2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第十五课 把握情绪的主旋律课时练

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第十五课把握情绪的主旋律课时练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分）1.下列哪一项不属于基本情绪范畴？A.喜B.悲C.爱D.惧2.当我们因为考试成绩不好而感到难过时，这种情绪主要反映了我们__________。A.对未来的期望很高B.体验到了一种基本情绪——哀C.认为所有事情都不顺利D.没有学会应对挫折3.俗话说“怒从心头起，恶向胆边生”，这说明了情绪具有__________的特点。A.普遍性B.信号功能C.独特性D.爆发性4.小明在课堂上被老师表扬了，他感到很高兴。这种积极情绪有助于他__________。A.放松身体，减轻压力B.更加努力学习，争取更大进步C.忽略学习内容，享受快乐D.与同学发生冲突5.适度的焦虑情绪有时可以帮助我们__________。A.降低注意力和反应速度B.提高警惕，更好地应对挑战C.忽视重要的事情D.完全沉浸在学习中，忘记时间6.情绪的信号功能主要是指情绪可以__________。A.改变我们的外貌B.传递我们的内心感受和需求信息C.增强我们的体力D.直接决定我们的行为结果7.小丽在考试前非常紧张，担心自己考不好。这种情绪属于__________。A.喜悦B.惊讶C.焦虑D.满足8.识别和理解自己的情绪是进行情绪管理的第一步。这句话主要说明了__________。A.情绪管理很难B.自我意识的重要性C.情绪管理没有捷径D.外界环境对情绪影响很大9.当我们感到非常生气时，可以尝试一些方法来缓解，比如__________。A.立刻对别人发脾气B.去一个安静的地方待一会儿C.假装什么事情都没有发生D.立刻做出决定，解决问题10.“情绪的主旋律”意味着__________。A.我们只会有一种主要情绪B.情绪有固定的“好坏”之分C.情绪需要像音乐一样有起伏和节奏，关键在于把握和调节D.积极情绪总是主导我们的心情二、多项选择题（每题3分，共15分）1.下列哪些属于积极情绪的表现？A.兴奋B.满足C.悲伤D.喜悦E.恐惧2.情绪会对我们的身体产生影响，以下说法正确的有__________。A.生气时心跳会加速B.焦虑时可能会感到胃部不适C.开心时身体会感到更轻松D.哀伤时不会影响身体健康E.持续的压力可能导致免疫力下降3.认识到情绪的信号功能，可以帮助我们__________。A.理解他人的感受B.更好地表达自己的需求C.预警潜在的危险或问题D.避免所有冲突E.改变自己的性格4.以下哪些是管理情绪的有效方法？A.进行体育锻炼B.向信任的人倾诉C.学习放松技巧，如深呼吸D.用消极的方式发泄情绪，如破坏物品E.进行积极的自我对话5.“把握情绪的主旋律”启示我们__________。A.要学会识别自己的各种情绪B.要接受情绪是复杂多样的C.要努力让自己只拥有积极情绪D.要根据不同的情绪情境采取适当的应对方式E.要学会在情绪激动时保持冷静思考三、填空题（每空1分，共10分）1.情绪是人类一种复杂的______活动，它包括我们的______、______和______等方面的体验。2.我们通常所说的“基本情绪”主要包括喜、怒、哀、______四种。3.情绪具有______和______两种信号功能。4.积极情绪有助于我们______、______和______。5.消极情绪虽然可能带来不适，但有时也能______我们，或者促使我们______。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述情绪对我们有什么作用？（请至少从两个方面说明）2.当你感到情绪低落或沮丧时，可以尝试哪些方法来调整自己？