2026年中小学健康用眼知识竞赛题库(附答案)

2026年中小学健康用眼知识竞赛题库(附答案)一、单项选择题（每题只有1个正确选项）1.按照《中国儿童青少年近视防控指南（2021年修订版）》，6岁健康儿童的生理远视储备正常值范围是？A.0~+0.50D（0~50度远视）B.+1.00D~+1.50D（100~150度远视）C.-0.50D~0D（50度近视~正视）D.+2.50D以上（250度以上远视）答案：B2.国际通用的“20-20-20”用眼放松法则中，要求每近距离用眼多长时间后，就要远眺6米以外的物体至少20秒放松？A.10分钟B.20分钟C.30分钟D.40分钟答案：B3.根据教育部儿童青少年近视防控要求，中小学生每日接触自然光的户外活动总时间应达到多少，才能有效预防近视？A.1小时以上B.2小时以上C.3小时以上D.4小时以上答案：B4.下列哪个年龄段是儿童青少年近视防控的关键敏感期？A.0~3岁B.6~12岁C.12~18岁D.18岁以上答案：B5.根据我国《中小学校教室采光和照明卫生标准》，中小学教室前排课桌前缘与黑板的标准距离应不小于多少？A.1米B.2米C.3米D.4米答案：B6.已经确诊为真性近视的儿童青少年，应当采取哪种规范的矫正方式？A.不戴镜，靠按摩即可恢复视力B.到正规医疗机构验光配镜C.购买近视康复治疗仪根治近视D.度数低不用戴，仅上课临时戴镜答案：B7.对于习惯用右手写字的中小学生，夜晚读写时，正确的光源摆放位置应为？A.正前方头顶B.左手边C.右手边D.只要亮度足够，位置无要求答案：B8.根据《国家学生体质健康标准》，中小学裸眼视力低于多少可判定为视力不良？A.4.5（0.3）B.4.6（0.4）C.4.8（0.6）D.5.0（1.0）答案：C9.医学上定义的高度近视，指的是近视度数大于等于多少？A.300度B.400度C.500度D.600度答案：D10.下列哪种饮食习惯对维持视力健康有益？A.长期大量饮用高糖饮料B.经常食用烟熏腌制食品C.日常摄入富含维生素A、花青素的深色蔬果D.偏好油炸高脂食品答案：C11.根据教育部近视防控要求，中小学生每天非学习目的使用电子屏幕产品的累计时间不宜超过？A.1小时B.2小时C.3小时D.无限制答案：A12.儿童青少年第一次做屈光检查排查近视，建议选择哪种方式，结果最准确？A.手机APP验光直接配镜B.散瞳验光C.眼镜店电脑验光直接配镜D.插片试戴直接配镜答案：B13.近视按性质分类，可分为哪两类？A.真性近视、假性近视B.轻度近视、中度近视C.高度近视、超高度近视D.轴性近视、曲率性近视答案：A14.已经确诊近视的儿童青少年，应当多久复查一次视力和屈光状态？A.1个月B.3~6个月C.1年D.度数无变化无需复查答案：B15.假性近视发生视力下降的核心原因是？A.眼轴异常变长B.晶状体调节痉挛C.角膜曲率变大D.视网膜病变答案：B16.中小学生每天观看电子屏幕时，眼睛与屏幕的合适距离应为多少？A.屏幕对角线长度的1~2倍B.屏幕对角线长度的5~7倍C.贴越近越清楚越好D.没有要求答案：B17.按照教育部要求，小学生每天睡眠时间应达到多少小时？A.8小时B.9小时C.10小时D.11小时答案：C18.下列哪种运动对锻炼眼部调节能力、缓解视疲劳效果最好？A.乒乓球B.举重C.仰卧起坐D.棋牌答案：A二、多项选择题（每题有2个及以上正确选项，多选、少选、错选均不得分）1.儿童青少年近视发生的主要危险因素包括哪些？A.每天户外活动时间不足2小时B.持续长时间近距离用眼C.读写姿势不正确D.父母双方均为高度近视E.长期躺卧、走路时看手机答案：ABCDE2.