2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课 我能逆境求奋起课时巩固卷

2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课我能逆境求奋起课时巩固卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.逆境通常指个体遇到的（）。A.所有不顺利的情况B.超出其应对能力的困难C.所有令人不开心的事情D.比平时更轻松的生活状态2.以下哪项不属于常见的逆境类型？（）A.学习压力过大B.人际关系紧张C.家庭经济困难D.获得了奖学金3.逆境对个人成长可能产生哪些影响？（）A.削弱意志力B.降低自信心C.磨练意志品质，增长才干D.以上都是4.当遇到学习挫折时，以下哪种想法更有助于应对？（）A.“我果然不行，我就是学不好这个。”B.“这次没考好，下次一定努力，找出自己的不足。”C.“都是别人的错，让我运气这么差。”D.“我尽力了，就这样吧，反正我也不是这块料。”5.以下哪种方法不属于应对逆境的积极心理调适技巧？（）A.深呼吸放松B.向他人倾诉烦恼C.幽默化解压力D.沉默不语，独自承受6.面对逆境，寻求他人帮助是懦弱的表现吗？（）A.是的，应该独立解决所有问题B.不完全是，视情况而定C.不是，适时的求助是智慧和勇气的表现D.只有向父母求助才不算懦弱7.制定应对逆境的计划时，以下哪项不重要？（）A.明确目标B.分解任务C.寻求支持D.追求完美8.逆境中，保持积极心态的关键在于（）。A.完全忽视困难的存在B.持续进行自我批评C.承认困难，但相信能够克服D.埋怨他人或环境9.以下哪句话体现了积极的心理暗示？（）A.“我肯定会失败，我害怕这次考试。”B.“虽然很难，但我可以一步一步来，我相信自己。”C.“都怪运气不好，我本来可以做得更好。”D.“我不行，别人都比我能干。”10.克服逆境最重要的因素是（）。A.天赋条件B.外界环境C.个人的意志力和积极心态D.亲友的帮助二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题3分，共30分）1.逆境可能带来的积极影响包括（）。A.增强解决问题的能力B.提升抗压能力C.加深对自我的认识D.培养同情心E.放弃努力，破罐破摔2.应对逆境的有效方法有（）。A.调整目标，设定合理预期B.积极寻求社会支持，如家人、朋友、老师C.学习放松技巧，如深呼吸、冥想D.进行积极的自我对话，用积极语言代替消极语言E.盲目发泄情绪，如大哭大闹3.积极心理暗示可以通过哪些方式实现？（）A.写励志日记B.在心中默念积极口号C.聆听鼓舞人心的音乐或演讲D.向他人展示自己的负面情绪E.保持乐观的生活态度4.以下哪些行为有助于培养积极心态？（）A.多关注自己的优点和进步B.对他人保持宽容和理解C.遇到挫折就自我否定D.主动承担责任E.积极参与有益的活动5.寻求帮助时，需要注意哪些方面？（）A.选择合适的求助对象B.清晰地表达自己的问题和感受C.保持开放和真诚的态度D.期望对方能立刻解决所有问题E.感谢他人的帮助6.制定应对逆境计划时，需要考虑的因素有（）。A.目标的可行性B.步骤的清晰性C.所需资源的准备D.时间安排的合理性E.对失败的完美预期7.逆境中可能出现的心理反应有（）。A.情绪低落B.焦虑不安C.失去信心D.意志消沉E.兴奋过度8.培养应对逆境能力的方法包括（）。A.学习前人的经验教训B.进行体育锻炼，增强身体素质C.阅读相关书籍或参加培训课程D.刻意设置一些挑战性任务E.避免接触任何可能带来压力的人或事9.积极心态对个人成长的意义在于（）。A.增强自信心B.提高学习效率C.促进人际交往D.增加身体健康问题E.培养创造力10.面对逆境，以下哪些观念是正确的？（）A.逆境是成长的必经之路B.挑战是激发潜能的契机C.每个人都有应对逆境的能力D.必须独自承受所有的困难E.放弃努力是应对挫折的捷径三、简答题（请根据要求作答。每题5分，共15分）1.简述积极心态在应对逆境过程中的作用。2.分享一次你成功应对挫折的经历，并分析其中运用了哪些应对方法。3.结合自身实际，谈谈你认为自己需要提升哪些应对逆境的能力，以及如何提升。四、材料分析题（请根据材料内容作答。10分）阅读以下材料，并回答问题：小明最近在准备中考，学习压力很大。