五、材料分析题（10分）小华最近遇到了一些烦恼：考试成绩不理想，和好朋友因为一点小事闹了别扭，感觉父母也开始对自己有些不满。接连发生的事情让他感到非常沮丧和生气，他常常一个人闷闷不乐，也不愿意和同学说话。请结合“情绪的主旋律”这一课的内容，分析小华的处境，并为他提供一些建议。试卷答案一、单项选择题1.C解析：基本情绪通常指喜、怒、哀、惧四种，爱属于更复杂的情感或人际关系状态，而非基本情绪分类。2.B解析：因考试成绩不好感到难过，是人对负面事件产生的典型情绪反应，属于基本情绪中的“哀”。3.D解析：俗语描述了情绪（怒）的迅速产生和强烈表现，体现了情绪的爆发性和感染性，即爆发性特点。4.B解析：积极情绪（如喜悦）能激发人的内在动力，增强信心，从而促进更积极的行为（努力学习）。5.B解析：适度的焦虑能提高注意力，让人对潜在挑战保持警惕，做好应对准备。6.B解析：情绪信号功能指情绪表达能传递个体内部状态（如需求、感受、态度）的信息给他人或自我。7.C解析：考试前紧张、担心结果，这是对未来可能发生负面结果的预期而产生的典型情绪——焦虑。8.B解析：情绪管理的第一步是识别和了解自身情绪，这需要一定的自我意识和觉察能力。9.B解析：生气时选择安静地方独处，有助于情绪平复，是常见的、积极的情绪调节方法。选项A、C、D都是不恰当的处理方式。10.C解析：“情绪的主旋律”比喻情绪的基调是变化的，需要像把握音乐主旋律一样，理解并调节情绪的起伏。二、多项选择题1.A,B,D解析：兴奋、满足、喜悦都是能带来愉悦感和积极影响的情绪。悲伤、恐惧属于消极情绪。2.A,B,C,E解析：情绪确实会影响生理功能，如生气时心跳加速（A），焦虑时可能影响消化系统（B），开心时神经系统放松（C），长期压力可能导致免疫力下降（E）。悲伤也会影响健康，故D错误。3.A,B,C解析：情绪信号功能帮助我们理解他人（A）、表达自己（B）、预警危险（C）。避免冲突（D）、改变性格（E）不是其直接功能。4.A,B,C,E解析：锻炼、倾诉、放松技巧、积极自我对话都是公认的、健康的情绪管理方法。破坏物品（D）是消极发泄方式。5.A,B,D,E解析：把握情绪主旋律意味着认识情绪多样性（A,B），根据情况应对（D），激动时冷静思考（E）。要求只有积极情绪（C）是不现实的。三、填空题1.心理；生理；认知解析：情绪体验涉及内心感受（心理）、身体反应（生理）和想法看法（认知）等多个层面。2.惧解析：喜、怒、哀、惧是传统心理学分类中的四种基本情绪。3.传递信息；表达需求解析：情绪信号功能主要体现在向他人或自我传递内部状态信息以及表达某种需求或态度。4.提高效率；增强动力；改善人际解析：积极情绪有助于集中注意力、激发潜能（提高效率）、建立良好关系（改善人际）等。5.提醒；反思调整解析：消极情绪有时能提示我们存在问题或需要改变，促使我们进行反思和调整。四、简答题1.解析：情绪的作用体现在多个方面。首先，情绪能传递信息，帮助我们认识自己和环境（信号功能）。其次，情绪影响我们的行为决策，积极情绪可能促使我们采取建设性行动，消极情绪则可能让人退缩或冲动。此外，情绪还影响我们的生理状态，如心率、血压等都会随情绪变化。长期的情绪状态甚至影响我们的心理健康和生活质量。2.解析：调整低落沮丧情绪的方法有很多。可以尝试转移注意力，做些喜欢的事情，如听音乐、运动、阅读等。可以与人倾诉，向家人、朋友或老师寻求支持和理解。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助身体放松。同时，也要允许自己感受情绪，进行积极的自我对话，肯定自己的价值，并设定小目标逐步改善。五、材料分析题解析：小华连续遇到负面事件，产生了沮丧和生气的情绪，这是正常的反应。但他选择独自闷闷不乐、不交流的方式处理，不利于情绪缓解。建议他从“把握情绪的主旋律”角度出发：（1）承认并接纳自己的情绪：感到难过和生气是正常的，不必过于自责。（2）分析