2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版本册综合课时精练卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版本册综合课时精练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.小明在考试前感到非常紧张，手心出汗，心跳加速，这是他身体对哪种信号的正常反应？A.安全信号B.警告信号C.快乐信号D.放松信号2.“我感到很开心，因为今天朋友帮助了我。”这句话体现了哪种情绪？A.厌恶B.恐惧C.喜悦D.悲伤3.当你遇到让你生气的事情时，以下哪种做法通常是不可取的？A.深呼吸，让自己冷静下来B.向信任的人倾诉C.对着他人发脾气D.做一些自己喜欢的事情转移注意力4.在与同学交往中，以下哪种行为是尊重他人的表现？A.假装听不见同学的发言B.不打断别人说话，眼神交流C.取笑同学的缺点D.总是抢在别人前面说话5.小红觉得学习压力很大，晚上经常失眠。她可以尝试哪种方法来缓解压力？A.独自生闷气B.制定详细的学习计划，逐步完成C.睡觉前玩手机游戏D.脱离学习，不去想任何事6.进入初中后，小刚发现自己和原来小学的好朋友在兴趣爱好上有些不同了。对此，他应该怎么想？A.认为朋友变了，不再重视这段友谊B.尝试了解朋友的新兴趣，或者发展自己的新爱好C.强迫自己迎合朋友，保持原来的关系D.感到孤独，不再参加任何集体活动7.心理健康是指一种怎样的状态？A.从不遇到任何心理问题B.能够认识到自己的优势，接纳自己的不足，并能应对生活中的压力和挑战C.总是处于非常兴奋和快乐的状态D.不需要与人交往，保持独处8.“认识自己”是心理健康的重要方面，以下哪项不属于认识自己的内容？A.我的性格是怎样的？B.我喜欢做什么？C.我的成绩在班级排第几名？D.我应该如何帮助别人？9.小丽在课堂上不敢回答老师的问题，主要是因为她担心答错会被人嘲笑。这种心理属于？A.自卑心理B.焦虑心理C.懒惰心理D.嫉妒心理10.青春期会出现生理上的变化，以下哪项是正常的生理变化？A.身高停止增长B.声音变细C.体重急剧增加D.月经来潮（针对女孩）11.当你感到非常伤心或沮丧时，向他人寻求帮助是哪种积极心态的体现？A.自私B.坚强C.独立D.依赖12.小明发现自己的同桌经常独来独往，看起来不太开心。他可以尝试怎么做？A.跟在同桌后面，看他做什么B.邀请同桌一起参加集体活动，比如打球、聊天C.在背后议论同桌D.觉得这是同桌的事情，与自己无关13.学习目标设定时，下列哪个目标更科学合理？A.明天一定要考第一名B.下次数学测验要比上次多考5分C.我要变得非常聪明D.我要成为全世界最厉害的学生14.在与父母发生意见分歧时，以下哪种沟通方式比较有效？A.抬高嗓门，指责父母不理解自己B.冷静地表达自己的想法，并倾听父母的意见C.回避父母，不再和他们说话D.和朋友抱怨父母，而不是和父母沟通15.感觉自己被误解时，除了直接沟通，还可以尝试哪种方式来消除误会？A.负气不理人B.写一封信或便条，说明自己的情况C.在背后说对方坏话D.等对方自己发现二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.以下哪些属于常见的情绪？（）A.喜悦B.愤怒C.悲伤D.害怕E.无所谓2.有效管理情绪可以帮助我们？（）A.做出更好的决定B.维护良好的人际关系C.提高学习效率D.影响他人情绪E.保持身体健康3.与人交往时，以下哪些行为是礼貌的表现？（）A.见面主动问好B.倾听他人讲话时保持专注C.使用“请”、“谢谢”等礼貌用语D.排队时不加塞E.看到别人有困难时主动提供帮助4.青春期可能会带来哪些烦恼？（）A.对自己外貌的不满意B.