大学生体育锻炼理论指导练习题及参考答案 运动系统肌肉知识单选 大二复习

大学生体育锻炼理论指导练习题及参考答案一、单选题1.

运动系统由（

）块骨头、（

）多块肌肉以及关节构成。A.400/206B.602/400C.400/260D.206/400

2.

肌肉的基本单位是肌纤维，肌纤维又可分为（

）和（

）两种。A.红肌，粉肌B.红肌，白肌C.黑肌，白肌D.红肌，紫肌

3.

肌肉酸痛的正确处理方法不包括A.冷敷B.热敷C.进行静力牵张练习D.按摩

4.

肌肉痉挛产生的原因不包括A.准备活动不充分B.肌肉受到热刺激C.长时间剧烈运动大量出汗D.用力过猛

5.

肌肉痉挛处理方法不包括A.牵拉屈曲肌肉使其伸展B.局部按摩冷敷C.离开冷环境D.喝盐开水

二、多选题1.

下列属于耐力性运动项目的是

A.

体操练习B.

长跑C.

举重D.

游泳

2.

提高腰腹部柔韧性的练习方法有A.

坐位体前屈

B.

站位体侧屈

C.

转体D.

弓箭步压腿

3.

下列有关有氧运动的叙述，正确的是A.

有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长

B.

有氧运动可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能

C.

有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分D.

长期坚持有氧运动能减少体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力

4.

下列有关有氧运动的叙述，不正确的是A.

在有氧运动之前也要进行热身运动

B.

有氧运动不但可以消耗脂肪，还有利心脏健康

C.

强度越低的有氧运动，越能够消耗更多的脂肪

D.

有氧运动进行的次数越多越好

5.

下列哪项是有氧运动的练习方法A.

击打沙袋。2分钟为一组，共做1组。

B.3000米变速跑。快跑50米，慢跑50米，交替进行。

C.50分钟匀速跑。心率120-150次/分钟。D.

跳绳。1分钟为一组，共做2组，每组间歇2分钟。

6.

常用的消除运动疲劳的方法有A.

整理活动B.

按摩C.

温水浴D.

桑拿

7.

体育健身的FIT原则是A.Frequeny(频率)

B.technology(技术）

C.intensity（强度）

D.time（时间）

8.

运动性疲劳可导致A.

注意力不集中

B.

动作迟缓

C.

失眠D.

不灵敏

9.

发展速度的方法有A.80米以下的计时跑B.80米以下的行进间跑C.

下坡跑

D.

上坡跑

10.

提升运动员有氧耐力的常用方法是A.

长时间的中低强度跑

B.

法特莱克跑

C.

越野跑

D.

间歇跑

11.

发展柔韧素质的常用方法是A.

静力性拉伸练习

B.

动力性拉伸练习

C.

被动性拉伸练习

D.

摆动练习

12.

发展灵敏和协调素质的常用方法有A.

球类活动

B.

跨栏的专门练习

C.

各种游戏

D.

各种跑的专门练习

13.

人体运动时直接消耗ATP，但最终却是消耗（

）、（

）、（

）。A.

脂肪B.

蛋白质

C.

糖

D.

水

14.

运动损伤的预防有哪些A.

认真做好准备活动

B.

加强保护和自我保护

C.

加强医务监督

D.

加强运动场地、器械设备的安全措施

15.

出现运动性腹痛不必惊慌，可用（

）等方法缓解。A.

减慢速度

B.

加深呼吸

C.

放松腹肌

D.

用手指按压疼痛部位

16.

运动性腹痛的预防有哪些方法A.

排除疾病

B.

运动前做好准备活动C.

注意生理卫生

D.

掌握正确的呼吸方法

17.

从按摩的治疗目的上，可分为（

）A.

保健按摩

B.

运动按摩

C.

医疗按摩

D.

针灸按摩

18.

保健按摩可分为A.

健身长寿按摩

B.

健美按摩

C.

长寿按摩

D.

针灸按摩

19.

