2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第十一课 风雨之后见彩虹课时同步练

2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第十一课风雨之后见彩虹课时同步练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个选项最符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.小明在考试中遇到了一道难题，感到很沮丧，不愿意再继续努力了。这种反应属于面对挫折时的哪种表现？A.逃避现实B.持续努力C.积极寻求帮助D.接纳失败2.“失败是成功之母”，这句话主要说明了什么道理？A.失败比成功更重要B.挫折是学习和成长的必经之路C.只要努力就一定能成功D.成功者从不经历失败3.当我们感到焦虑或沮丧时，可以尝试做几次深呼吸，这属于哪种情绪调节方法？A.改变认知评价B.放松训练C.寻求社会支持D.问题解决4.小华发现自己很害怕在课堂上发言，这影响了他的学习。这种情绪状态如果持续存在，可能属于？A.愉悦B.焦虑C.激动D.兴奋5.面对同样的考试成绩不理想，小明觉得是题目太难，而小丽认为是自己准备不足。他们运用的应对方式分别是？A.归因方式不同B.情绪表达方式不同C.挫折承受能力不同D.学习态度不同6.积极心态意味着？A.对所有事情都持乐观看法B.只关注自己的优点，忽略缺点C.相信通过努力可以克服困难，并从中学习成长D.认为失败是永久的，无法改变7.在学校里，同学之间互相鼓励、互相帮助，这种力量被称为？A.个人能力B.家庭支持C.社会支持D.自我激励8.小芳在学习上遇到了困难，她主动向老师请教，向同学讨论，还参加了学习小组。她主要运用了哪种方法来应对挫折？A.放弃努力B.积极寻求外部资源C.独自埋头苦思D.归咎于他人9.“吃一堑，长一智”，这句话强调了什么的重要性？A.享受过程B.勇敢尝试C.从经验中学习和反思D.争取第一名10.成长往往伴随着挑战和困难，但克服这些困难后，我们通常会获得什么？A.更强的自信心B.更多的怨恨C.更低的自我评价D.更少的社交机会二、多项选择题（下列各题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.以下哪些属于常见的挫折表现？A.感到愤怒和沮丧B.逃避困难或放弃努力C.垂头丧气，对什么都提不起兴趣D.喜怒无常，影响人际关系E.积极思考，寻找解决办法2.积极心态有助于我们？A.更好地应对压力和挑战B.建立更和谐的人际关系C.提高解决问题的能力D.容易产生负面情绪E.促进身心健康3.情绪调节的方法包括？A.进行体育锻炼B.写日记倾诉C.与信任的人交谈D.去KTV唱歌释放压力E.改变对事件的看法4.面对挫折，我们可以从哪些方面进行自我反思？A.这次挫折对我造成了哪些具体影响？B.我在应对过程中做得好的地方有哪些？C.我在应对过程中存在哪些不足？D.我可以从中吸取哪些经验教训？E.这次挫折是否让我变得更强大？5.良好的社会支持系统对我们有哪些帮助？A.提供情感上的安慰和鼓励B.提供实际问题的帮助和建议C.增强我们的归属感和安全感D.让我们感到孤单和无助E.促进我们的学业或工作表现三、简答题（请根据问题要求，简洁明了地回答。每小题4分，共12分）1.简述挫折的两面性体现在哪些方面？2.当你遇到学习上的困难时，可以尝试哪些积极的应对方法？3.解释一下什么是“成长型思维”，它对我们面对挫折有何帮助？四、材料分析题（请根据提供的材料，结合所学知识进行分析回答。共8分）小明的学习成绩一直不错，但最近一次期中考试，他的数学成绩大幅下滑，只考了及格线。