学习压力增大C.与父母沟通不畅D.友谊关系的变化E.梦想太多无法实现5.面对学习压力，我们可以尝试哪些方法来应对？（）A.合理安排作息时间，保证充足睡眠B.积极参加体育锻炼，释放压力C.向老师、同学或家长寻求支持和帮助D.每天给自己设定一个可以实现的小目标E.睡觉前反复思考学习问题三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1分，共10分）1.我们通常用______、______、______、______等基本情绪来描述自己的感受。2.当我们感到生气时，可以尝试______、______或者______等方法来调节。3.建立和维持良好的人际关系，需要我们学会______和______。4.进入青春期，我们的身体和内心都会发生很多变化，这是______的必经阶段。5.认识自己，就是要了解自己的______、______和______。四、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述一下你认为自己常用的三种调节情绪的方法。2.为什么说向他人寻求帮助是一件勇敢而智慧的事情？五、材料分析题（请根据材料内容回答问题。共15分）材料：小华是七年级的学生，最近他感到非常烦恼。他发现班上有些同学因为家庭条件好而经常炫耀，这让小华感到很自卑。同时，他在数学学习上遇到了困难，几次小测验成绩都不理想，他开始怀疑自己的学习能力，甚至不想去上学了。问题：1.小华遇到的烦恼主要有哪些方面？（6分）2.你认为小华可以采取哪些措施来改善自己的状况？（9分）试卷答案一、单项选择题1.B2.C3.C4.B5.B6.B7.B8.D9.B10.D11.B12.B13.B14.B15.B二、多项选择题1.ABCD2.ABCE3.ABCDE4.ABCD5.ABCDE三、填空题1.喜悦愤怒悲伤害怕2.深呼吸倾诉转移注意力3.沟通理解4.成长5.兴趣能力值得四、简答题1.（参考思路：解析思路在于考察学生对自己情绪调节方式的了解。常见的有效方法包括：生理调节如深呼吸、运动；认知调节如改变想法、积极暗示；行为调节如倾诉、转移注意力、写日记等。只要学生能列举出三种且有一定合理性即可。）答案：示例：①深呼吸：感到紧张或生气时，进行几次缓慢的深呼吸，帮助自己冷静下来。②倾诉：把不开心的事情告诉信任的朋友或家人，通过沟通来缓解情绪。③运动：去操场跑跑步，或者打打球，把负面情绪通过运动释放出来。2.（参考思路：解析思路在于考察学生对求助意义的理解。可以从个人成长、减轻负担、获得支持、问题解决等角度来谈。强调求助不是软弱，而是解决问题的有效途径，也是对自己负责的表现。）答案：示例：①求助是获得支持的方式，当我们遇到困难时，向他人求助可以获得情感上的安慰和实际上的帮助。②求助有助于更好地解决问题，他人可能会提供我们没想到的角度或方法。③勇于求助是自信的表现，它表明我们愿意面对问题并积极寻求解决，这是个人成长的重要一步。④长期压抑问题不解决，反而会损害我们的心理健康。五、材料分析题1.（参考思路：解析思路在于考察学生从材料中提取关键信息的能力。需要识别出小华在自我评价（自卑）和学习适应（数学困难）两个主要方面的困扰。）答案：小华遇到的烦恼主要有：①自我评价低，感到自卑（因为觉得家庭条件不如同学而感到烦恼）。②学习适应困难，对数学学习感到挫折（因为数学成绩不理想而怀疑能力，不想上学）。2.（参考思路：解析思路在于考察学生运用所学知识解决问题的能力。需要结合材料中小华的具体问题，提出有针对性的建议。可以从提升自信、改善学习、寻求支持等角度给出建议，并要求具有一定的合理性。）答案：示例：①提升自信：小华可以认识到每个人的家庭背景不同，这并不完全决定一个人的价值；要看到自己的优点，不要