运动按摩可分为A.

治疗各种运动创伤

B.

比赛前后功能性的按摩

C.

全身按摩

D.

局部按摩

20.

医疗按摩是专门治疗疾病的—种按摩，又可分为（

）A.

全身B.

局部C.

治疗D.

疾病

21.

常用身体形态指标包括（

）A.

身高B.

体重C.

胸围、呼吸差

D.

体脂率

22.

运动损伤按伤后皮肤、粘膜是否完整分为（

）A.

开放性损伤

B.

闭合性损伤

C.

永久性损伤

D.

短暂性损伤

23.

骨折可分为(

)和(

)两种A.

完全性骨折B.

不完全断裂

C.

一般断裂

D.

严重断裂

24.

身体运动素质的测量包括力量素质、速度素质、(

)素质、(

)素质、(

)素质等。A.

耐力B.

柔韧C.

灵敏D.

协调

25.

运动量也称运动负荷是（

）、（

）、（

）、数量、运动项目的特点等因素构成。A.

难度B.

强度C.

密度D.

时间

26.

速度素质的表现形式有（

）速度、（

）速度、（

）速度。A.

反应B.

爆发C.

动作D.

移动

27.

呼吸差是深吸气胸围和深呼气胸围韵差值，它在一定程度上反映(

)的发育情况。A.

身体形态

B.

呼吸器官

C.

神经系统

D.

循环系统

肩宽是指两肩峰间的直线距离，它是反映肩带（

）发育程度的横向指标。A.

骨骼B.

肌肉C.

肺部D.

心脏

29.

与维尔维克指数相关的变量有（

）A.

体重B.

身高C.

胸围D.

肺活量30.

制定健身处方的基本原则是（

）A.

区别对待原则

B.

定期调整原则

C.

以全身耐力为基础原则

D.

保持安全界限和有效界限原则

31.

安静状态下评定体育锻炼效果的生理指标有（

）A.

心率B.

血压C.

肌肉体积

D.

肺活量

32.

肌肉要持续运动就需要及时补充ATP，体内ATP的恢复是由（

）等能量物质通过各种代谢途径来实现。A.

糖

B.

水

C.

脂肪D.

蛋白质

33.

进行有氧锻炼是增加最大吸氧量最有效的措施，要想使有氧锻炼对最大吸氧量取得最佳效果，在锻炼时应掌握好下列几方面的因素（

）A.

运动强度

B.

持续时间C.

运动项目

D.

锻炼频率

34.

机体在物质代谢过程中伴随着的能量（

）的过程，叫新陈代谢。A.

释放B.

储存C.

转移D.

利用

35.

当出现肌肉酸痛后，可以采取什么样的对策来缓解和消除？（

）A.

热敷B.

伸展练习

C.

按摩D.

口服维生素C

36.

下列哪些生理指标可以作为判断运动量安排是否合适的依据？A.

脉搏B.

血压C.

尿蛋白

D.

血色素

37.

运动处方是根据参加体育锻炼者的健康状况、身体素质和运动技术水平，用处方的形式来确定（

）A.

运动项目

B.

运动负荷

C.

锻炼方法

D.

注意事项

38.

根据肌肉的结构和功能，可将肌肉分为（

）、（

）、（

）三种类型。A.

骨骼肌

B.

心肌C.

平滑肌

D.

肌纤维

39.

体育锻炼应遵循以下原则：（

）A.

自觉积极性原则B.

全面锻炼原则

C.

循序渐进原则

D.

因人而异原则

40.

力量素质是指人体或身体某部分肌肉在运动时克服各种内外阻力的能力，可分为：（

）A.

绝对力量

B.

相对力量

C.

速度力量

D.

力量耐力

41.

一些学生在体育锻炼时，尤其是在参加一些长时间的运动，如（

）等过程中常出现腹痛的现象，这种腹痛称为“运动性腹痛”。A.

长跑B.

篮球C.

足球D.

游泳

42.

日常锻炼中，遵循哪些原则，可有效避免运动性昏厥？（

）A.

