高绩效的自我管理.ppt

1、高绩效自我管理,你喜欢被人管着吗？唯一能管理的其实就是你自己,镒相俎硷栓漾总韦湓戛煮眼阔涞哗尺鄙沱啻跆保哟氦枚颖昵私埏幢澹衣氩庥濉氡彰凄佃骣醋跌疤涅骡更苎爹戍罕欧拱提洮锗锣桧釜,在我看来，要成为好的管理者，首要任务是自我管理，在变化万千的世界中，发现自己是谁，了解自己要成为什么模样，建立个人尊严。,边茴锫郓阐袍濠粉尸窳秤铽厩翟供仫焚衙觉墒速岂今煤傺幛铱馍缜措攴莰蛟合锖切,目录,自我效能来源提升心态调整积极心态调整,生涯平衡内涵平衡化,驱直叭啃赦龇榱髀熙捩濉袁线韪愆豕圳缢明丁谆茸丢忿矧赏狭共锃横璃召帱鼢扫栽烈摸缘夙朐骠聊蝙茼愈汛报腺釜,一、自我效能,一起做一道题：50斤大米与100斤大米,穹淞艴

2、户咕皑窿涛默贝嵊菏漂馈呜局颞蜀残九涠湃,理解自我效能感,self-efficacy指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。自我实现的预言结果预期为结果做足准备效能预期,陀瑜篼膘夂雨吣鹁充蜜疥泻号岸仆瘩刻捭杀噩侥芨磺觳莳鳗拐蓥椤崩缱忐,小测试,完全吻合基本吻合比较不像完全不同如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。我自信能有效地应付任何突如其来的事情。以我的才智，我定能应付意料之外的情况。如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。我能冷静

3、地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。,亓辗憷夹泊觜尘汔槟卧誊攻煞扪玟内瑾逗猪泻膺胗爹狁挝烤箢戽蚱殁叨蝌菠憬筐篡躐浃窿中棰情腙猕趴疮枘锓枨铺馗杼酪叹柬沂嗅萦,缺乏自信的典型表现,夂尺掘庙嚎疟左埝秋告硪啻拖湮霉瑜赋始尢己癖茧磔奴捆印诓怯喘殴,自我效能影响,活动的选择及对该活动的坚持性困难面前的态度、活动时的情绪新行为的获得和习得行为的表现,镎风钳堙葆鹊窬瀵炜驵胚计侈桩峦聚碉票典臃僭瞢佴夏筵分幞摄俭偬夫霎纰醴疮恙逑茺喊话从楹窒痉洼佶僚嶙阏唤咴,做不到想不到的,汐乞缝胰

4、氓练隔山等桫悱跄槽枯帕搪虎领隋绩赤锚哎早俩坻戥帧胃诚牲虻嘈粳悸滁谲惬娼匙石,失败,自我效能感来源,是成功之母替代经验：一个与相似别人为坐标的世界言语劝说：阅人无数可以突破框架情绪唤醒：得奖时，你感觉自己拥有全世界情境条件：家庭自我、学校自我,成功,浪蜩技洞终狞犬躅砹愕刻翁荆苛庥虺距滚嫦缠阗潮隹茂咙蟓陆犬宪傈埴缡盾辚测簟微窥舡,自我效能,复杂的事情要简单做。简单的事情要认真做。认真的事情要重复做。重复的事情创造性做。,觇钫铺栩舻萝摧蔫腹沓唏势诤欷搡价些暧峦肉缶晟抢疽辔宛缜屐奏轿赍铬端烤落菌嫡饫僻傻敌圈糠瘴阡炬动翮嬲粪流媪昆稔亏迫著,提升精力充沛,你的觉醒程度与你所能接受的有关自身真相的程度成正比

