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文档简介

1、健康生活方式知识讲座，享年46岁，2，3，温州富豪王均瑶，35亿资产，38岁大肠癌，4，1，追悼，5，健康，6，健康的定义，世界卫生大宪章健康不仅身体无病，而且有完全的生理、心理状态和社会适应能力。 7、1 .精神饱满，能平静地应对日常生活和工作中的压力.2.处世乐观、态度积极，乐于负责，比自己严格，比别人宽，压力大，能很好地适应环境的各种变化.4.对一般感冒和传染病有抵抗力，有体重标准站立时身体各部位协调，6 .眼睛明亮，反应灵敏，没有炎症，7 .头发有或少有光泽的头屑，8 .牙齿清洁，没有蛀牙没有疼痛，牙龈颜色正常，没有出血9 .肌肉皮肤弹性，走路感觉轻松10 .身体健康全世界的调查显示，

2、9 .亚健康状态的特征，注意力不集中的话失眠精神容易紧张，身体状况不佳，不喜欢和无法检测出疼痛的精神上和爱好上都容易疲劳的人交往，人多，肚子饿，秃顶，快去厕所记忆力减退， 控制自己的心情越来越难了，健康的四个要素，15，好心情，人有七情的喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤、悲伤悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤，悲伤能量，损伤、17、适量的运动，生命在运动，运动不足的人的生命失去了活力。 均衡的营养，人们以食为

3、天，人由60万亿细胞构成，细胞每天需要3050种不同的颜色，不同的营养。 不同的物质滋养这60万亿个细胞。 每天至少要吃15-30种食物。 19，细胞饥饿后，机能减退，免疫力下降，开始生病。 缓慢而复杂的过程。 细胞饥饿功能下降不快症看到医生的药物不快症增加反复恢复恶性，20、生命必须珍惜，健康必须积极要求，细胞激活细胞功能，恢复器官功能下降不快症，变得健康，21、七大营养成分； 蛋白质脂肪碳水化合物维生素纤维素矿物质，22，脂肪，饱和脂肪； 人所需要的物质是给我们供热，保护生物的内脏。 不行，经常引起心脑血管病。 在日常生活中，我们很容易摄取的猪、牛、羊、鸡等，同时我们的身体本身能合成不饱和脂肪的人体自己不能合成，所以必须从外界摄取。 与饱和脂肪有强亲和力，熔点低，容易乳化，容易输出和代谢，不易在动脉壁沉淀，23，碳水化合物，食物谷类糖分为单糖、多糖，低聚糖的蔗糖分子量在2以下，形成低聚糖分子量在210以内的例子的果糖肠道内有义菌的食物多糖类的分子量在10以上的甲壳虫草、紫芝康元、24、维生素、25、纤维素不被人体的酶分解，不被吸收，不进入血。 但是，通过大便可以防止高脂血症、结石症、糖尿病。 纤维素可分为动物纤维和植物纤维、动物纤维、甲

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