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文档简介
1、肥胖症预防控制健康教育,PPT制作：娄国仲 演讲人：娄国仲,人不能胖到这种地步,肥胖症的表现：外形肥胖,男性患者存积的脂肪主要分布在颈部和躯干部 女性患者则分布于腹部,随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型,肥胖是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超过标准体重的20%或体重指数（BMI）24定为肥胖。 成人的标准体重(KG)=身高(cm)-100x0.9（155cm以上） 成人的标准体重(KG)=身高(cm)-100（155cm以下） 体重指数(BMI)=体重(KG)/身高(M)2 轻度肥胖（I度）：超标准体重20%30%，BMI=2530kg/m2 中度肥胖（II度）：超标准体重30%5
2、0%，BMI=3140kg/m2 重度肥胖（III度）：超标准体重50%以上，BMI40kg/m2,1982年，中国人口的7%被认为是超重；到了2006年，这一比例升至15%；到了2012年，每四个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了两万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会新增1.2%的人成为肥胖者。据一项2010年发表的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚，这个数字在未来20年还可能增加一倍。,中国超重人口比例,容易发胖的时期,婴儿期,成年期,更年期,青年期,肥胖的原因,总的说来产生肥胖的原因有以下几点： 遗传因素造成的肥胖。 这类肥胖人，很难采
3、取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。 饮食结构不合理造成的肥胖。 偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量超标，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖,摄入安排：一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；,运动过少也是导致肥胖的原因之一。 现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视！ 七情内伤也是肥胖的重要原因。 七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。,肥胖带来的危害,控制饮食,真的不能再吃了！,食物多样，谷类为主 多吃水果、蔬菜和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
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