中学生不良情绪产生的原因及调节方法的研究

1、中学生不良情绪发生的原因和调节方法的研究问题的提出感情在日常生活中非常重要，它是表达人的感觉的无声语言。 感情的好坏决定处理事物的结果。 用健康的感情状态解决问题的时候，结果让别人满意了。 相反，在忧郁、厌烦、紧张、愤怒的状态下解决问题，往往会产生过激的行为和严重的不良影响。 中学生是年龄的特征，其行为容易受感情控制，在恶劣的感情状态下，走上违法犯罪的道路。 了解中学生情绪特征，探索中学生情绪不良的原因，研究中学生情绪不良矫正的途径和方法，更加明确了其重要性。一、中学生情感特征感情是由客观事物引起的，但客观事物本身不是直接决定感情，而是由人的主观需要产生的。1 .感情的变化容易受环境的影响刚出

2、生的婴儿和幼儿的情绪经常表现为爆炸性，情绪状态平稳和爆炸交替出现，内部的情绪和刺激情况是分不开的。 随着年龄的增长，主、客观世界逐渐变得清晰，11岁以后，完全认识到自己是一个有感情的个人。 到了初中时代，人的自我意识很强，自尊心很紧迫，这个年龄阶段的人，珍惜荣誉，竭尽全力保护自尊心。 因此，意识到有威胁自尊心的因素时，会产生强烈的不安、不安、恐惧，自尊心受到伤害时，就会立即愤怒、愤怒、对别人的嘲笑、轻蔑的反应非常强烈，对监护人、教师的无视、压迫、不公平的对待变得敏感。2 .中学生属于青春期，意识开始参与感情的调节和控制青春期的感情比大人更容易产生，但是比少年时代更能积极地通过意识来控制感情。

3、欲望不满足的话，孩子就会生气，哭。 青春期的孩子不会根据当时的情况控制感情、表达愤怒、表达愤怒。 内心的感情、表情、行动有时会不一致。 如果需要，可以在一定程度上隐藏自己的感情。3 .感情强度大，容易变化。少年时代的人的感情对刺激的反应不敏感，有时迟钝，感情的变化不那么剧烈。 初中生的时候，非常敏感，容易赢，容易狂喜，容易狂怒，也有极度的悲伤和恐惧，心情容易变得突然，所以，有什么事很兴奋，突然变冷，在顺境中得意忘形，经常在逆境中失望。 大人更冷静。 长大后，想起青年的大喜悲伤，就会觉得当时多么幼稚单纯。4 .情绪逐渐稳定。少年时代，人对自己感情的自我调节和控制能力相对较差，感情的波动性更明显，

4、不擅长使自己的感情适应不同的时间和场面。 到了青春期，情绪逐渐内隐，文饰和曲折，控制能力随着知识、智力、意志力的发展而提高，逐渐与未来理想交错，比较稳定，持续，看起来很好地控制和调节。以上四点得出中学生情绪容易受环境影响，在情绪起伏大、情绪不稳定时可以自己控制和调节。 作为教师，特别是从事中学生心理健康教育的工人，有必要理解和分析中学生时期的情绪特征。 分析中学生不健康心理情绪的原因，为找到调整中学生不健康心理情绪的方法提供了充分的理论依据。二、中学生不良情绪产生的原因中学生不良感情的原因很多，概括起来有主观原因和客观原因两个方面。主观原因1 .取决于自己的性格。 人的性格有内向型、外向型和内

5、向型之间的性格。 外向的性格开朗活泼，喜欢说话，喜欢说话的表达，有自己不喜欢的地方和朋友说话很快，这样的人很不舒服。 内向的人经常自我分析，慎重地工作，深思熟虑，困惑，交际面狭窄，害怕困难等。 这种性格的人往往会出现各种各样的不良情绪。 内向外向的性格，内向的性格占优势的话，结果和内向的人一样，心情会变差。2 .取决于自己的素质。 自己的素质包括身体素质、文化素质等。 因为身体质量差，同样的事情对同年龄的人能做，自己因为身体不能做的话，自尊心就会下降，心情会变差。 由于文化素质低，认知度低，无法从科学的角度分析某件事，经常想到坏事，不想和人交流，心情就不好。3 .根据自己的爱好。 中学生自身兴

