岭下中学体育常见运动损伤的预防及处理(余深海)PPT课件

1、1、常见运动损伤的预防和处理，岭下中学馀深，2，猜谜，女性加冠，男性称王，谜底：安全，3，NBA球星科比伤照片：4，5，6，NBA球星科比伤视频，科比篮球伤_标清. flv， 引起人体组织和器官的解剖破坏和生理损伤，称为运动损伤.8，1，你经常参加运动吗？ 我回答你，2，运动中受伤过吗？ 想想，9，1，为什么受伤了？ 2、如何预防受伤？10、2、运动损伤发生的原因：1、认识不足、措施不恰当。 对于预防运动损伤的重要性认识不足，不能积极采取有效的预防措施，容易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： a不做准备活动而进行激烈的运动活动，容易引起肌肉损伤、扭伤。 b准备活动要马马虎虎，在神经器官和

2、各器官系统功能未达到适当水平时进行活动。 c准备活动的内容不恰当。 d过度的准备活动降低了身体功能而不是最佳状态。11，3，不好的心理状态：经验不足、思想麻痹、情绪急躁练习中因恐惧和害羞而犹豫、过度紧张。 4、体育基础差，身体质量弱，或者不能正确把握动作要领，暂时不能适应体育活动的需求，或者自力更容易发生运动障碍。 5 .恶劣的气候变化。 气温和潮湿的天气太高的话，会出现大量出汗而不出水的冰雪寒冷的冬天，会发生冻伤和其他损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是伤害事故的原因。 十二、三、常见运动损伤和处理， 轻度切割，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害，伤害

3、，伤害，伤害擦伤，13，处理方法：1，刹车：立即停止运动，2，冷却：用冷水冲洗，用冷袋子冷却，3，加压：压迫绷带，1，受伤后用手揉伤部位，2，当天睡觉前凉，脚不烫伤，3 15，韧带拉伤：肌肉拉伤，2，冷却：每2小时至少10分钟，3，绷带：裹上绷带，压住伤口，1，停止运动，在疼痛处涂上冰或冷毛巾，2，冷却30分钟，减少局部充血、浮肿。 3、不能揉和烫。 处理：(三)划伤，16，原因：(四)肌肉痉挛，4，疲劳，注意事项：17，骨折类型：1，外骨折：骨折时骨断裂，穿破皮肤，有明显伤口，2，内骨折：骨折时骨断裂，如果不穿破皮肤，患部就肿了用木板和绷带包起来，4、马上送急救医疗。 处理方法：(5)骨折，

4、2，抬起患部。 并且，事先冷却患部也很重要。18、骨折固定、19、处理方法：1、平卧位、下肢略微上升，有利于静脉血回流。 2、重视保温，意识清醒时可以喝热糖水，3、明显昏迷的人必须立即勒住人和百会等洞，休克，4、立即通知医生送医院。原因：生命器官(脑、心、肺)严重缺血，缺氧综合征，20，4，运动损伤预防，学生讨论，推荐小组间发言，学习运动损伤预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，服从指挥，做组织工作，检查操场和器材，穿合适的衣服和鞋子等，采取必要的全面措施。 3 .激烈运动和比赛前要做准备活动。 4、必须根据自己的情况选择活动内容，控制运动量。 5 .掌握工作要领，加强保护和合作。 6 .加强医疗监督，提高自我保护意识。 21、预防措施1穿着合适的运动鞋2运动前做主要运动肌肉群的伸展练习3准备活动4首和拉背部肌肉5保持运动肌肉群的力平衡6脊柱同时伸展和旋转7选择适合自己的运动项目8运动强度太大9一次运动的持续时间太长10硬，垃圾.22、总结，在