2026-2027学年初中心理健康七年级闽教版五 训练你的注意力课时刷题卷

2026-2027学年初中心理健康七年级闽教版五训练你的注意力课时刷题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共30分）1.注意力指向性是指我们的注意力（）。A.容易被吸引到新事物上B.总是涣散无法集中C.能够选择并集中在特定对象上D.随时可能被内外刺激干扰2.在课堂上，小明总想着窗外的鸟叫而没听进老师讲课，这表明他的注意力（）。A.指向性很强B.集中性很好C.容易分散D.很稳定3.以下哪种情况最能体现注意力的（）功能？A.小红在操场上边跑边看周围的同学B.小明在做数学题时，能忽略窗外的噪音C.小丽在听音乐时，也能记住朋友的电话号码D.小华在阅读时，眼睛不断在文字间来回移动4.导致注意力分散的内部原因是（）。A.铃声响起B.心里想着心事C.窗外有动静D.灯光刺眼5.“舒尔特方格”训练主要能提高注意力的（）。A.稳定性B.广度C.转移性D.集中性6.小华在做作业时，发现自己很容易走神，他可以尝试的注意力训练方法是（）。A.随意听音乐放松B.尝试快速浏览整个作业，找到重点C.每做15分钟作业就休息5分钟D.想念让自己烦恼的事情7.在考试时，为了保持注意力高度集中，最有效的方法是（）。A.眼睛一直盯着试卷B.呼吸放慢，深呼吸几次C.暗自和旁边同学比谁做得快D.不时地看手表，计算剩余时间8.注意力是获得知识、完成学习任务的（）。A.唯一条件B.重要保障C.可有可无D.主要途径9.下列关于注意力的说法，正确的是（）。A.注意力好就是智商高B.注意力是固定的，不会改变C.每个人都可以通过训练改善注意力D.小孩子注意力比大人好，因为他们更活泼10.小明发现自己记不住老师布置的作业，可能的原因是（）。A.他写字太慢B.他在听老师布置作业时注意力不集中C.老师讲得太快D.他不喜欢这门学科11.冥想训练有助于提高注意力的（）。A.广度B.稳定性C.转移能力D.选择性12.当我们正在专心做事时，突然有响动打断，需要将注意力从当前任务转移到处理这个响动上，这体现了注意力的（）。A.指向性B.集中性C.转移性D.稳定性13.以下哪种行为不利于注意力的培养？（）A.读书时圈出关键词B.做题时一心多用C.练习听写数字序列D.做任务时排除干扰14.注意力不集中可能会导致（）。A.学习效率提高B.错误率降低C.遗漏重要信息D.创造力爆发15.认识到自己的注意力容易分散是改进注意力的第一步，这体现了（）。A.注意力的指向性特点B.自我监控的能力C.注意力的集中性特点D.注意力训练的复杂性二、多项选择题（每题有两个或两个以上正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题3分，共15分）1.以下哪些属于注意力分散的表现？（）A.上课时走神B.做作业时频繁看手机C.读书时能记住每一句话D.做事情时容易受外界干扰E.想起一件事后，很快又想到别的事情2.注意力具有哪些主要特点？（）A.指向性B.集中性C.波动性D.转移性E.持久性3.以下哪些方法是培养注意力的有效途径？（）A.进行“舒尔特方格”练习B.练习专注地听一段音乐或讲座C.做题时要求自己一次做对，不重做D.练习番茄工作法，即工作25分钟，休息5分钟E.养成课前预习、课后复习的习惯4.注意力不集中可能的原因有（）。A.学习环境嘈杂B.对学习内容不感兴趣C.身体疲劳或疾病D.学习目标不明确E.心里有烦心事5.提高注意力有助于我们（）。A.更有效地学习知识B.提高生活和工作的效率C.培养良好的学习习惯D.增强自我控制能力E.减少错误和遗漏三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空2分，共20分）1.注意力是我们心理活动对一定事物的指向和________。2.注意力具有指向性和________两大特点。3.当我们的注意力被无关刺激吸引而无法集中时，就发生了________。4.