他发现自己在数学方面有些吃力，几次模拟考试成绩都不理想，这让他感到非常焦虑和沮丧。他开始怀疑自己的能力，上课也提不起精神，甚至害怕面对老师和同学。他的父母也担心他，经常安慰他，但小明觉得这样并不能解决问题。问题：请分析小明目前可能存在的心理问题，并提出至少三条具体的建议，帮助他走出困境。试卷答案一、单项选择题1.B解析：逆境通常指个体遇到的超出其应对能力的困难，而非所有不顺利的情况、所有令人不开心的事情或比平时更轻松的生活状态。2.D解析：学习压力过大、人际关系紧张、家庭经济困难都属于常见的逆境类型；获得奖学金是积极的，不属于逆境。3.C解析：逆境虽然可能带来负面影响，但也能磨练意志品质，增长才干，促进个人成长。选项A和B是逆境可能的消极影响，选项D过于绝对。4.B解析：选项A和C是消极想法，选项D是消极想法，只有选项B体现了积极面对和寻求改进的态度。5.D解析：深呼吸放松、向他人倾诉烦恼、幽默化解压力都是积极的调适技巧；沉默不语独自承受不利于情绪疏导，是不属于积极技巧的方法。6.C解析：适时的求助是智慧和勇气的表现，并非懦弱。选项A和B过于绝对；选项D将求助对象限定为父母，也不合理。7.D解析：制定计划需要考虑可行性、步骤清晰、资源准备和时间安排，追求完美可能导致不切实际和过度压力，不重要。8.C解析：积极心态的关键在于承认困难，但相信能够克服，这是一种现实的乐观主义态度。选项A是逃避，选项B是消极，选项D是抱怨。9.B解析：选项B体现了面对困难时的积极信念和行动计划，属于积极的心理暗示。选项A、C、D都是消极的心理暗示。10.C解析：克服逆境最关键的因素是个人的意志力和积极心态，这是内在因素。选项A和B是外部因素，影响相对较小；选项D过于绝对。二、多项选择题1.A,B,C,D解析：逆境可以锻炼能力、提升抗压能力、加深自我认识、培养同情心等积极影响。选项E是消极应对方式，不属于积极影响。2.A,B,C,D解析：调整目标、寻求支持、学习放松技巧、积极自我对话都是应对逆境的有效方法。选项E是消极发泄方式，不利于解决问题。3.A,B,C,E解析：写励志日记、默念积极口号、聆听励志内容、保持乐观态度都是积极心理暗示的方式。选项D是积极心理暗示，但选项E“展示负面情绪”并非积极暗示。4.A,B,D,E解析：关注优点、宽容他人、承担责任、参与有益活动都有助于培养积极心态。选项C是消极应对，选项D是消极想法。5.A,B,C解析：选择合适的求助对象、清晰表达问题和感受、保持开放真诚的态度是有效寻求帮助的关键。选项D和E过于理想化或不恰当。6.A,B,C,D解析：制定计划需要考虑目标的可行性、步骤的清晰性、所需资源和时间安排。选项E“完美预期”不现实，且可能导致挫败感。7.A,B,C,D解析：逆境中常见的心理反应包括情绪低落、焦虑不安、失去信心、意志消沉。选项E“兴奋过度”通常不是逆境的主要反应。8.A,B,C,D解析：学习经验、锻炼身体、阅读培训、刻意挑战都能培养应对逆境能力。选项E“避免压力”不利于能力提升。9.A,B,C解析：积极心态能增强自信、提高学习效率、促进人际交往。选项D“增加健康问题”不准确，积极心态通常有益健康。选项E“培养创造力”虽然可能，但不是主要意义。10.A,B,C解析：认为逆境是成长之路、挑战是激发潜能的契机、相信自己有能力应对，都是正确的观念。选项D和E是消极或错误的观念。三、简答题1.积极心态在应对逆境过程中的作用在于，它能帮助个体更客观地看待困难和挑战，从中看到成长的机会；激发个体的内在潜能和动力，增强克服困难的信心和勇气；促使个体采取更有效的应对策略，积极寻求解决方案；有助于个体保持情绪稳定，减少负面情绪的干扰，从而更好地应对压力；提升个体的心理韧性，帮助个体从逆境中恢复并变得更强大。2.（答案略，学生应根据自身实际经历回答，一般包含：描述挫折事件、说明当时的感受和想法、列举采取的具体应对方法，如调整心态、寻求帮助、制定计划、努力实践等、分析这些方法如何帮助自己走出困境、总结经验教训。）3.（答案略，学生应结合自身实际回答，一般包含：分析自身在应对逆境方面的不足之处，如容易焦虑、缺乏计划、不敢求助等、针对这些不足，提出具体的提升方法，如学习放松技巧、练习积极思考、学习制定计划、主动与人沟通等、说明如何去实践这些方法，如参加相关课程、进行自我练习、在实际生活中尝试等。）四、材料分析题分析：小明可能存在的心理问题是考试焦虑、习得性无助感、自信心降低。他因学习困难导致焦虑和沮丧，