2026-2027学年初中心理健康七年级鄂科版第五课 在变化中成长课时同步练

2026-2027学年初中心理健康七年级鄂科版第五课在变化中成长课时同步练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.进入青春期后，以下哪项属于正常的生理变化？（）A.性格突然变得非常暴躁B.身高和体重迅速增长C.情绪容易受到外界影响而波动D.记忆力显著下降2.“在变化中成长”意味着（）A.变化总是令人不愉快的，需要尽量避免B.成长过程就是不断经历各种变化的过程C.只有身体上的变化才算是成长D.成长是静止的，不会受到外界影响3.当你发现自己与朋友的想法不一样时，以下哪种做法更有利于维持友谊？（）A.努力说服对方接受自己的观点B.认为观念不同就意味着朋友关系会变差C.尝试理解对方的想法，并尊重彼此的差异D.躲避与朋友讨论有分歧的话题4.面对学习压力增大、成绩有所下降的情况，以下哪种想法更积极？（）A.“我就是学不好，变化对我没什么用”B.“这次没考好，说明我需要调整学习方法”C.“别人都能考好，为什么我就不行？”D.“变化都是负面的，压力让我很痛苦”5.进入中学后，我们开始更加关注自己在他人眼中的形象，这种现象主要反映了青春期（）A.生理发育迅速B.认识能力提高C.自我意识增强D.情绪体验深刻6.感到情绪低落或焦虑时，以下哪种方式可能有助于缓解？（）A.完全不听别人说话，自己生闷气B.找信任的朋友或家人倾诉C.去做一件自己喜欢并能投入的事情D.对自己或他人发脾气7.青春期带来的心理变化，也可能包括（）A.独立意识增强，有时会与父母产生矛盾B.想法更加成熟，不再需要朋友的建议C.情绪控制能力变差，经常为小事生气D.对异性产生好感，开始思考感情问题8.“适应变化”并不意味着（）A.接受所有发生在我身上的改变B.学习新的知识和技能来应对新的环境C.拒绝任何自己不喜欢的变化D.主动寻找和创造积极的变化机会9.当你遇到挫折，比如考试失利时，以下哪种心态更有利于你的成长？（）A.认为失败是永久的，放弃努力B.归咎于老师教得不好，blamingothersC.分析失败的原因，总结经验教训D.感到非常羞愧，不愿意让任何人知道10.理解并接纳自己的变化，是（）A.健康成长的开始B.青春期才需要关注的问题C.一种非常困难且不可能做到的事情D.只需要父母来引导的事情二、多项选择题（下列每小题有多个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分。多选、错选、漏选均不得分）1.以下哪些属于青春期常见的心理变化？（）A.情绪波动较大，容易从一个极端到另一个极端B.开始关注个人隐私，希望独立自主C.对异性产生好奇和好感，渴望建立亲密关系D.自我意识增强，更加在意他人评价E.记忆力、理解力显著下降2.积极适应变化的方法包括（）A.保持开放的心态，接受新的环境和要求B.主动学习和掌握新知识、新技能C.向老师、家长或朋友寻求帮助和建议D.培养自己的兴趣爱好，丰富内心世界E.压抑自己的情绪，不表达任何不满3.当你感到压力过大时，可以尝试（）A.进行体育锻炼，释放紧张情绪B.做一些放松练习，如深呼吸、冥想C.与信任的人倾诉，分享自己的感受D.把注意力转移到自己喜欢的事情上E.对让自己感到压力的人或事进行抱怨4.理解“在变化中成长”的含义，意味着（）A.要认识到变化是生活的一部分，无法避免B.要学会从变化中寻找机会和可能性C.要积极应对变化带来的挑战，而不是逃避D.要在变化中不断反思自己，促进自我完善E.变化只会带来痛苦和困难5.促进友谊发展的良好做法有（）A.尊重朋友的个性和想法，即使有不同意见B.在朋友需要时，主动提供支持和帮助C.坦诚地表达自己的想法和感受D.理解和包容朋友的缺点和错误E.经常因为小事与朋友发生争吵三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共10分）1.简述进入青春期后，我们可能会遇到哪些方面的变化？2.当你发现自己与父母在很多事情上看法不一致时，你会怎么做？四、情景分析题（请根据情景材料，回答问题。共10分）小明是一名七年级学生，最近他感觉压力很大。因为他发现自己在数学和英语上的成绩都不太理想，与之前相比有所下降。