常见的注意力训练方法有________、听数字序列、________等。5.在学习或工作一段时间后，进行短暂休息，有助于维持注意力的________。四、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述注意力在学习中的重要性。2.你认为在日常生活中，如何才能更好地保持注意力集中？请至少提出两种方法。五、情景分析题（每题6分，共12分）1.小明是一名七年级学生，上课时他经常被周围同学的小动作或老师讲课时插入的笑料吸引，导致他无法认真听讲，课后需要花费更多时间才能补上笔记。请分析小明在上课时注意力出现了什么问题？可能的原因有哪些？2.小华希望提高自己的学习成绩，她了解到注意力很重要，于是开始尝试每天进行10分钟的“舒尔特方格”练习，并规定自己写作业时不能碰手机。请评价小华的做法，并提出至少两条更有效的建议。试卷答案一、单项选择题1.C解析：注意力的指向性是指心理活动能选择性地朝向特定的对象，而忽略其他无关的对象。2.C解析：注意力分散是指注意力不自觉地离开当前应当完成的任务，总想着别的事情。小明的情况符合注意力分散的定义。3.B解析：注意力的集中性是指心理活动能保持在特定的对象上，并深入地探索对象。小明能忽略噪音专注于做题体现了这一点。4.B解析：内部原因是指来自个体自身内部的干扰，如想法、情绪、疲劳等。心里想着心事属于内部干扰。5.B解析：“舒尔特方格”训练主要是通过快速寻找方格内的数字来锻炼视觉注意的广度和速度。6.B解析：尝试快速浏览找到重点，有助于抓住任务核心，引导注意力集中。其他选项或无效或有害。7.B解析：深呼吸有助于放松身心，平复情绪，从而帮助保持注意力集中。8.B解析：注意力是学习和工作的基础，良好的注意力是完成学习任务的重要保障。9.C解析：注意力可以通过后天训练得到改善，是可塑的。A、B、D的说法过于绝对或错误。10.B解析：记不住作业可能是因为听讲时注意力没有集中，导致信息没有有效接收。11.B解析：冥想训练的核心是保持意识聚焦于一个目标（如呼吸），锻炼注意力的持久和稳定。12.C解析：将注意力从当前任务转移到处理新出现的干扰上，是注意力的转移功能的表现。13.B解析：一心多用往往会降低每一项任务的专注度，不利于注意力的培养。14.C解析：注意力不集中容易导致粗心大意，从而造成错误和遗漏重要信息。15.B解析：认识到自己的问题，是进行自我改进的第一步，体现了自我监控的能力。二、多项选择题1.ABDE解析：注意力分散是指注意力离开当前任务，A、B、D、E都是注意力分散的表现。C描述的是注意力集中的表现。2.ABCDE解析：注意力的特点包括指向性（选择对象）、集中性（深入对象）、波动性（不易持久）、转移性（变换对象）和持久性（保持时间）。3.ABDE解析：C的做法可能导致过度追求完美而焦虑，或打击自信心，并非总是有效。A、B、D、E都是科学有效的注意力训练或培养方法。4.ABCDE解析：以上所有选项都是导致注意力不集中的常见原因。5.ABCDE解析：良好的注意力有助于学习、工作、习惯养成、自我控制和减少错误，其益处是多方面的。三、填空题1.集中2.集中性3.注意力分散4.舒尔特方格练习听写数字序列5.持久性四、简答题1.注意力是学习的门户，只有注意力集中，才能有效地接收和处理信息，理解知识。良好的注意力能提高学习效率，减少错误，是取得好成绩的基础。2.方法一：保持环境整洁安静，减少干扰。方法二：明确学习任务和目标，带着目的去学习。方法三：进行注意力专项训练，如舒尔特方格、听数字等。方法四：练习正念或冥想。方法五：合理安排学习和休息时间，避免长时间疲劳。五、情景分析题1.问题：小明在上课时出现了注意力不集中（或注意力分散）的问题。原因：可能的原因包括：外部干扰（如被同学小动作、老师笑料吸引），内部干扰（如自身想法过多、兴趣不足、基础不牢感到无聊），或者注意力的自我控制能力有待提高等。2.评价：小华的做法是积极的，她意识到了注意力的重要性并采取了行动，这是值得肯定的。但她可能需要选择更适合自己当前水平的训练方