久蹲之后不要突然站B.

带病或在饥饿的情况下参加剧烈运动

C.

疾跑后不要突然停下来

D.

要注意饮食营养以及保证足够的睡眠时间

43.

对在运动中出现的肌肉痉挛，常用的处理方法是牵引痉挛的肌肉，使其伸长和松弛，即可使之缓解。例如，腓肠肌痉挛、（

）、屈拇肌、屈趾肌痉挛，可用力使足和足趾背伸。A.

可伸直膝关节

B.

收足背屈

C.

配合局部按摩

D.

勾起脚尖

44.

预防肌肉痉挛，最积极有效的办法就是加强锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。其次在进行活动前，（

），尤其在冬季或游泳前。A.

必须事先吃饱，有足够的体能

B.

对容易发生痉挛的肌肉，可事先进行按摩

C.

必须充分做好准备活动

D.

不能进行剧烈的活动，保存体力

45.

在体育锻炼中经常发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌，这些局部的抽筋多发于（

）运动项目中。A.

游泳B.

足球C.

赛跑D.

跳远

46.

极点出现后，通过有意识的（

），坚持下去，极点现象就会逐渐缓解与消失，动作协调有力，工作能力重新提高，这种现象运动生理学上称为“第二次呼吸”。A.

加深呼吸

B.

减慢跑速

C.

放松身体

D.

延缓呼气

47.

在长跑过程中，往往有一段时间会胸部发闷，（

），跑速减慢，甚至想中途停止运动，这种现象在运动生理学上叫做“极点”。A.

呼吸困难

B.

脉搏加快

C.

肌肉酸痛

D.

动作协调性被破坏

48.

肌肉拉伤分为(

)和(

)两种A.

主动拉伤

B.

被动拉伤

C.

强制拉伤

D.

慢性拉伤

49.

运动处方是根据个体的健康、体力状况以及心血管功能状况，用处方的形式规定适当的(

)和(

)，并指出运动中的注意事项。它是指导人们有目的、有计划进行科学锻炼的一种方法。A.

运动种类

B.

运动时间

C.

运动强度

D.

运动频率

50.

人体需要的营养成分包括糖(又称碳水化合物)、蛋白质、脂肪、（

）。A.

维生素

B.

矿物质

C.

食物纤维

D.

水

51.

身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中现出来的（

）、灵敏性、平衡性及柔韧性等能力。A.

力量B.

速度C.

耐力D.

心理

52.

下列哪些物质是微量营养素？（

）A.

蛋白质

B.

矿物质

C.

维生素

D.

脂肪

53.

下列哪些属于三大营养素？（

）A.

糖

B.

脂肪C.

维生素

D.

蛋白质

54.

关于体育锻炼下列说法正确的有哪些？(

)A.

可以改变人的形态结构

B.

可以提高人体的生长发育水平C.

可以提高人的智力水平

D.

有利于人体某些遗传性状的变异

55.

下列说法正确的有（

）A.

体育锻炼是增强人类体质的有效手段

B.

体育锻炼是以健身、防病治病、娱乐为目的的身体活动C.

体育锻炼的主要形式是课外体育活动

D.

体育锻炼是人们自愿自发进行的

56.

体育锻炼的目的是（

）A.

发展身体

B.

防病治病

C.

增进健康

D.

娱乐

57.

体育锻炼遵守的基本原则有哪些？（

）A.

自觉积极性原则

B.

讲求实效原则

C.

持之以恒原则

D.

循序渐进原则

58.

握力能够反映人体多个部位的肌肉力量，但最主要的是（

）部位。A.

髋部B.

前臂C.

手部D.

上臂

59.

人体所需的营养成分包括（

）A.

糖、蛋白质

B.

脂肪、维生素

C.

矿物质、食物纤维

D.

水

60.

下列属于制定运动处方的意义的是：(

)A.

科学性好

B.

计划性强

C.

安全可靠性

D.

立即见效

61.

