消除你的“情绪垃圾”PPT课件

1、.,1,游戏：我猜我猜我猜猜猜,思考：1.从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的情绪？2.刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？,.,2,游戏总结：1、从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的情绪？,躯体语言、动作、语调,2、刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？,积极情绪：,消极情绪：,开心、满意、愉悦、兴奋、眉开眼笑、狂喜,失望、难过、伤心、气愤、忧郁、泪流满面、害怕、紧张,.,3,清除你的“情绪垃圾”,.,4,清除你的“情绪垃圾”,“情绪垃圾”主要是指人的行为活动持有否定性和恶性的情绪，如嫉妒、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、自卑、焦虑等。,.,5,

2、做一名阳光的中学生,.,6,“情绪垃圾”,嫉妒,.,7,“情绪垃圾”,愤怒,.,8,“情绪垃圾”,恐惧,.,9,“情绪垃圾”,抑郁,.,10,“情绪垃圾”,自卑,.,11,清除你的“情绪垃圾”,得良好的人际关系，提高学习效率。积极情绪能让人保持良好的心态，获,.,12,清除你的“情绪垃圾”,的身心健康，可能会导致心理疾病消极情绪会严重影响学习，影响自己的,.,13,清除你的“情绪垃圾”,我诉我心,.,14,清除你的“情绪垃圾”,我诉我心,.,15,清除你的“情绪垃圾”,我诉我心,.,16,清除你的“情绪垃圾”,我诉我心,.,17,清除你的“情绪垃圾”,.,18,清除你的“情绪垃圾”,我诉我心,

3、.,19,想一想：遇到这种情况，你会有什么情绪反应？怎么来处理啦？1.经常觉得很烦2.不愿意被父母管着，爱与父母顶撞3.有时脾气很急躁，莫名其妙地发火4.因考试成绩不理想而伤心，担忧5.因小事和同学争吵6.经常觉的自己压力很大,清除你的“情绪垃圾”,.,20,清除你的“情绪垃圾”,消除情绪垃圾的方法：1、拥有一两个知心朋友，将自己心里话向朋友倾诉。2、不必事事、时时进行自我责备。3、把不好的情绪向日记本倾诉。4、接纳挫折，学习让步，承认自己有时候也会无能为力。5、及时清除“情绪垃圾”，让积极、平和、稳定的情绪为生活增添色彩。6、欣赏自己最爱听的音乐7、常对自己提醒：该放松了。8、宽容他人的缺点

4、。,.,21,清除你的“情绪垃圾”,怎么办：我们怎么处理这些事？1、这次期中考试不如意，考试成绩不理想，现在学习提不起劲？2、我感觉最近的作业很多，让我喘不过气来？3、被同学排斥，议论，心里难过？4、心里有很多一直憋在心里，不想跟别人说，心里很难受？,消除情绪垃圾的方法：1、拥有一两个知心朋友，将自己心里话向朋友倾诉。2、不必事事、时时进行自我责备。3、把不好的情绪向日记本倾诉。4、接纳挫折，学习让步，承认自己有时候也会无能为力。5、及时清除“情绪垃圾”，让积极、平和、稳定的情绪为生活增添色彩。6、欣赏自己最爱听的音乐7、常对自己提醒：该放松了。8、宽容他人的缺点。,.,22,故事欣赏与角色扮

5、演：控制自己背景：18世纪美国著名政治家富兰克林在印刷厂工作时，和厂管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。剧情：这位管理员为了表示他对富兰克林一个人在排版间工作的不满，把房子的蜡烛全部都收起来，这种情形一连发生了几次。（旁白）这天，当富兰克林到库房里排版一篇预备在第二天就要发表的稿子时，却怎么也找不到蜡烛。愤怒的富兰克林立刻跳了起来，奔向地下室，将管理员痛骂了一顿。（旁白）岂料管理员转过头来以一种充满镇静与自制的柔和的声调说道：“呀，你今天有点儿激动吧，不是吗？”他的话就像一把锐利的短剑，一下子刺进富兰克林的身体，他逃回库房。当富兰克林把这件事反省

6、一遍之后，立即看出自己的错误。说实在的，他很不情愿采取行动来化解自己的错误。然而，富兰克林知道，必须向那个人道歉，自己的内心才能真正平静。（旁白）最后，他费了很长时间猜下定决心，去了地下室，把那位管理员教导门边：“我是回来为我的行为道歉的如果你愿意接受的话。”（富兰克林）管理员：“你用不着向我道歉，除了你、我和这四堵墙壁，没有人听见你刚才所说的话，我们不如就把此事忘了吧。”（管理员）一个人如果无法控制自己的情绪，他就很难控制其他什么。真是“上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂”。（旁白）,清除你的“情绪垃圾”,.,23,清除你的“情绪垃圾”,很多时候我们相信准备应该越充分越好。但太多的包袱有时会令人不堪重负，生命旅途中的困难与艰辛实在难以预料，只有勇敢卸下生命的包袱而信念鉴定地前行，人生的旅途才更轻捷、更稳健，才更易取得成功。我们情绪又何尝不是如此呢？