2026-2027学年初中心理健康七年级下册北师大版（2021）第十二课 可贵的自制力课时巩固卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北师大版（2021）第十二课可贵的自制力课时巩固卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后括号内。每题2分，共20分）1.小明能够抵制住玩游戏机的诱惑，按时完成作业，这体现了他的（）。A.记忆能力B.注意力稳定性C.思维能力D.自制力2.在心理学中，“自制力”通常指的是为了达成目标或遵守规则，而主动控制自己冲动、情绪和行为的（）。A.能力B.状态C.方式D.结果3.小华在考试中遇到难题时，能够保持冷静，不慌张，并坚持思考直到找到解题思路。这主要体现了小华具有较强的（）。A.情绪控制能力B.注意力分配能力C.自制力D.创造力4.自制力对于一个人的学习和生活来说都非常重要，因为它有助于（）。A.提高身体素质B.培养良好习惯C.增强社交技巧D.以上都是5.“延迟满足”是指为了获得更大的、更长远的好处，而暂时放弃较小的、眼前的诱惑。这需要较强的（）。A.想象力B.自制力C.记忆力D.语言表达能力6.以下哪个行为最能体现一个人具有良好的自制力？（）A.小丽因为想看电视而没写完作业。B.小明在图书馆学习时保持安静，没有随意说话。C.小刚因为害怕困难而放弃了完成挑战。D.小红在遇到挫折时立刻发脾气。7.自制力强弱与个人的（）密切相关。A.性格特点B.家庭环境C.目标清晰度D.以上都是8.小刚想改掉晚上玩游戏到很晚的习惯，他可以尝试的方法包括（）。A.设定明确的上床睡觉时间，并坚持执行。B.在床头放一个闹钟，定时提醒自己。C.找一个同样喜欢玩游戏的朋友互相监督。D.以上都是9.在学校里，小美想参加各种社团活动，但时间安排得很满，她需要做出选择。这考验了她的（）。A.计划能力B.决策能力C.自制力D.沟通能力10.下列哪句话最能体现自制力的价值？（）A.“我就是这样的人，管不住自己。”B.“只要我想，我就能做到。”C.“坚持就是胜利，即使很难也要完成。”D.“别人能做我也能做。”二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后括号内。每题3分，共15分。若漏选、多选、错选均不得分）1.自制力的具体表现包括（）。A.拒绝吸烟、喝酒等不良诱惑B.按时完成学习任务，即使遇到困难也不轻易放弃C.控制自己的情绪，不随意发怒或抱怨D.坚持锻炼身体，即使天气不好也不间断E.严格遵守学校的规章制度2.以下哪些因素有助于培养自制力？（）。A.设定清晰、具体、可实现的目标B.了解自己的行为模式和触发点C.从失败中学习，不断调整和改进方法D.寻求家人、朋友或老师的支持和鼓励E.花费大量时间进行无意义的重复3.自制力对于个人的成长有哪些积极影响？（）。A.有助于提高学业成绩B.有助于培养良好的生活习惯C.有助于建立良好的人际关系D.有助于增强应对压力和挫折的能力E.有助于形成积极的自我概念4.当我们想要做某件不该做的事情时，培养自制力的方法包括（）。A.提醒自己行为可能带来的负面后果B.转移注意力，去做一些其他有意义的事情C.找一个支持你的人，请他帮忙监督D.认识到这种冲动是暂时的，会过去的E.放弃这个想法，因为它不值得去做5.以下哪些情境需要运用自制力？（）。A.课堂上一边听讲一边做小动作B.考试时不抄袭他人的答案C.约会时准时到达约定地点D.在喧闹的环境中完成阅读任务E.想买一件不必要的东西时，选择不买三、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述什么是自制力？