人教版八年级生物下册第二节-选择健康的生活方式.ppt

1、,课题名称：选择健康的生活方式 年级：八年级 科目：生物下册 版本：人教版 单位：阳江市阳东区红丰镇塘围初级中学 主讲教师： 谢 味,选择健康的生活方式,阳东区塘围中学 谢 味,第二节,学习目标：,1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。 2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。 3、选择健康的生活方式。,复习旧课： 按照世界卫生组织对健康的定义， 健康是指什么？,1、身体健康,2、心理健康,3、良好的社会适应能力,新课引入： 调查现代生活不健康的生活方式发生的案例分享！,讲授新课： 一、生活方式对健康的影响? 1、什么是生活方

2、式,生活方式,是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习：包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、 娱乐方式、和参与社会活动等。,2、资料分析：,1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,2、为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？,1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡专率,60多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、

3、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2 、 3 、1位。,2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的，心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明，随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。,为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的. 心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素和环境的影响外 ，还与不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对

4、健康起着至关重要的作用。,3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响,【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响 （下周二上实验课）,提出问题,你想探究的问题是 。,作出假设,你作出的假设是 。,【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响,制定计划,以小组为单位进行讨论，设计实验 计划和步骤。,实施计划，得出结论,水蚤的正常心率约为 。,酒精对水蚤心率的影响：,提出问题,做出假设：,酒精对水蚤心率有影响.,酒精对水蚤心率有没有影响?,讨论：,、酒精或烟草浸出液对 水蚤心率有什么影响？ 怎么解释这种现象？,、酗酒和吸烟对人体的 健康可能有哪些危害？,1）酒精对水蚤心率的影响,实验结果表明：,水蚤的心率会

5、随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡,酒精有麻醉作用,结论：,2）烟草浸出液对水蚤心率的影响,实验结果表明：,烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。,结论：,烟草能促进心率,烟、酒、毒品对人体的危害： 自主学习p107,A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统（小脑）受到抑制。 B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日) C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。,6月26日世界禁毒日,二

6、、选择健康的生活方式,21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康,1、合理膳食 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少” 膳食的条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜 果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、 常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂 食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。,2、适量运动,一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动

7、后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。 二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.524.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。 三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。 四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不

8、偏低。,在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。,毒品的主要种类,冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸,度冷丁 安纳咖 吗啡 K粉 美沙酮 咖啡因,3、拒绝毒品,冰 毒,海洛因,罂粟和鸦片,大麻,可卡因,摇头丸,度冷丁,安纳咖,吗啡,K 粉,美沙酮,咖啡因,三.吸食毒品的危害,毒品如鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。,健康生活方式,2、坚持体育锻炼,3、按时作息,4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品,5、

9、合理安排上网、看电视时间,6、积极参加集体活动,1、合理营养、平衡膳食,四、不健康的生活方式 有害健康的生活习惯,不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命,餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视,不健康的生活方式,健康的生活方式和 不健康的生活方式 身体区别？,五、健康的生活方式的意义： 有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。减少现代文明病、延年益寿！,健康生活方式的宣传标语大比拼,要求： 1、每个同学自由宣传标语 2、贴上宣传标语,练习题：,1、下面饮食习惯，不正确

10、的是( ) A、吃熟透的蔬菜 B、生吃新鲜的蔬菜 C、经常吃油炸食品 D、吃活的海鲜 2、下面生活起居的观点正确的是 ( ) A、经常睡懒觉 B、晚上学习经常熬夜 C、一日三餐不定时 D、早晨醒来喝一杯白开水 3、下面吃饭的习惯错误的是 ( ) A、喜欢吃羊肉和牛肉 B、喜欢边吃饭边喝水 C、喜欢吃拌凉菜 D、喜欢吃西餐,C,D,B,4、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ） A高血压、心脏病 B梅毒、沙眼 C疟疾、鼠疫 D血友病、色盲 5、吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体 ( ) 烟内含激素，吸入后影响

11、正常发育 烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害烟内含致癌物质，吸入后会致癌 烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝 A B C D,A,B,7、现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是（ ） A吸烟、酗酒、吸毒 B吸烟、酗酒、赌博 C懒惰、吸毒、赌博 D懒惰、赌博、浪费 8、尼古丁是致癌物质之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹马，这种可怕的物质就存在于（ ） A海洛因等毒品中 B烈性酒中 C日常生活的空气中 D香烟燃烧产生的烟雾中,A,D,9、例:近年来因酒后驾车引发的交通事故不断攀升,驾驶员酒后驾车易发生重大车祸的主要原是过量饮酒会导致:,A、慢性酒精中毒

12、 B、肝脏负担加重 C、心脏、血管受损 D、中枢神经系统受抑制,D,小结： 一、生活方式的定义： 二、酒精和吸烟对人体的危害 A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造 成酒精中毒，甚至中枢神经系统（小脑）受到抑制。 B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等 有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病。 C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损 害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。 三、区别健康的生活方式和不健康的生活方式 四、健康的生活方式的意义：有利于预防各种疾病,有利 于提高人们的健康水平，提高生活质量。减少现代 文明病、延年益寿！,健康20点要求： 炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点，五谷大豆