2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节 寻求心理帮助课时过关卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节寻求心理帮助课时过关卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.当我们遇到难以解决的学习难题，情绪持续低落，影响正常生活时，通常需要哪种帮助？A.向朋友倾诉B.寻求心理帮助C.自我安慰D.忽略问题2.心理健康的重要标志之一是能够正确认识自己，这包括了解自己的：A.外貌和身高B.兴趣、能力和优缺点C.家庭背景和经济状况D.他人对自己的评价3.在学校里，当我们感到心理压力过大或情绪困扰时，可以主动寻求帮助的通常是：A.体育老师B.班主任或任课老师C.学校心理辅导老师D.校医4.寻求心理帮助的过程，首先需要我们：A.立即做出决定，找任何人倾诉B.独自承受，不告诉任何人C.认真思考自己遇到的问题和需求D.找到最厉害的人来解决问题5.以下哪项是寻求心理帮助的一个积极表现？A.“我问题太严重了，谁也帮不了我。”B.“我不需要帮助，我能自己搞定。”C.“我觉得有点困扰，我想和老师谈谈。”D.“求助就是我没用。”6.与心理老师沟通时，以下哪种态度是不恰当的？A.真诚地表达自己的感受和想法B.怀疑心理老师的专业能力C.开放地倾听老师的建议D.遵守保密的原则7.心理老师的主要工作职责是：A.给学生排名次，决定成绩B.诊断和治疗严重的心理疾病C.帮助学生解决成长中的心理困惑，促进发展D.管理班级纪律8.适度的压力有时可以帮助我们，但如果压力过大且持续时间长，可能就需要：A.坚强一点，不要抱怨B.寻求他人的支持和帮助C.完全放松，不考虑任何事情D.将压力转嫁给他人9.以下哪个行为是积极应对压力的一种方式？A.因为考试没考好，就连续几天不和同学说话B.通过运动、听音乐或和朋友聊天来缓解压力C.偷偷地抽烟来让自己平静D.对自己说：“这次就当学习了，下次再努力”并付诸行动10.寻求心理帮助是个人成长过程中可能需要的：A.可有可无的选择B.一种智慧和勇气的表现C.只有在遇到重大危机时才必须采取的措施D.只有性格内向的人才需要做的事情11.当你发现好朋友似乎遇到了心理困扰，以下哪种做法是更合适的？A.告诉他/她的父母，让父母来解决B.建议他/她去找心理老师聊聊C.跟其他同学一起嘲笑他/她D.忽视他/她，希望他/她自己会好起来12.心理健康不仅指没有心理疾病，还包括：A.拥有很高的智商和学习成绩B.能够适应环境，感受幸福，并具有自我成长的能力C.被所有人喜欢和认可D.生活条件非常优越13.以下哪个属于寻求心理帮助的途径？A.在网上匿名论坛发帖求助B.向学校的心理辅导室预约咨询C.在课堂上直接找老师问心理问题D.通过朋友间接打听解决方法14.面对困难和挑战时，认识到自己的不足并寻求帮助，这体现了：A.自卑B.承担责任C.勇气和智慧D.懒惰15.学校开设心理健康课程和提供心理辅导服务，主要是为了：A.选拔心理系的学生B.解决所有学生的心理问题C.促进全体学生的心理健康发展，帮助其更好地成长D.增加学校的课程负担二、多项选择题（下列每小题有多个选项是符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共30分）1.以下哪些属于常见的心理困扰信号？（多选）A.持续的情绪低落或焦虑不安B.对以前喜欢的活动失去兴趣C.难以集中注意力，学习效率下降D.经常感到疲惫，失眠或食欲改变E.自我评价过低，缺乏自信2.寻求心理帮助的重要性体现在哪些方面？（多选）A.有助于及时解决心理困扰，避免问题恶化B.可以获得专业的指导和支持，更有效地应对挑战C.有助于个人更好地认识自己，促进自我成长D.能够获得物质上的经济援助E.是一种寻求特权的行为3.在与心理老师沟通时，我们可以尝试：（多选）A.提前思考自己想表达的内容和感受B.尽量表现得让自己看起来很完美C.坦诚地分享自己的困惑和想法，即使感觉有些不好意思D.倾听老师的建议，并思考是否适合自己E.要求老师立刻给出问题的“标准答案”4.以下哪些是学校内可以寻求心理帮助的途径？