幼儿园出汗及时增减衣物课件

健康教育课堂出汗了，我会增减衣物认识出汗判断冷热增减衣物预防感冒汇报时间：2026课程导览今天的四站小旅行1为什么出汗认识身体的小秘密2冷热侦探学会判断冷热3穿衣能手掌握增减方法4健康习惯养成自我照顾为什么会出汗跑跑跳跳，身体会出汗01出汗小侦探跑跑跳跳身体会出汗滑梯、拍球、跑步时，额头、后背会冒出小汗珠——这是身体在说：我运动啦，我热啦。出汗是好事1身体像小风扇，靠出汗散热，让体温保持舒服2中班小朋友活动量大，比大人更容易出汗出汗后不管，会怎样3汗湿衣服贴在身上，风一吹就着凉4着凉容易感冒生病所以，学会照顾出汗的自己，是每个中班小朋友都要练的本领。出汗了，我会增减衣物04/30健康小课堂出汗是身体在散热身体里有“温度计”它喜欢把体温保持在刚刚好的范围。跑跳会产热，出汗来散热汗水带走热量，身体就凉快下来。为什么幼儿特别容易出汗？新陈代谢快汗腺还不成熟体表面积大散热特别快→更容易出汗，也更容易着凉出汗是身体在保护自己；但出汗后要赶紧擦干、穿对衣服，身体才会一直舒服。出汗了，我会增减衣物05/30健康小课堂汗湿衣服容易着凉小实验干毛巾和湿毛巾放在手背上，感觉一样吗？干毛巾干干的、暖暖的湿毛巾凉凉的、黏黏的，贴在皮肤上不舒服汗湿衣服

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湿毛巾1出汗后内衣被浸湿，像湿毛巾一样贴在身上2风一吹，湿衣服带走皮肤热量，体温下降，容易着凉让湿衣服一直贴着身体——感冒的“好朋友”不让湿衣服在身上待太久出汗了，我会增减衣物06/30健康小侦探出汗受凉会感冒一个场景小朋友玩球满头大汗，没擦汗、没减衣，第二天就生病了。出汗玩球后满头汗汗湿贴身衣服湿哒哒贴在身上风一吹受凉凉风碰到湿衣服感冒身体就生病啦感冒的代价流鼻涕、咳嗽、嗓子疼，没精神，不能和好朋友玩游戏。拦住它的办法运动出汗后，及时擦汗、及时增减衣物，不让身体受凉。记住顺序，在中间拦住感冒出汗了，我会擦汗、增减衣物07/30健康小课堂出汗了要赶紧处理出汗了不慌张，记住三件小事：1先擦汗额头、后颈、后背，这些地方最容易积汗，要赶紧擦干。2再减衣请老师帮忙，或自己把外套脱掉、穿上，让身体保持舒服。3湿了就换内衣湿透了，及时换上干爽的衣服。三件事做得快，感冒就不容易找上门。从今天起，先擦汗、再减衣、湿了就要换。出汗了，我会照顾自己808/30冷热小侦探摸一摸后颈，就知道冷热02健康小课堂学会感受身体冷热身体会发信号热的时候脸红红、出汗多冷的时候会发抖、手凉凉听身体的话冬天出门，小脸被风吹得凉凉，就是冷。夏天在太阳下跑一圈，浑身冒汗，就是热。冷热小侦探安静坐一分钟，摸摸自己的小脸和小手，说一说：现在是冷还是热？说得对的小朋友，就是厉害的冷热小侦探先说出身体的冷热，再学会增减衣物10/30健康小课堂摸后颈判断冷热摸哪里？

把手伸到脖子后面，摸一摸后颈。三种结果，三种做法温后颈温热→

穿得刚刚好凉后颈发凉→

要加衣服汗潮湿出汗→

穿多了，要减衣服为什么摸后颈更准小朋友手脚末梢循环弱，手脚凉不一定代表冷。什么时候摸运动前摸一摸，运动后摸一摸老师会帮忙检查，小朋友也要自己学会出汗了，我会增减衣物11/30健康小课堂·衣物侦探不摸手脚摸后颈✗

摸手脚小手凉凉就加衣手脚凉是正常的——末梢血液循环弱，不代表身体冷。一凉就加，容易穿太多，一动出汗，风一吹更易感冒。✓

摸后颈

三个状态对三种做法温热无汗穿得刚刚好出汗潮湿穿多了，要减后颈发凉需要加衣判断冷热，不摸手脚摸后颈出汗了，我会增减衣物12/30健康小课堂冷热感受说出来热了怎么说我热了"老师，我热了，想脱一件衣服。"冷了怎么说我冷了"老师，我冷了，想加一件衣服。"为什么要说出来在幼儿园，告诉老师在家里，告诉爸爸妈妈大人及时帮忙，才不会穿太多出汗着凉，也不会穿太少冻感冒一起练一练：热的时候怎么说？冷的时候怎么说？说得清楚，就是会照顾自己的好宝宝冷热感受说出来，大人帮忙增减衣物13/30健康小课堂温度计帮忙看天气柱子高·穿薄柱子低·穿厚温度计会说话红色柱子升得高，天气热，穿薄一点；红色柱子升得低，天气冷，穿厚一点。115度穿短袖会冷，要穿外套220度以上可以少穿一件每天怎么用老师帮小朋友看温度计，提醒今天该怎么穿。小朋友也可以当小小观察员，看看窗外的太阳和风，猜一猜今天该多穿还是少穿。看看窗外的太阳和风，猜一猜今天该多穿还是少穿14/30冷热小课堂冷热小侦探游戏游戏一：看图判断1太阳下跑步热，该脱衣服2教室里安静看书不冷也不热3冬天操场玩雪冷，该加衣服答对得