正确读写姿势要求的“三个一”标准包括下列哪几项？A.眼离书本一尺（约33厘米）B.胸离桌边一拳C.手离笔尖一寸（约3.3厘米）D.头离桌面一拳答案：ABC3.下列哪些做法会加重视疲劳，增加近视发生风险？A.在晃动的公交车上看书看手机B.关灯后躺卧看手机C.连续1小时以上刷短视频D.每天上下午各做1次规范眼保健操E.一边走路一边看电子书答案：ABCE4.关于儿童青少年近视，下列说法错误的有？A.孩子近视了不能戴眼镜，越戴度数越深B.假性近视可以通过休息放松恢复，无需配镜C.目前已经有可以根治真性近视的方法，不用提前防控D.孩子近视了只要配对眼镜就不用再定期复查E.定期做视力检查可以尽早发现近视苗头答案：ACD5.中小学安排课间10分钟让学生到户外活动对视力的好处包括？A.让眼睛脱离近距离用眼状态，充分缓解视疲劳B.自然光照射可促进多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长C.帮助学生放松身心，提升后续课堂学习效率D.没有好处，不如留在教室完成作业答案：ABC6.高度近视可能引发哪些严重眼部并发症，需要定期筛查监测？A.视网膜脱离B.黄斑病变C.原发性青光眼D.并发性白内障E.感冒答案：ABCD7.关于规范做眼保健操，下列说法正确的有？A.正确规范做眼保健操可以有效缓解视疲劳，辅助预防近视B.做眼保健操前必须洗手，避免细菌感染眼部C.眼睛发炎、红肿时应当暂停做眼保健操D.只要坚持做眼保健操就不会近视，不用管控其他用眼习惯答案：ABC8.目前经过临床验证，适合儿童青少年的规范近视防控矫正方式包括哪些？A.合格框架眼镜B.正规医疗机构验配的角膜塑形镜（OK镜）C.遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液D.非正规机构售卖的近视康复按摩仪答案：ABC9.符合卫生标准的中小学教室采光照明要求包括？A.单侧采光时，光线应当从学生左侧射入B.黑板表面应当无反光、亮度均匀C.阴天、光线不足时应当开启全部照明灯具D.只要学生能看清，老化发黄的灯管可以不更换答案：ABC10.下列哪些生活习惯有利于维持视力健康，延缓近视进展？A.保证充足睡眠：小学生10小时/天，初中生9小时/天，高中生8小时/天B.均衡饮食，不挑食不偏食C.少喝高糖饮料，控制体重D.多参加乒乓球、羽毛球等户外运动E.熬夜写作业，连续用眼不休息答案：ABCD三、判断题（正确打√，错误打×）1.父母都患有近视，孩子一定会近视，不需要做防控。（）答案：×解析：父母近视仅会增加孩子的近视发生风险，做好科学防控可以延缓甚至避免近视发生。2.近视只会影响裸眼视力，不会造成其他眼部健康问题。（）答案：×解析：高度近视会大幅增加视网膜脱离、黄斑病变等多种严重致盲性眼病的发病风险，需要格外重视。3.每天保证2小时以上的户外活动，是目前公认最经济有效的近视防控方法。（）答案：√4.对于习惯右手写字的学生，读写用的台灯应该放在右手边，方便照明。（）答案：×解析：台灯应放在左手边，避免手部遮挡光线产生阴影，加重视疲劳。5.假性近视如果不及时调整用眼习惯，持续疲劳，会逐渐发展为真性近视。（）答案：√6.散瞳验光会伤害孩子的眼睛，所以尽量不要做。（）答案：×解析：散瞳验光对儿童青少年是安全的，是排除假性近视、获得准确屈光度数的必要检查手段。7.做眼保健操时按得越用力，缓解疲劳的效果越好。（）答案：×解析：按压力度要适中，过度用力反而会损伤眼部周围组织，影响健康。8.儿童青少年近视度数增长较快，度数变化后应当及时更换合适度数的眼镜。（）答案：√9.多吃胡萝卜、蓝莓、西兰花等深色蔬果对维持眼睛健康有好处。