6、趣的差异也影响感情的变动。 例如，爱好广泛，他们的坏情绪可以用这些爱好调节，但是即使爱好少，没有兴趣的学生，他们也无法消除内心的忧郁和不愉快，长期来说，可能产生坏情绪。客观原因：1 .家庭教育的负面影响。 父母是孩子的启蒙老师，父母的每一句话都会影响孩子的发展。 海外研究显示，如果父母自己有不好的行为习惯的话，对文化教育水平低的孩子很严格，如果孩子缺乏体谅和支持，婚姻破裂，或者在单亲家庭生活的话，孩子发生不好行为的可能性就高。 现在很多学生是独生子女，父母的溺爱，孩子任性，懒惰，自私，生活中不能自立，不要和别人相处，以学生为中心。 自私既是不健康的自我观念，也是其他异常心理和行为的根源。 有些

7、父母希望“在棒槌下出孝子”。 对孩子的教育非常严格。 孩子一旦做了一点小事。 挨打挨骂，挨饿。 这种教育不是使孩子软弱、自卑感，而是冷漠、攻击。 另外，忙于工作的父母，特别是做生意的父母，虽然多年外出了，但只是及时满足，丰富了孩子的生活费，缺乏沟通，对孩子缺乏制约，缺乏爱情，缺乏对别人的理解。 单亲家庭对孩子的影响更大，不是过分溺爱孩子，而是乱骂孩子，缺乏对孩子友好的家庭教育环境。2 .学校教育的不平衡。 在高考指挥棒的作用下，许多学校无视心理健康教育，心理健康教育对学生的健康发展起着非常重要的作用。 但是，很多学校单方面追求升学率，轻视健康教育，开设健康教育课，流于形式。 有的学校擅自指定教

8、师做心理咨询工作，缺乏必要的系统专业知识，咨询工作缺乏科学性。 另外，也有学校以教育上严厉处罚、简单粗暴的方式，使部分青少年产生反抗的心理，使他们的不健康行为恶化。问题学生没有采取必要且有效的措施，这部分学生找不到归宿。 例如吸烟、喝酒、敲诈、逃课的情况很多，没有晚上的归宿，在学校参加吵架的学生也很少。 学校只是对这些学生采用简单的教育方式，教育效果几乎为零。 他们自暴自弃了，看不到自己的优点。 被父母责骂，被老师批评，被同学孤立的这样的孩子，没有归属感，他们自暴自弃的学生几乎都在学校。3社会环境的影响。 例如，内容不健康的书、电影、街头赌博、威胁、舞厅、酒吧、网吧、电子游戏中心、卡拉ok厅等

9、对学生的心理健康有很大的负面影响，大众媒体的不正确指导也隐含地对学生产生了负面影响。以上三点也是学生容易产生不好感情的客观因素。三、中学生不良情绪的调节措施了解青少年不良情绪的原因不是目的，目的是根据原因找到调节中学生不良情绪的措施。 研究者从两个方面开始调节不良情绪。从主观原因(中学生自己的因素)寻找调节措施1 .教育工作者，特别是心理咨询教师要帮助学生找到自己的感情变化规律。 掌握这个规律，可以预防坏情绪的发生，调节坏情绪。 在分析这些情感的原因时，有时与这些情感有关，情景，写人时，情感不能被一件事或者人引起，可以写出原因不明。 两周后，根据记录资料分析了自己的感情，分析的内容是积极的感情

10、体验和消极的感情体验的时间比例，包括我在日常生活中的积极和消极的感情比例有多少？感情反应是否恰当，喜悦和愤怒是否有理由有多少感情是无意识的原因，以多大的频率在分析时，重点考虑愤怒、恐惧、嫉妒、焦虑、抑郁、反抗、自卑感、自我障碍等不良情绪的时间和原因。 以上结果后，帮助学生分析自己的原因方式是内因还是外因，原因方式给本人带来的弊端。2 .中学生必须敢于面对不好的感情。逃避引起消极感情的情况是人的常情，但是一味地逃避，对消除不良感情没有帮助，只会加剧不良感情的体验。 例如，讨厌学习、旷课的方法是暂时快乐的，快乐后是更强烈的焦虑和紧张。 正确的方法是找出讨厌学习的原因，向学生和老师求助，制定可行的计

