心理健康教育讲座

1、.学生部心理咨询室董亚静，健康的人生从心开始。 你有没有在被子里或没有人的地方偷偷哭过？ 你有过退学成为专家的想法吗？有过换宿舍的想法吗？有过被老师的教官或同学拒绝过吗？有过看着远处的灯光安静地想过家吗？有过来学校失望吗？有过找不到朋友的孤独的时候吗？一、大学新生心理适应问题、一、习惯力量1=？ 猫鼠游戏2，理想与现实的差异在于，大学生希望在中学阶段自己能上理想的大学，知识广博，语言明智，有幽默感的教授在自己的大学里现代建筑林立，实验设备预计优秀的大学后，彻底改变自己的姿态， 希望能实现自己的“才子美人”梦想，男性寻找“我的女朋友”，女性在寻找“白马王”的大学里还能以学业成绩来评价个人优劣，希

2、望自己在人际关系方面左右对方，行动自如。 现实？ 学校不是清华，北大，我是不完美的我吗、不适应，是.、 该怎么办呢.二、大学新生的心理适应、一、确立人生新目标2、改变世界看法3、塑造太阳心情4、寻找社会支持5、寻找快乐方法1、确立人生新目标1952年7月4日，一位叫佛罗伦萨查德威的34岁女性在英国那天雾很大，她几乎看不见护送她的船，海水温度很低，她因为寒冷而颤抖。 时间一个小时过了一个小时。 成千上万的人在电视机前注视着她。 她游了15个小时，浑身发抖，发麻。 她被带去了船上。 她的母亲和教练用别的方法对她喊道：“离海岸近了，她朝着海岸看，什么也没看见。” 55分钟后终于上了船。 她对记者说，

3、我不是为自己找借口，如果能看到陆地，也许我能继续。 两个月后，在无雾的天气中，她游过了英吉利海峡。 如何定位人生呢？ 简单的想法是大学毕业后想做什么，想向什么方向努力。 大学毕业后所面对的选择，是继续学习就业个人创业的现实原则。 新生在适应阶段设定的目标是，在个人能力和努力的范围内，经过个人的短期努力就能实现，新生更容易体验成就感，获得自信。具体原则。 新生在设定目标时，要特别重视特定目标的微观和具体性，而不是宏观和粗略，而是阶段性的原则。 对目标达成的难易度、所需时间的长度、个人发展的缓急度等多要素进行综合规划，分层配置，2、改变角度看世界，看到眼前的影子时，不要害怕。 因为背后有阳光，所以

4、要学习使消极心理成为积极的心理。 从这张图中可以启发我们，如果对同一问题改变看法，可能会有不同的结果。 不要轻易被眼前的现象束缚。 从现在的观点来看，换个角度来看，事情本身可能没有那么坏，也能发现事情本身有有利的一面。 在日常生活中，跳出自己的习惯性想法，学习反思，改变思考，对自己，对别人，对世界，从正面和负面两方面来看，表现出灵活性的话，容易保持乐观的态度，自己也能不断改善和成熟。 正视、接受新生心理不愉快状态环境的变化是必然的问题，这是成长的机会，一切都是成长的机会，是上帝的礼物。 为什么会这么幸福呢？ 他们热爱生活，有乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败甚至生命危机，他们也能保持积极的心情

5、。张海迪、桑兰、馀秋雨先生有一篇文章叫为自己减刑。 这篇文章介绍了两个人。 一个是监狱朋友，打算在监狱里抽出时间学习英语，出狱后出版60万字的翻译。 另一个是讨厌自己的职业的售票员，每天懒惰地打招呼，喜欢整天无视的卖票。 馀老师明确地指出“这辆巴士是这个乘务员的监狱”，但这个乘务员不知道自己的刑期是多少。 馀老师说：“真的进监狱的人很少很多人明明没有进监狱却把自己关在心里。 馀先生的建议是“舒一舒眉，为自己减刑吧。 除了自己，谁还能让你自由？自尊心低是指过于否定自己而感到羞耻的感情体验的自信，是自己信赖自己，自己看着自己。 让你有自信的方法：积极的自我暗示，能积累小小的成功经验(珍珠时刻)，点

6、燃自信的心灯，自信与瘦身无关，自信与瘦身无关！自信与脸无关，自信与脸无关！自信与健康无关，自信与健康无关！自信和地位无关，自信和地位无关！自信、成功、期待、=、确立自己的方法，正确评价自己的才能，选择具体精致的目标坐在前面的位置练习，定期注意正视人走的速度提高25%。 你比想象中笑容更好，积极地自我暗示，句子应该简单有力，太长，不太絮叨的词语要积极，不要从另一方面暗示，暗示的词语要决定可能性暗示的时间和次数，每天早上起床，晚上睡觉前睡觉，早晚要持续练习，我很有自信我很好我心情很好我很好我能原谅别人我工作效率很好我能做好这件事我会遵守诺言这次一定会成功想象力很丰富，其实我能。 4、赢得社会支持，

7、心理学研究显示，只要一个人有良好的社会支持系统，就能很好地解决问题，保持心理平衡。积极地教别人新生，在学习、生活、人际关系、适应环境等方面，父母、专业科目的教师、指导员和班主任、专业高年级学生、其他新生和乡下人交流、交流，寻求他们的建议和意见，不寻求他们的工具性、感情性等社会支持、兄弟姐妹、室友、死党、朋友、网民、父母、老师、同学、亲人、我、心理咨询、2、乐意接受心理咨询的帮助心理咨询以普通人为对象的心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 在美国中产阶级的人背后，同时站着两个人。 一个是律师，另一个是精神科医生！ 一位美国心理学家的感慨是，有目标和追求，总是保持笑容，与别人分享喜悦，乐意帮助，保持自己的童心，与各种各样的人愉快交往，保持幽默感，学习原谅别人，交朋友，与别人合作享受你的自然有高度的自信，尊重弱者，偶尔放纵自己，有勇气和勇气，还有，不要沉迷于金钱，全部感谢伤害了你的人，是因为他锻炼了你的心而欺骗你的人，是因为他提高了你的智慧而