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文档简介

1、，考试心理调整方法，1，考试的全过程.2、心理实验、实验研究组，做了非常完善、精密的计划和准备。实验的第一部分：他们抓住一只健壮的青蛙，突然把它扔进沸腾的水壶里。这只敏感的青蛙在千钧一发的生死关头，竭尽全力，从那个令人窒息的水锅里跳下来，只能安然无恙地逃出来。3，实验的第二部分：每隔30分钟，他们用同样大小的铁锅，这次往锅里放冷水，把刚逃出来的青蛙放进锅里。青蛙自由地从水里游出来后，实验者们在锅下偷偷用火加热。青蛙在无底的温水中享受“温暖”。随着锅里的水慢慢热起来，青蛙心情不好。但是，当意识到锅里的水温不能忍受，要努力生活的时候已经晚了，体力下降，身体变懒了，静静地坐在水里死去，甚至在锅里生活

2、。心理实验，4，大家都在想为什么这只青蛙能第一次死在开水锅里，第二次死呢。这个实验想说明什么问题？最可怕的不是突然的危机，而是逐渐出现的危机。偶尔一次考试失败对我们来说不是坏事。某种程度上是好事，让我们敲响警钟，感受到危机意识。5，* *努力是相对的。取决于你的竞争对手有多强！分析考试失败的原因，* *学习需要很长的适应过程。考试难度，类型不是对你，而是对正常发挥的影响，* *考试焦虑会影响你的正常发挥，6，考试前心理调整，1，维持和平心理* *考试不要考得太重，那只是你最近的学习结果测试。当然不能看得太轻。* *考试前一天不睡得太早，容易失眠。2，积极的心理建议* *今天精神状态好，我肯定能考好；* *紧张是正常的。没关系。深呼吸。调整一下；* *这段时间努力学习了。我相信只要考试的时候努力就不会有问题。7，很容易跳出来，8，撞到玻璃盖上，9，在玻璃盖下跳出来，10，跳不了 11，再跳出来，12，考试时调整心态，恰当地哭；恰当地哭。诉说；诉说。运动。2、学会传输自己的情感音乐疗法；环境调整法；适当的自我评价；从容面对父母的压力。14，不要盯着看，用很普通的眼睛看！小测试，15，对你的心理压力越大，画面旋转得越快！据心理学家说，上面的画停止了.16，积极的态度，nuli，兴奋，17，

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