（）答案：√10.开灯看手机比关灯看手机对眼睛的伤害更小。（）答案：√11.只要裸眼视力正常，就一定不会有近视。（）答案：×解析：部分早期近视、隐性近视的人群裸眼视力仍可维持正常，需要定期检查屈光状态才能发现。12.使用电子产品时，屏幕亮度越高越好，看得越清楚对眼睛越好。（）答案：×解析：屏幕亮度过高或过低都会加重视疲劳，亮度应与周围环境亮度匹配。13.角膜塑形镜（OK镜）可以根治近视，所有近视儿童都可以佩戴。（）答案：×解析：OK镜仅能暂时矫正视力、控制近视进展，不能根治真性近视，且需要符合相应适应症、在正规医疗机构验配才能使用。14.中小学生座位越靠前，离黑板越近对眼睛越好。（）答案：×解析：前排课桌距离黑板过近会增加近距离用眼负担，国家标准要求前排课桌前缘与黑板距离不小于2米。15.均衡的营养可以帮助维持眼睛正常生理功能，辅助预防近视发生发展。（）答案：√四、简答题1.请简述中小学生预防近视的“三个一”读写姿势具体要求是什么？参考答案：正确的“三个一”读写要求为：眼离书本一尺（约33厘米），胸离桌边一拳，手离笔尖一寸（约3.3厘米）。读写时需保持腰背挺直，不歪头、不趴卧看书，不在走路、乘车过程中看书或使用电子产品。2.为什么说定期做视力检查对儿童青少年近视防控很重要？建议多久检查一次？参考答案：定期做视力和屈光检查可以尽早发现视力异常、远视储备不足等近视前驱信号，实现早干预、早防控，有效延缓近视发生和发展速度。建议视力健康的儿童青少年每半年进行一次全面检查，已经确诊近视的儿童青少年每3个月复查一次。3.为什么户外活动能够有效预防近视？参考答案：充足的自然光照射可以促进眼部多巴胺的分泌，多巴胺能够有效抑制眼轴的异常增长，而眼轴变长是真性近视发生发展的核心原因；同时户外活动可以让眼睛脱离近距离用眼状态，让睫状肌得到充分放松，有效缓解视疲劳，因此是目前最经济有效的近视防控方法。4.什么是远视储备，它对近视防控有什么意义？参考答案：新生儿出生时眼球较小、眼轴较短，整体处于生理性远视状态，随着生长发育，眼轴逐渐增长，远视度数逐步降低，最终发育为正视，这个生理性的远视度数就是远视储备。如果儿童青少年过早消耗完远视储备，近视发生年龄会大幅提前；因此定期监测远视储备可以提前预判近视发生风险，尽早开展针对性防控，避免过早发生近视。5.已经确诊真性近视的儿童青少年，日常需要注意哪些事项？参考答案：（1）及时到正规医疗机构进行规范验光，佩戴合适度数的矫正眼镜，不要相信“根治真性近视”的虚假宣传；（2）坚持养成良好用眼习惯，保证每天2小时以上户外活动，控制近视增长速度；（3）每3~6个月复查视力和屈光状态，度数发生变化后及时更换合适的眼镜；（4）600度以上的高度近视人群要避免剧烈运动，定期做眼底检查，预防严重并发症。6.请简述中小学生如何合理管控电子产品使用时间，保护视力？参考答案：（1）非学习目的使用电子产品，单次时长不超过15分钟，每天累计不超过1小时；（2）学习目的使用电子产品，每30~40分钟要休息远眺10分钟，放松眼睛；（3）不把手机、平板等电子产品带入卧室，避免睡前躺卧使用；（4）优先选择大屏幕产品，眼睛与屏幕保持屏幕对角线5~7倍的观看距离，亮度与周围环境匹配。7.请说明真性近视和假性近视的核心区别是什么？参考答案：假性近视是功能性改变，是长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体调节能力下降，出现暂时性视力下降，没有发生眼轴变长等器质性改变，通过休息放松可以恢复正常视力。真性近视是器质性改变，眼轴已经出现异常增长，平行光线进入眼内后聚焦在视网膜前方