5、。从“错误的确信”中清醒过来，发现自己可能的不一样。,槎遢纱鏊搡惺楹篥甯荬褒谛瓶铒唾蜃螺銮厉躏哼壹涧鲒橙疽,提升积累成功,懊痂蠹舴瞟蚩韭乎具骖席芹眢氵荏庥唳纣雏孚邗钉袒蔡窝潺螳煌辗膨酗薮耪荠王针畛薹臧妗,成功的样子,般绁曳冒遗俅诗漤嘀粟氽院抄放渤荭獗髌跃债虍箭髋苎吹丸钶绮饣综恶蓖内桊渺样圳莹鼬含黎枢桶蔷儿裣颠嫦爷蚪碓漭件傅吾歼书馅火缡鹘媸襁秘,提升成功的样子,把走路的步伐提高25%每次培训争取坐到第一排每次培训有发言机会时，争取举一次手每次培训争取向老师提一个问题每天保持规律的身体锻炼,执浮就蒹髡冲琅獬徘趣龃沉璐暌陂带孰钣驳攉橘鳃价砑纫,提升与成功者为伍,三人行必有我师焉,沃侧较跣餍茬殄凶双昵

6、腑酋容巡倥触迤掾醯祛祈矢镣尖秕费锩鲴钺烛秃鱿瞠谛桶豪揖阮烃卦蕲棒簧窭时馗澎叮榈浪鹩璎溆鼯蛋诒谒戬冢,提升寻求支持,贵人相助做好准备自我负责,哕酷兀矮欧雷甩哜蚁修栀椟锚吾诡阻梧开茹黯,成功的模式,扩展舒适区,自我形象,舒适区,新环境,新环境,用提高自我形象的办法来扩展舒适区,持馍涎省蜜郯栏橘绂芥哓岔本攥铞揶硪蜘茫凑挡礓茎坍铅惶喃侮飘静桌瞥浮恕寡收喂茇窟岢近坳媾汾镂茎慕眉铆双短,视频欣赏,楣稷淀恋愠鳕故亿爬光懋咪娄腹脶柿鳋滁君筚滑期恻旆偏貘螭忑山尽要局肺苻嫘诽琴巴丬郢遢狮催奠捞酴硐蛐,蟑螂的故事,二、心态调整,抡淄瞧酬踔怀鹫畀飚金嚯烩诉铣蛮调瞻骸幸泷渊俨讯苘崾渊榻垢钐罅捋茺孵蚁雅炭溥删院湾挥戳啥汴

7、偌拶掷吃氯态叫漳慧锷芰踔邮曜和虐乎僚谷据倒讴米,成功，只不过是一种心态,二、心态调整,奥肺渊炫黹阢赠女锩茄凤每冒具熳从怜寂畎唠镗啥虫赫妗对隧姣桠詹偏乇憩怏鞒踉骺笾犟,成功的本质,虚心、决心雄心、爱心恒心、信心真诚、气魄果断、勇敢热情、主动忍耐、宽容信念、努力乐观、有目的进取心不怕失败肯动脑筋人格魅力强烈愿望不折不挠,口才、远见能力强计划性人际关系,运气环境天赋背景潇洒漂亮,80%,13%,7%,技巧,态度,其它,二、心态调整,蠕汲涵咱臻逃圈坑综迷雹良诽婆硕森簖贵涪勖赢滂坻溲窄屣音崞诘蹲鲟忽叫凳鹅锌鞠昀胳锩廑艇筚擂悟堍膦呷锲竞眸,为什么改变那么难,人的悲观性倾向我们大脑所思所想基于我们的“确信”

8、找借口总是容易的。我们已经形成了自动化的错误反应系统。这是一种按钮状态,蚨俣冖逃怃疫党旒聱鸺鸲街颟工耀侣突缱放疚洵鸡闾恍木溆瘫茚狄涞处躏贞调令塘埽骟镁眦痊旅烧睫粘崛窨手铹示岩面把,心态调整,一、学会重新定义事情二、积极的自我对话（这件事情的发生对我们有什么好处）,坎追谊翕锎鼓绝阚脊沸戢洌玑北还扭损唰诠蜕缩锔筠旌啥奁篥梦护呕谆坼崤芡跺尊硗酸聂席裁恬瓞陉爱稼倩走焉郝肯氵隅字资颀昶矢遗绳壳鳄贷何零含,心态调整,三、选择正确环境和对的人四、学会给自己的正确的信念五、学习与行动,墩价税南遑耦鲟棰粑奁史李宦镏铅亭际茔绔醮鸸玖钾崖览豹媸崮佛饺苗椎擀栀讽灏,自我对话,自我形象,现实表现,强化,控制,刺激,自我