下列属于影响肌肉力量练习效果的主要因素的是：(

)A.

最高重复次数和组数

B.

每组练习的间隔时间

C.

每次练习的间隔时间D.

控制锻炼的饮食平衡

62.

下列属于促进身体成分更加合理的锻炼方法的有：(

)A.

锻炼和控制饮食相结合

B.

选择适宜的运动方式

C.

锻炼次数越多越好D.

控制持续运动的时间

63.

下列属于大学生的生理特征是：(

)A.

身体形态和机能发展迅速

B.

大脑神经系统发育成熟

C.

性成熟和性意识的觉醒D.

自我意识进一步加强

64.

下列哪些是体育锻炼对保健康复的作用？(

)A.

保持身体活动能力B.

降低糖尿病发生的危险性

C.

控制体重与改善体型D.

改善呼吸系统的功能

65.

下列哪些是体育锻炼对心理健康的作用？(

)A.

增强社会交往能力，改善人际关系

B.

提高适应能力

C.

体育锻炼能培养对自我、家庭、集体、社会的责任感

D.

体育锻炼能够培养和谐的人际关系

66.

下列哪些是体育锻炼对身体健康的作用？(

)A.

改善呼吸系统的功能

B.

增强运动系统的功能C.

具有健脑功能D.

增强心脏和循环系统的功能，预防心血管病和中风

67.

下列哪些是水的营养功能？(

)A.

构成人体组织

B.

保证和参与物质的代谢过程C.

调节体温

D.

体内物质的运输

68.

下列哪些是蛋白质的营养功能？(

)A.

构成机体组织B.

构成机体组织和修补组织C.

供给热能

D.

调节生理功能

三、判断题1.

体育锻炼时穿符合运动项目的服装和运动鞋是为了方便锻炼又保护身体。对2.

冬季锻炼应注意呼吸，尽量减少冷空气对呼吸道的影响。对3.

剧烈运动后可以马上进行冷水浴或去游泳。错4.

饭后半小时再去运动较好。错5.

运动中或运动后可以马上大量饮水或吃冷食。错6.

空腹状况下不宜进行剧烈运动。对7.

细胞是组成人体的最基本单位。对8.

人运动的物质基础是运动系统。对9.

青春期加强体育锻炼能缩小先天身材和体质上的差距。对10.

50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。对11.

单独列为评价女生肌肉力量和耐力的方法是仰卧起坐测试。对12.

柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。对13.

软组织受伤后的处理步骤应是冷敷、抬高伤肢和加压包扎对14.

经常从事体育运动，可以改善血液供应状态，增加肌肉的营养物质，特别是糖的含量，使肌纤维变粗，工作能力加强。错15.

组成肌肉的基本单位是肌纤维。对16.

每块肌肉的中间部分叫肌腱，两端为肌腹，肌腱直接附着在骨骼上。错17.

肌肉收缩，可以是缩短，也可以不缩短甚至被拉长。对18.

肌肉生理横断面的增大是由于肌纤维增长造成的。错19.

经常锻炼的人，由于心肌收缩力量增强，每搏输出血量多，因而安静时心跳次数比一般人快。错20.

新陈代谢的同化作用是消耗身体内的物质和能量错21.

体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况。对22.

肌肉的发达健壮，决不是靠饮食和休息就能达到的，肌肉发达的主要途径是体育锻炼。对23.

体育锻炼后洗浴的水温以42±2摄氏度为最适宜。对24.

运动负荷就是人体在运动活动中所承受的生理刺激。对25.

运动处方是根据参加体育锻炼者的健康状况、身体素质和运动技术水平，用处方的形式来确定运动项目、运动负荷、锻炼方法和注意事项。对26.

力量素质是指人体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力对27.

体育锻炼是人类特有的一种有目的、有意识的健身手段，可达到发展身体、增强体质的实效对28.

体育锻炼的目的之一是使人体的形态、机能以及各种身体素质都得到发展。错29.