（多选）A.学校心理辅导室B.班主任或任课老师C.校长办公室D.健康教师E.可信赖的亲戚或朋友5.帮助他人寻求心理帮助时，我们应该注意：（多选）A.尊重对方的意愿，不强迫B.鼓励对方表达自己的感受C.建议对方去合适的途径寻求专业帮助D.保守对方秘密，不随意传播E.替对方做决定或评判其问题6.积极应对压力的方法包括：（多选）A.进行体育锻炼，如跑步、打球B.培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读C.与家人、朋友或同学进行沟通交流D.学习放松技巧，如深呼吸、冥想E.通过吸烟、酗酒或暴饮暴食来发泄情绪7.了解心理健康知识对我们有什么好处？（多选）A.帮助我们更好地了解自己和他人的心理特点B.提高我们识别和应对心理困扰的能力C.增强我们的人际交往能力D.让我们变得更加“聪明”或“厉害”E.可以避免所有生活中的不开心8.心理咨询过程中，通常需要遵循的原则包括：（多选）A.保密原则（在法律和伦理允许范围内）B.尊重原则，尊重求助者的价值观和选择C.理解原则，尝试从求助者角度理解其感受D.评判原则，对求助者的问题和行为进行道德评判E.助人自助原则，引导求助者增强自我解决问题的能力9.当我们感到情绪困扰时，以下哪些做法是健康的？（多选）A.把烦恼写进日记里B.找信任的人倾诉C.去大自然中散步或运动D.暂时放下问题，做一些自己喜欢的事情来转移注意力E.压抑自己的情绪，假装一切都好10.认识到求助并不可耻，可能是因为：（多选）A.每个人在成长过程中都会遇到需要帮助的时候B.咨询师是专业的帮助者，就像医生治疗身体疾病一样C.勇于面对和解决自己的心理问题是智慧和成熟的表现D.社会在不断进步，对心理健康的理解和支持也在增强E.只有弱者才会寻求帮助三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空2分，共20分）1.认识到自己的心理需求，并主动寻求帮助，是________的表现。2.寻求心理帮助并不可耻，它体现了我们的________和________。3.在学校，我们遇到心理困扰时，可以首先考虑向________或________寻求帮助。4.与心理老师沟通前，可以先________，想好想表达的内容和主要问题。5.积极的应对压力的方式有很多，例如________、________和倾诉等。6.心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括能够有效地适应________，感受________，并具备________的能力。7.保密是心理咨询的重要原则，心理老师会________（填“尊重”或“违背”）在咨询中获得的你的信息，但例外情况需遵守相关________。8.当朋友向你倾诉烦恼，并请求你保密时，你应该________（填“同意”或“拒绝”），并告诉他/她________（填“我会帮你保密，但有些情况我可能需要告诉老师”或“这对我来说有点难，我不能保证完全保密”）。四、简答题（请根据要求作答。第1题6分，第2题8分，共14分）1.简述为什么寻求心理帮助对我们中学生的健康成长是有益的。2.当你发现一位同学最近情绪低落，不说话，不愿意参加活动，你担心他/她可能遇到了心理困扰，你会怎么做？请写出你的几个具体做法。试卷答案一、单项选择题1.B2.B3.C4.C5.C6.B7.C8.B9.B10.B11.B12.B13.B14.C15.C二、多项选择题1.ABCDE2.ABC3.ACD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABCD三、填空题1.勇气2.智慧；勇气3.班主任；心理老师4.准备5.运动；放松6.环境；幸福；自我成长7.尊重；法律8.同意；我会帮你保密，但有些情况我可能需要告诉老师四、简答题1.寻求心理帮助有助于我们及时获得专业的支持和指导，解决成长中遇到的困惑和烦恼，避免小问题变成大问题。它可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优势和不足，增强自信心。同时，心理帮助也能教给我们应对压力、管理情绪的方法，提升我们的人际