这让他很焦虑，甚至开始怀疑自己的能力。他上课时注意力不太集中，晚上也经常因为担心考试而睡不着觉。他还觉得，周围的同学好像都比自己学得好，这让他感到有些自卑。请结合小明的情况，回答以下问题：（1）小明遇到的这些情况，反映了青春期哪些常见的心理问题？（2分）（2）你认为小明可以采取哪些方法来缓解自己的压力，更好地适应这种变化？（3分）（3）如果你是小明的好朋友，你会对他说些什么来帮助他？（5分）试卷答案一、单项选择题1.B2.B3.C4.B5.C6.B7.A8.C9.C10.A二、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD三、简答题1.进入青春期后，我们可能会遇到生理方面的变化，如身高、体重迅速增长，第二性征发育等；心理方面的变化，如独立意识增强，渴望自主，情绪波动较大，容易受到外界影响，自我意识增强，更加在意他人评价，对异性产生好奇和好感，开始思考个人价值和人生目标等。2.当我发现与父母在很多事情上看法不一致时，我会首先尝试理解父母的想法，认识到他们可能因为经验或角度不同而有不同的观点；我会选择合适的时机，用平和的语气与父母进行沟通，表达自己的想法和感受，同时也认真倾听父母的意见；我会尝试寻找双方都能接受的解决方案，或者至少让父母理解我的想法，我会尊重他们的决定，并努力去适应；如果沟通不畅，我也会考虑寻求老师的帮助来调解。四、情景分析题（1）小明遇到的这些情况，反映了青春期常见的心理问题有：学业压力、情绪波动与焦虑、自卑心理、人际交往困扰（可能因自我评价低影响与同学的交往）。（2）小明可以采取的方法来缓解压力、适应变化包括：调整心态，正确看待成绩波动，认识到每个人的发展节奏不同；制定合理的学习计划，分清主次，循序渐进；寻求老师或同学的帮助，解决学习上的困难；积极参加体育锻炼或兴趣爱好活动，转移注意力，放松身心；学习一些缓解压力的方法，如深呼吸、积极自我暗示等。（3）如果我是小明的好朋友，我会对他说：小明，我知道你最近压力很大，成绩不理想让你很焦虑，这很正常，很多同学都会经历这个阶段。不要过于苛责自己，一次的失败不代表什么。我们可以一起分析一下成绩下降的原因，看看哪些地方需要改进。你可以把你的困惑和担心告诉我，我会尽我所能支持你。别让自己被这些负面情绪困住，我们一起努力，寻找解决问题的方法，相信自己一定能克服困难，取得进步的。解析一、单项选择题1.B：青春期典型的生理变化是身高体重迅速增长，这是正常的发育现象。A、C是心理变化的表现，D记忆力下降并非青春期普遍现象。2.B：该题考查对核心概念的理解，“在变化中成长”强调变化是成长过程的一部分，是发展的契机。3.C：维持友谊需要相互理解和尊重，接受差异是关键。A、B、D的做法都有助于矛盾激化。4.B：积极应对意味着从失败中学习，寻求改进，这是成长的表现。A、C、D都是消极或错误的应对方式。5.C：关注他人评价、在意形象是自我意识增强的典型表现。A、B、D与题意不符。6.B：倾诉是有效的情绪疏导方式。A压抑、D发泄通常效果不佳。7.A：独立意识增强与父母矛盾是青春期常见的现象。B、C、D描述不准确。8.C：适应变化不意味着全盘接受，保留不合理部分是不适应的表现。A、B、D都是适应的积极方面。9.C：分析原因、总结教训是面对挫折、促进成长的正确态度。A、B、D都是消极应对。10.A：接纳变化是健康成长的起点，意味着拥抱发展过程。B、C、D过于绝对或片面。二、多项选择题1.ABCD：这些都是青春期常见的心理变化。E记忆力下降并非普遍现象。2.ABCD：这些都是积极主动适应变化的方法。E压抑情绪不利于适应。3.ABCD：都是有效的缓解压力的方法。E抱怨可能加剧压力。4.ABCD：这些都是“在变化中成长”的内涵。E观点过于消极。5.ABCD：这些都是促进友谊发展的良好做法。E争吵破坏友谊。三、简答题1.解析：此题考查对青春期变化的知识储备。答案应涵盖生理和心理两大方面，列举具体变化。生理方面如身高体重、第二性征；心理方面如独立意识、情绪波动、自我意识、对异性兴趣等。2.解析：此题考查人际沟通和自我认知能力。答案应体现理解、沟通、尊重、寻求平衡的态度。应包括理解父母、表达自己、寻求共识、尊重决定等步骤。四、情景分析题（1）解析：此题考查对青春期心理问题的识别能力。根据材料中的“压力很大