开始参加体育锻炼时，强度要小，时间要长，待肌体在各方面适应后再逐渐加大运动量。错30.

循序渐进是指每个动作的学习要循序渐进，运动量的安排要循序渐进，每次锻炼也要循序渐进。对31.

柔韧素质取决于骨的结构和关节周围组织的体积、韧带、肌腱、肌肉。错32.

体成分指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。错33.

俯卧撑可以用来测试肌肉耐力。对34.

仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参加工作。对35.

女子体育锻炼多进行平衡性、柔韧性、节律性、动力性和从高空下落的练习。错36.

速度、耐力和力量性运动项目的营养主要是供给充足的糖。错37.

体育锻炼后用凉水洗浴，有助于疲劳的消除。错38.

体弱多病者应用循序渐进、逐步加大运动量的体育锻炼项目对39.

运动时胃肠痉挛是运动前暴饮暴食、空腹锻炼、饮食距运动时间过近或吃了不消化及容易产生气体的食物都可能引起胃痉挛对40.

当出现肌肉痉挛时处理办法是对痉挛部位的肌肉做牵引。对41.

挫伤处置时，应立即进行按摩，抬高患肢或外敷中药。进入恢复期后可进行一些功能性锻炼错42.

肌肉挫伤和肌肉拉伤是一回事，只是叫法不同错43.

肌肉拉伤处置：轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全撕裂时，在加压包扎后应立即送往医院手术治疗对44.

健身运动处方一般采用以无氧代谢为主的健身项目进行练习错45.

健身运动处方一般采用以有氧代谢为主的耐力性练习对46.

运动对人体健康产生的影响是可以依靠营养和医学手段代替错47.

运动处方一般应包括有氧运动、伸展运动和力量性运动三种运动种类。对48.

体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽。对49.

体育锻炼中运动负荷应以大强度为宜。错50.

运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。对51.

正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是60次/min左右，而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/min左右。错52.

除了有氧运动外，肌力锻炼也非常重要对53.

运动处方是针对群体身体状况而制定的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。错54.

运动处方的基本内容只包括运动形式、运动频率、运动强度和运动时间四个方面。错55.

跑步等有氧运动健身最重要，肌力锻炼并不重要。错56.

运动健身处方是以提高体适能促进健康预防疾病为目的对57.

运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼3～4次是最适宜的频率。但由于运动效应的蓄积作用，两次运动的间隔不宜超过3天对58.

健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。对59.

耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段。错60.

在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。对61.

人体生物适应的长期性决定了体育锻炼必须以适宜负荷方式进行。错62.

力量是指肌肉紧张或收缩是表现出来的能力。对63.

靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的范围。对64.

肌肉力量也称最大力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力。对65.

体育锻炼可以是肌纤维出现选择性肥大。对66.

女子的肌肉力量增长的机制与男子不同。一般认为，女子肌力增加的原因是：改善了神经的控制，募集更多的运动单位参予了工作，而与骨骼肌体积增加的关系不密切。对67.

在进行负荷量运动时，女子的心肺功能的变化主要靠增加呼吸频率和增加心率等代偿性变化来顺应肌肉运动的需要。对68.

血压随性别、年龄及其它生理情况而变化。一般女性比男性略高，年龄越大，血压逐渐升高。错69.

人的肌肉力量的大小取决于遗传。错70.

灵敏性、协调性的测试对整个身体素质的评定十分重要，它同心血管机能、肌肉力量素质一样，随着年龄的增加变化不太明显。错71.

经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的技能水平。对72.

通过调整饮食结构或积极参加体育运动，可以增加肌肉组织或减少体内多余脂肪。对73.

柔韧性差意味着相应关节和肌肉缺乏运动。对74.

肌肉爆发力指大肌肉群在最大强度下，保持持续收缩的能力错75.

适应能力是指人体各器官系统的技能和在肌肉活动中表现出来的能力。错76.

体能包括生理功能、身体素质和基本活动能力。对77.

50米跑是反映人体呼吸系统机能状况的重要指数。错78.