它与我们平常说的“意志力”有什么关系？2.为什么说自制力是“可贵的”？它在我们的学习和生活中有什么重要作用？四、材料分析题（请根据提供的材料进行分析回答。共15分）小丽是一名七年级学生，她平时学习态度端正，成绩也不错。但是，她有一个坏习惯：写作业时特别容易分心。有时候，她写着写着作业，就会被窗外飞过的小鸟吸引，或者忍不住拿起手机刷刷视频。她知道这样不好，会影响学习效率，但总是控制不住自己。每次作业都要写到很晚，而且质量也不高。她很想改掉这个坏习惯，提高学习效率，但又觉得很难。老师讲解了“可贵的自制力”这一课，让她了解到自制力的重要性以及培养的方法。小丽开始尝试一些方法：她把书桌上可能引起分心的东西收起来，写作业前设定好闹钟，定时休息；她还在旁边放了一个小本子，每当他想分心时，就记下一个冲动，并在休息时反思。虽然过程很不容易，有时还是会控制不住，但小丽感觉自己正在进步。根据以上材料，请回答：1.材料中，小丽遇到的主要问题是什么？（4分）2.小丽为了改掉坏习惯所采取的措施体现了哪些培养自制力的方法？（6分）3.你认为小丽在培养自制力的过程中可能会遇到哪些困难？她可以如何克服？（5分）五、反思题（请结合自身实际进行反思和回答。10分）请你反思一下自己在自制力方面的表现。举例说明你觉得自己在哪方面做得比较好，体现了较强的自制力；同时，也举例说明你觉得自己在哪方面存在不足，自制力有待提高。针对自己不足的方面，请提出至少两条具体的改进措施。试卷答案一、单项选择题1.D2.A3.C4.D5.B6.B7.D8.D9.B10.C二、多项选择题1.ABCDE2.ABCD3.ABCDE4.ABCD5.ABCDE三、简答题1.自制力是指为了达成目标或遵守规则，而主动控制自己冲动、情绪和行为的内在能力。它是一种重要的心理品质，帮助我们做出明智的选择，控制不当的行为和情绪。意志力是自觉地确定目标，并根据目标支配、调节自己的行动，克服困难，最终实现目标的心理过程。自制力是意志力的重要表现和组成部分，两者紧密相关，都指向目标的达成和困难的克服。2.自制力是可贵的，因为它不是与生俱来的，而是需要通过后天的努力和练习才能逐渐培养起来的。它对于个人成长至关重要：有助于集中注意力，提高学习效率，从而提升学业成绩；有助于养成良好的学习和生活习惯，如按时作息、坚持锻炼；有助于控制冲动和情绪，避免做出后悔的行为，建立更和谐的人际关系；有助于增强面对挫折和压力的承受能力，培养坚韧不拔的品格；有助于实现个人目标，走向成功。总之，自制力是个人素质的重要组成部分，对学业、事业和人生的成功都具有深远影响。四、材料分析题1.小丽的主要问题是写作业时容易分心，自制力不足，导致学习效率不高，难以抵制诱惑，难以坚持完成任务。2.小丽采取的措施体现了以下培养自制力的方法：①明确目标，制定计划（设定闹钟，定时休息）；②管理环境，减少诱惑（把书桌上可能引起分心的东西收起来）；③监控行为，记录冲动（旁边放小本子记录想分心的冲动）；④反思总结，调整方法（休息时反思）；⑤寻求支持（虽然材料未直接说明，但老师讲解起支持作用）。3.小丽可能遇到的困难：①难以持续坚持，容易半途而废；②面对诱惑时控制不住自己；③容易产生负面情绪，如沮丧、自我怀疑；④缺乏有效的应对策略。克服方法：①加强自我鼓励，肯定进步，保持积极心态；②找到合适的应对方法，如深呼吸、短暂休息转移注意力；③公开承诺或寻求他人监督；④将大目标分解为小目标，逐步完成，积累成功经验；⑤多阅读相关书籍或请教他人经验。五、反思题（此题答案因人而异，以下提供一个参考范例）优势方面：我在上课时能够保持专注，认真听讲，很少做小动作。这体现了我在控制注意力和遵守课堂纪律方面有一定的自制力。不足方面：我在完成作业