侦探勋章游戏二：温度感知摸冰块冷冷的摸热水袋热热的会判断冷热，就会照顾自己冷热小侦探游戏·摸摸后颈就知道15/30穿衣小能手先擦汗，再减衣03穿衣小妙招洋葱穿衣法1内层贴身透气，负责吸汗2中层保暖，热了随时脱3外层防风防水，挡住冷风热了脱一层，冷了加一层穿对衣服，少生病像洋葱一样，一层一层穿17/30外层·挡冷风中层·保暖内层洋葱穿衣法·第一层内层透气吸汗选什么柔软亲肤的材质纯棉、莫代尔薄款长袖，柔软亲肤、吸汗性强。怎么穿圆领套头最方便圆领套头，领口袖口不紧，方便穿脱。避开什么不选化纤材质化纤材质不吸汗，皮肤不舒服。内层吸住汗，身上才清爽出汗了，我会增减衣物18/30洋葱穿衣法·第二层中层保暖可脱卸1任务保暖，同时要可脱卸。2选材轻暖材质——薄抓绒衣、薄毛衣、针织开衫。3款式开衫款，带按扣或拉链，小朋友自己就能穿脱，不卡头。4尺寸稍微宽松，不影响跑跳。5穿法不太冷时穿薄马甲或开衫；天冷再加一件薄毛衣。灵活穿脱，身体才舒服！中层保暖·自己能穿脱19/30洋葱穿衣法·第三层外层防风挡冷风外层小任务防风、防水，挡住冷风，保护头和肚子怎么选1面料薄款冲锋衣、风衣，轻便不笨重2款式带帽子、拉链款，方便穿脱3细节下摆抽绳收紧，长度盖住小肚子进屋后脱下放进书包或衣物收纳区贴上名字贴，不拿错冷风天穿好外层，进屋后收纳整齐20/30健康小课堂活动前先减衣为什么先减衣运动时身体会产生很多热量，穿太厚跑跳很快就会出一身汗。怎么做1户外活动前，请老师帮忙脱掉外套，只穿内层和中层2原本穿三件，就提前脱掉一件3运动结束后，再把外套穿回来运动前少穿一件，运动后及时加衣出汗了，我会增减衣物21/30健康小课堂活动后先擦汗再加衣运动结束一身汗，记住顺序：先擦汗再加衣1擦哪里额头、后颈、后背用干毛巾擦到皮肤干爽2等一等汗稍微收一收再穿回外套3两件不能做满头大汗马上脱衣服汗没擦就站在风口吹内衣汗湿了，及时请老师帮忙换干爽的。擦干汗、穿对衣，身体不感冒。出汗了，我会增减衣物22/30健康小课堂先擦汗再减衣热了就急着脱汗还挂在额头上，风一吹就着凉正确顺序：先擦汗，再减衣一步一步来，身体才舒服1拿毛巾把汗擦干2等皮肤干爽了，再脱一件3休息选背风处，不坐风口4衣服汗湿了：先擦汗，再换衣先擦汗再减衣，感冒找不到我们出汗了，我会先擦汗再减衣23/30健康好习惯会照顾自己，身体棒棒04健康小课堂吸汗巾来帮忙运动前垫好·运动后抽掉25/30运动前请老师把吸汗巾垫进后背衣服里，汗水被吸走，内衣保持干爽。运动后吸汗巾湿了，直接抽掉，不用脱外套。哪里用幼儿园户外活动、家里运动、爬山、逛公园，都可以带。有了吸汗巾，出汗也不怕健康小课堂汗湿衣服及时换1湿衣服不舒服运动出汗后，内衣湿透贴在身上，又凉又难受。2赶紧换干爽书包里有爸爸妈妈准备的换洗衣物教室里也有替换的内衣3主动告诉老师“老师，我的衣服湿了，想换一件。”及时换干爽衣物，身体不凉，少感冒。出汗了，我会增减衣物26/30健康小课堂告诉老师我热了老师看不到每一刻——老师关心每个小朋友，但不能一直盯着你。学会自己说，才能及时得到帮助。热了“老师，我热了，想脱一件衣服”冷了“老师，我冷了，想加一件衣服”湿了“老师，我想换一件干衣服”会表达=会照顾自己大胆说出感受，老师才能及时帮忙。来，一起大声练一练：我热了！我冷了！我要换衣服！出汗了，我会增减衣物27/30健康小课堂互相提醒小老师小老师做什么看到同伴活动出汗→

提醒：“快擦汗、脱一件”看到同伴缩身说冷→

提醒：“快去加一件”当小老师有奖励会得到老师表扬先学会照顾自己，再帮助别人互相提醒，全班都健康出汗了，我会增减衣物28/30健康小课堂天天练习成习惯1