做有氧运动时，体内产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。错79.

扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。对80.

开放性软组织损伤的有擦伤、拉伤、碰撞打击引起的皮肤破裂伤、骨断端穿破皮肤的开放性骨折等。错81.

属闭合性软组织损伤有扭伤、切刺伤、挫伤、挤压伤等。错82.

体温升1度，心率增加10-15次/分，因此可通过安静脉搏判断身体是否发热。对83.

正常情况下，心率与运动强度成反比。对84.

心率在180次/分以上属大运动强度。对85.

心率在130或140次/分属于中等运动强度。对86.

50米跑是有氧运动。错87.

有氧运动持续5分钟即可达到较好的健身效果。错88.

ATP、CP的合成以及糖酵解产物乳酸的消除，都是通过无氧氧化来实现的错89.

如果要提高50m、100m、200m．等短距离跑的绝对速度，就要发展磷酸原系统的供能能力。对90.

肺与外界环境的气体交换叫做肺换气。错91.

按摩的疗程根据病症的情况而定，按摩不能间断，这样有助于病情的治疗。错92.

血压是指血液在血管内流动时对静脉血管壁产生的侧压力，也叫静脉血压。错93.

运动成绩是运动员的竞技能力通过比赛所获得的结果，通常以比赛胜负、得分或名次来体现。对94.

竞技能力是运动员体能、技能、智能和心理能力的综合。对95.

我们又把运动负荷相应地分为负荷强度和负荷种类两个方面。错96.

在进行运动时，运动本身引起机体工作能力降低而难以维持运动输出功率的需要，但经过适当的休息后又可以恢复的现象，我们成为运动性疲劳。对97.

协调能力是指运动员有机体各个部分活动在时间和空间里相互配合、合理、有效的完成动作的能力。对98.

竞技状态是指运动员达到优异运动成绩所处的最适宜的竞技状态。错99.

间歇训练法是指在一次或一组练习之后，按照严格的间歇时间和积极性休息的方式进行休息，在运动员机体未完成恢复的情况下就进行下一次(组)练习的方法。对100.周期性原则运动训练过程以循环往复、周而复始的方式进行，每一个循环往复不是简单的重复，而是后一个循环在前一个循环的基础上，不断提高训练，从而使运动员创造专项优异运动成绩对101.变换训练法在练习过程中，有目的地变换练习的运动负荷(时间、负重重量、速度等)，变换动作的组合，以及变换练习的环境、条件等情况下进行训练的方法。对102.速度素质是指人体快速位移、快速完成动作的能力和动作反应时间的总称。对103.

耐力素质是有机体克服工作过程中所产生重力的能力。错104.

速度素质是使人体(或身体的某部分)进行快速运动的能力，可分为反应速度、动作速度、起动速度三种。错105有氧耐力是指有机体在长时间强度较大工作中抗疲劳的能力错106卧推可以用来测试肌力。对107握力可以用来测试柔韧性。错108心跳每分钟高于120次可以视为心动过速。错109仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方法之一。对110握力体重指数=握力（公斤）/体重×100对111台阶试验指数值越大，反映你的心血管系统的技能水平越高对112身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。对113在夏季剧烈运动后，丧失大量的水分，应立即补充大量水分。错114比赛前服用巧克力，有助于取得更好的运动成绩。错115.一般在赛前2～3h完成用餐，但摄入食物较少的人可在赛前1.5h完成用餐对116.比赛结束后立即饮用一杯含100～150g葡萄糖的果汁，对促进肝糖元的恢复，防止肝脂肪浸润、消除中枢神经疲劳有良好作用。对117.运动损伤后应立即进行按摩。错118人体运动中会大量出汗，所以运动中应一次性大量饮水。错119有氧氧化系统由糖或脂肪参与，供能特点是ATP生成总量大，持续时间长。对120运动后由桡动脉或总动脉测定10秒钟的脉搏，然后再乘以6，则可换算成为每分钟脉搏。对121有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。错122.运