定感E.食欲突然变好2.引发青春期烦恼的原因可能包括（）。A.生理上的变化，如身高增长、声音变粗等B.心理上的发展，如自我意识增强、独立意识增强等C.家庭环境的变化，如父母关系变化、家庭经济状况变化等D.学校环境的变化，如升学压力、人际关系变化等E.社会环境的影响，如同伴压力、网络信息等3.以下哪些是应对青春期烦恼的有效方法？（）A.进行体育锻炼，释放压力B.培养兴趣爱好，转移注意力C.向家人或朋友倾诉，寻求支持和帮助D.学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等E.放弃努力，顺其自然4.积极心态的表现包括（）。A.对未来充满希望和信心B.遇到困难时能够坚持和努力C.能够看到事物好的一面D.善于发现他人的优点E.经常抱怨和指责他人5.情绪管理包括（）。A.识别自己的情绪B.理解情绪产生的原因C.接受自己的情绪D.学习调节情绪的方法E.避免表达负面情绪6.人际交往中，建立良好关系需要（）。A.诚实守信B.尊重他人C.积极倾听D.学会表达自己的需求和感受E.经常打断别人说话7.自我认知包括（）。A.了解自己的优点和缺点B.接受自己的不完美C.设定合理的目标D.发展自己的潜能E.过度关注他人的评价8.青春期生理变化可能带来哪些影响？（）A.身体外形的变化B.内分泌的变化C.心理上的适应问题D.对性的好奇和困惑E.食欲的下降9.学习情绪管理技巧有助于我们（）。A.减少压力B.提高生活质量C.增进人际关系D.改善心理健康E.做出更好的决策10.积极参与集体活动有助于我们（）。A.增强自信心B.学习团队合作C.扩大社交圈D.培养责任感和集体荣誉感E.减少孤独感三、简答题（每题5分，共15分）1.简述青春期常见的烦恼有哪些？2.你认为应该如何寻求帮助来应对青春期的烦恼？3.请列举三种可以缓解压力的方法。四、材料分析题（10分）材料：小强是一名初三学生，最近他因为学习成绩下降而感到非常焦虑和沮丧。他觉得自己很笨，努力了也看不到进步，经常熬夜学习，但效果却越来越差。他开始怀疑自己的能力，对未来充满了担忧，甚至开始逃避学习。请根据材料分析小强可能遇到了哪些问题？并为他提出一些建议。试卷答案一、单项选择题1.B解析：青春期生理上的变化，如性激素水平的波动，会直接影响情绪系统，导致情绪波动、易怒和敏感。这是生理与心理发展不协调的表现。2.A解析：小丽的表现符合焦虑情绪的特征，她对未来的结果感到担忧，并出现了生理上的反应（难以入睡）和心理上的反应（担心、害怕）。3.B解析：独自待在房间里发呆是一种消极的应对方式，无法有效缓解压力，甚至可能加重负面情绪。其他选项都是积极的缓解压力的方法。4.B解析：小明觉得自己不受欢迎、独来独往，这直接指向了人际交往方面的问题，可能缺乏社交技巧或存在社交焦虑。5.B解析：积极有效的态度是主动寻求支持和帮助，这有助于解决问题，缓解烦恼。其他选项要么消极逃避，要么自我否定或攻击他人。6.C解析：小红在成功后感到开心和自豪，这是对自己能力的肯定，是自信的表现。7.C解析：“笑对成长烦恼”强调的是以积极乐观的心态去面对和解决烦恼，而不是逃避或沉溺其中。8.C解析：积极沟通是解决人际矛盾的关键，有助于理解对方，化解冲突，建立和谐关系。其他做法都可能导致矛盾升级或关系破裂。9.B解析：小华觉得自己不够聪明、学习成绩不理想，并因此感到困扰，这是典型的自卑心理的表现。10.A解析：积极心态能够帮助我们更乐观地看待挑战，相信自己有能力克服困难，从而更好地应对挫折。二、多项选择题1.ABCD解析：青春期常见的烦恼包括学业压力、生理变化带来的困惑、人际关系复杂化和对未来的不确定感。食欲变好不属于普遍的青春期烦恼。2.ABCDE解析：青春期烦恼的原因是多方面的，包括生理、心理、家庭、学校和社会环境等因素的影响。网络信息也是现代社会的重要影响因素。3.ABCD解析：缓解青春期烦恼的有效方法包括运动、培养兴趣爱好、寻求支持和帮助以及学习情绪管理技巧。放弃努力是消极应对方式。4.ABCDE解析：积极心态的表现是多方面的，包括对未来的希望、面对困难的坚持、看到事物好的一面、发现他人优点以及积极乐观的态度。5.ABCD解析：情绪管理包括识别、理解、接受情绪以及学习调节方法。避免表达负面情绪不是情绪管理的全部，有时表达是必要的。6.ABCD解析：建立良好的人际关系需要诚实守信、尊重他人、积极倾听和学会表达。经常打断别人说话是不尊重他人的表现。7.ABCD解析：自我认知包括了解优缺点、接受不完美、设定目标和发挥潜能。过度关注他人评价可能导致自我迷失，不属于健康的自我认知。8.ABCD解析：青春期生理变化带来身体外形、内分泌、心理适应、性心理等方面的变化和影响。食欲下降不是典型的生理变化影响。9.ABCDE解析：学习情绪管理技巧对减少压力、提高生活质量、增进人际关系、改善心理健康和做出更好决策都有积极作用。10.ABCDE解析：积极参与集体活动有助于增强自信、学习合作、扩大社交圈、培养责任感和集体荣誉感，并减少孤独感。三、简答题1.青春期常见的烦恼主要有：①学业的压力增大，如升学考试、成绩竞争等；②身体发育带来的变化和困惑，如身高体重变化、第二性征发育等；③人际关系的复杂化，如与父母沟通不畅、同学交往问题等；④自我认知的探索和迷茫，如对自己的身份认同、价值观确立等感到困惑；⑤对未来的不确定感，如对职业选择、人生方向感到迷茫等。2.寻求帮助来应对青春期的烦恼可以：①向信任的家人倾诉，寻求理解和支持；②与好朋友交流，分享感受，获得安慰和建议；③寻求老师或学校辅导员的帮助，获得专业的指导和建议；④参加心理咨询或治疗，获得专业的心理支持；⑤阅读相关书籍或参加讲座，学习应对烦恼的方法；⑥加入兴趣小组或社团，通过集体活动缓解压力，结交朋友。3.缓解压力的方法有很多，例如：①进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，可以释放压力，改善情绪；②培养兴趣爱好，如听音乐、绘画、阅读等，可以转移注意力，放松身心；③保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复精力和调节情绪；④学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助身体和心灵放松；⑤与朋友或家人聊天，倾诉烦恼，获得支持和理解；⑥合理安排时间，制定计划，分清轻重缓急，避免过度紧张；⑦参加集体活动，与他人互动，分散注意力，缓解压力。四、材料分析题小强可能遇到了以下问题：①学习压力过大导致的焦虑情绪；②自我评价过低导致的自卑心理；③学习效率不高导致的挫败感；④对未来不确定性的担忧；⑤可能存在一定的逃避行为。建议：①