11、划，一一实行。3 .中学生必须进一步认识影响自己情绪变动的场面，修改认知结构。心理学研究表明，刺激场景本身不决定场景的性质是对刺激场景的认知决定感情的性质。 /两个同学犯了同样的错误受到老师的批评，其中一个马上认识到自己做得不好，决心改掉，心情很快就平静下来。 另一个同学不然，他觉得自己运气不好，运气不好，老师偏心等。 虽然觉得没什么大不了的，但很久以前这个同学成了不受老师同学欢迎的人。 这种外因都是他给别人找原因，人际关系也紧张，人际关系近了又影响了他的感情，周围反复，形成了恶性循环。 其根本原因是只有改变其原因方式、认知结构，才能从根本上预防和缓解不良感情。4 .中学生发生不良感情时，要学

12、习合理的表达。不良情绪无法完全预防和消除，所以在发生不良情绪时，重要的是能合理表达。 比如说，亲人去世了，哭着就能缓解疼痛。向父母和朋友传达“今天很悲伤”，在商谈中寻找解除痛苦的山顶，竭尽全力地大声喊叫。 也可以释放压抑的心情。5 .学会放松。找个安静的地方，从头部开始按脸部、胸部、腹部、四肢、手、脚的顺序使肌肉紧张放松。 好好感受放松的感觉，每天10分钟训练。 不仅有助于缓解紧张，也有助于身心健康。6 .利用“阿q”精神。狐狸不能吃葡萄，就是葡萄酸。 这种酸葡萄的心理，可以作为权利的计。 缓解心痛，平衡心理。 但是，这种方法不应该使用太多，在心理平衡后要积极前进，实现心理平衡。7 .学会幽默

13、。幽默是一种精神消炎剂，能更好地适应环境。 一旦坏的感情来了就幽默地抵抗，坏的感情就会离开几千英里，好的感情就会静静地来。8 .学习精神转移法。心情不好的时候有意识地转移注意力，看电影，听音乐，健身，参加自己喜欢的公益活动，紧张的心情就会放松。从客观原因(外界环境影响的原因)寻找调整措施1 .学校(特别是中学)是参与青少年不良情绪发生的主要阵地，学校应切实执行心理健康科，选拔业务骨干从事心理咨询。 定期进行系统的专业训练。 北京市中小学校和职业学校心理咨询室建设基本要求，完善学校心理咨询室建设。 在做心理咨询、做心理信箱、做心理专业版、做心理讲座工作的基础上，一是实施师生配对制度，建立民主和谐

14、的师生关系，二是重视自我管理，培养学生自主意识，三是开展抗挫折教育心理咨询教师不仅要为心理咨询学生消除烦恼，还要定期咨询个别学生。 个别学生思想不要求进步，精神衰弱，纪律松懈，不努力学习，父母离婚心理压力较大，家庭经济困难，思想负担重，青春期心理等。 心理咨询教师为咨询人制作咨询文件，进行记录和实例分析，期末综合总结，形成科研论文，为促进交流。 负责心理咨询的教师积极参加训练，利用业馀时间学习知识，不断提高心理健康教育水平。作为教师，必须利用文章引导学生。 培养学生正确应对人生中的各种困难。 学生在中学时代，必须作为人来学习工作。 但是，他们经常不能正确地对待人和事。 作为教师，不能教学生正确处理所有重要的事情。 可以多读关于人的事物的文章，引导学生从书上得到经验的话和基本理念。 读书疗法也是心理治疗的有效方法。 利用看报的时间看报纸，班团课传阅讨论，个别学生以指导为目的阅读，告诉他们如何看待友谊、恋爱、成功、失败等。教师要教育学生热爱生活，热爱工作：只要一个人正确认识生活的意义，就爱生活。 往往情绪稳定，充满乐观主义精神。 工作心丰富，热爱工作的人，完成有意义的工作后，会感到满足感和成功感。 这种感情有