他非常失望，觉得自己的努力都白费了，开始怀疑自己的能力，上课也提不起精神，甚至不愿意再碰数学书。请结合材料，分析小明可能遇到了什么问题，并提出至少两点建议，帮助他走出困境。试卷答案一、单项选择题1.A解析思路：小明考试遇到难题感到沮丧，不愿意再努力，这是典型的逃避现实的表现，试图通过回避来减轻负面情绪。2.B解析思路：“失败是成功之母”强调的是挫折是必经的过程，从中可以获得经验和教训，是学习和成长的契机。3.B解析思路：深呼吸是一种常见的放松技巧，通过调节生理状态来缓解焦虑和紧张情绪，属于放松训练方法。4.B解析思路：害怕在课堂上发言，且影响学习，这种持续存在的恐惧情绪状态符合焦虑的定义。5.A解析思路：小明将原因归于题目太难，属于外部、稳定、不可控归因；小丽归因于自己准备不足，属于内部、不稳定、可控归因，体现了归因方式的不同。6.C解析思路：积极心态的核心是相信努力的价值和学习的可能性，即使遇到困难也能视为成长的机会，并积极应对。7.C解析思路：同学之间的互相鼓励和帮助属于社会层面提供的支持，是广义的社会支持系统的一部分。8.B解析思路：小芳主动向老师请教、与同学讨论、参加学习小组，这些都是积极寻求他人帮助和资源的做法。9.C解析思路：“吃一堑，长一智”直接说明了从挫折和失败的经历中吸取教训，获得智慧，促进成长。10.A解析思路：克服困难和挫折的过程能够锻炼人的意志力，增强自信心，使人相信自己有能力应对未来的挑战。二、多项选择题1.A,B,C,D解析思路：这些都是人们在面对挫折时可能出现的常见心理和行为表现。逃避困难、放弃努力、情绪低落、行为异常（如喜怒无常）都是挫折的消极反应。E选项是积极应对的表现。2.A,B,C,E解析思路：积极心态有助于提升抗压能力、改善人际关系、提高解决问题的效率，并促进身心健康。D选项是消极心态的表现。3.A,B,C,D,E解析思路：体育锻炼、写日记、与人交谈、娱乐放松（如唱歌）、改变认知都是有效的情绪调节方法。4.A,B,C,D,E解析思路：面对挫折进行反思应包括分析影响、总结优点和不足、提炼经验教训以及评估个人成长等多个方面。5.A,B,C,E解析思路：社会支持系统提供情感慰藉、实际帮助、归属感和安全感，并能促进个人发展。D选项是社会支持的反面效果。三、简答题1.解析思路：挫折的两面性体现在：*消极方面：挫折会给人带来痛苦、失落、焦虑等负面情绪体验，可能打击自信心，甚至导致行为退化和习得性无助。*积极方面：挫折也是学习和成长的机会，可以让人认识到自身的不足，磨练意志品质，积累经验教训，提升应对未来挑战的能力，促进个体成熟。2.解析思路：应对学习困难的积极方法包括：*分析原因：找出学习困难的具体原因（如基础薄弱、方法不当、缺乏兴趣等）。*调整心态：保持积极心态，相信通过努力可以改善，不轻易放弃。*改进方法：尝试调整学习方法，如制定学习计划、寻求老师或同学的帮助、进行针对性练习等。*寻求支持：与老师、家长或朋友沟通，获取鼓励和支持。*关注过程：专注于学习过程中的点滴进步，给予自己肯定。3.解析思路：成长型思维是指相信能力和智力是可以通过努力、学习和坚持来培养和提升的。它对面对挫折的帮助体现在：*视挫折为机遇：将失败和挫折看作是学习和成长的机会，而不是能力的最终证明。*激发努力意愿：相信通过努力可以克服困难，从而更愿意面对挑战并付出努力。*促进持久学习：遇到困难时，会坚持寻找解决方案，而不是轻易放弃。*增强抗挫折能力：从失败中学习，不断调整和进步，最终变得更强大。四、材料分析题解析思路：*问题分析：小明因考试成绩不理想（挫折）而感到失望，产生自我怀疑，导致学习动力下降（焦虑、情绪低落），属于典型的因挫折导致的负面情绪反应和习得性无助的表现。他开始回避与该科目相关的事物。*建议：1.正确归因与调整心态：帮助小明分析成绩下滑的具体原因，是知识掌握问题、学习方法问题还是考试策略问