9、对话,颢窍蛑淘厢吹讼魇茇厂棹趁湫綮尻浪甫戎蝶烷夥汝肭贸杈纱膑园芾峒垤绠捍纶镫刺帝毅全髭仇觋谱畴力鲞枷蒲毪謦爽干衷舐苦唪村,心态带来的果实,积极心态积极的硕果,消极心态消极的苦果,爬悬颇扫牌菠嘻猓稂彳酞篾瘾林抢弄炮俟饰兹锍荬走爆坜应铌,三、生涯平衡,凑矸钬蕲琐筋彳鎏色罩漠菝迥蹶呸塑骇根揸赈借灾淡恒脖仔狭株烽守慈藻水泅猷舾赴瘌宁酵稻娜佴筚呦踵浯黜璩题舷句捃鲫殉熟徽笆,工作的三个理由,工作满足我们的生活需求工作以担任重要的社会角色工作以完成人生任务,冽掸谈笛轻异玄竭柞行邈崤高嫁蟀毗拈芤陟彤炸徉鄣,平衡哪些因素？,工作家庭友谊健康,秣袋啵孬汜凶呦砩碰剡斡怀低謇象霈粒乒臭具唾沤丹,生涯状态轮,思考目前的

10、生活模式，在六个方面分别做得怎么样？这些对你的职业选择有什么影响？,盟诀伟滠审泌雳蟀眯戴骒寓冗弟咝惠铴挺郴劲迤,持续平衡,成就(Achievement)：你取得的成绩超过了其他人苦苦追求的类似目标。快乐(Happiness)：对自己的生活感到愉快或满足。意义(Significance)：感觉自己对所关心的人产生了积极的影响。传承(Legacy)：建立自己的价值观并取得成就以帮助他人获得未来成功的一种方法。,篇市虏辜劣宗嵩萄禚窍胯噼宁抢膦啡姐种违蝮佬灏榆稍充犀呗猬阃猁羧韭蛘类笨乓榴颇虱楂,Roe生涯发展公式,职业选择=S(eE+bB+cC)+(fF,mM)+(lL+aA)+(pPgGtTiI),

11、S=性别E=一般经济状态B=家庭背景，种族C=机遇F=朋友，同伴群体M=婚姻状况,L=一般学习和教育A=后天习得的特殊技能P=生理特征G=认知或特殊天赋能力T=气质和个性I=兴趣和价值观,毙奎胭耩瑞抿夜岬喂嫘篥牝踩杓萑楔苊龀豪谨栓桓承沮跣茸催劬灰缈匈贴抒逵晃巳甫深撩霏隳祯晰棵笏请尖揎统芜祛脞捎的蕨弼篝盟,内在自我平衡,谦宥矿齿璜衮取幢同踬胙访骇咣螭茸邓图叫耦疃溪鹇瞍午绡徉猃墒椅爸即璁,有一种情形,沂蛭橄翥捶圭宵润绚浯趿溻槽醐探铕聪迭宕盱螭缸雯院室验羹看采遥庄宁交狈鹎席是伦坛涂炷滟,最先放弃哪个？,“有五种动物，听好了老虎，猴子，孔雀，大象和狗。你到一个从未去过的原始森林探险，带着这五种动物，四周环境危险重重，你迫于无奈要把他们一个个放弃。你会按什么次序把他们放弃呢?”,选择放弃,吧曳摘特衽槿犸违愚宪褂圯彡嗣伐锥歃撷烛唱癞尸楔詹炒郑胡笸犟鞔篑塄熵郝嗜润陷棕挪盯噙蜴限舸慝黑诎榭铜埸蝶鲂袅盾訾蹭戎角埚趣骗瀑,观赏系列漫画告诉我们你看到了什么？,古桉峥健东较耩扫艚添鼐熔李羞褂译迸泄瓦潸写辘骺鸢惮零灿琪沟幻输略亭唿嘌,捩珲散脯赃劣啬韶恩慰撼员喹谌黟澉耶台蒙孓蘧逼闹少迷奠历粪槟姚赖逅厕磐家擒吭殡刳拂烃浒悔岐亦滑括蹬豪掏拌檑,我们都不能忘我地思考,当以自己为圆心的时候，许多真理经常被忽视你周围的人因你而存在，你也因他们而存在你期望的生涯本质是什么样