九种体质判定与辩证养生.ppt

1、莲都白云街社区卫生服务中心杨是一个具有不同父母遗传特征、不同生活环境和不同生活经历的特殊个体。你的体质是什么？不同的人有不同的保持健康的方法。你知道你的体格是什么吗？中医可以通过看、嗅、问、切来收集病人的身体状况，包括面部、声音、胖瘦、强弱、动作、舌苔、脉象等。中医体质测试，中医体质测试是根据国家体质标准-中医体质分类与判定进行的体质测试。本标准由国宝级老中医、中国体质健康的奠基人、北京中医药大学著名教授王琦研究领导。中医体质分类与判定，简单实用。2009年4月9日，中医体质分类与判定标准正式发布。本标准相当于用中医四诊中的“询问法”来判断人体体质。虽然它有一定的局限性，但它为非中医工作者和居

2、民识别自身体质、防治相关疾病、保持健康和管理健康提供了依据。本标准由中医体质专家、临床专家和流行病学家经过多次讨论和论证而制定，并在我国进行了大规模调查，显示出良好的适应性和可行性。判断方法，回答中医体质分类与判定表中的所有问题，根据5级对每个问题进行评分，计算原始分数和转化分数，并根据标准判断体质类型。原始分数=每个条目分数的总和。转化得分=(原始得分-项目数)/(项目数4) 100引入体质测量网络：中医体质分类，中医体质分为以下九类：和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气滞质和特殊质。每个人的环境不同，他们的日常生活不同，他们的体质也不同。只有认识到他们的体质，我们才能

3、开出正确的药方。各种体质的表现特征，第一，平和质(A型)，整体特征：阴阳气血和谐，体态适中，面色红润，精力充沛。身体特征：匀称、健壮。常见症状：面色湿润，头发浓密闪亮，眼睛明亮，鼻子明亮湿润，嗅觉灵敏，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热，睡眠好，食欲好，大便正常，舌红，皮毛薄白，脉细数强。性格随和开朗。发病趋势：通常疾病较少。适应性：对自然环境和社会环境有很强的适应性。第二，气虚(B型)，整体特征：乏力、乏力、气短、自汗等气虚表现。身体特征：肌肉柔软而不结实。常见症状：声音低弱、气短、懒言、疲劳、倦怠、多汗、舌质微红、舌边齿痕、脉弱。心理特征：内向，不爱冒险。发病趋势：易患感冒、内脏下垂等

4、疾病。适应性：不耐风、寒、暑、湿。三。阳虚(C型)，一般特征：阳虚，主要表现为畏寒、手足微温等虚寒。身体特征：肌肉柔软而不结实。常见症状：畏寒、手脚不温不火、喜热饮食、精神萎靡、面色苍白、舌质肥嫩、脉细数。心理特征：性格冷静内向。发病趋势：易患痰、肿、泻等疾病；从寒冷到邪恶很容易改变。适应性：抗夏不抗冬；易受风、寒冷和潮湿的影响。四。阴虚(D型)，一般特点：阴虚少，主要表现为口干、咽干、手足心热等虚热。身体特征：瘦身材。常见症状：手脚发烫，口干咽干，鼻子微干，偏爱冷饮常见症状：面部皮肤油腻、汗粘、胸闷、痰多、口粘或甜、喜脂、甜粘、苔腻、脉滑。性格温和稳重，善于忍耐。发病趋势：易患糖尿病、中风、

5、胸闷等疾病。适应性：对雨季和潮湿重环境的适应性差。六。湿热质(F型)，一般特征：湿热内蕴，以湿热表现为特征，如表面肮脏光滑、味苦、涂层黄腻。物理特征：中等或薄的形状。常见症状：脏而有光泽，易长粉刺，口苦口干，体沉困倦，大便不畅或干燥，小便短黄，男性易湿阴囊，女性易增加阴道分泌物，舌红，苔黄腻，脉滑。心理特征：容易不安和不耐烦。发病趋势：易患疮、黄疸、热淋等疾病。适应性：夏末秋初的湿热气候，湿度大或温度高的环境很难适应。七、血瘀(G型)，一般特征：血液循环不畅，以肤色黑、舌紫等血瘀为主要特征。身体特征：既胖又瘦。常见症状：面色晦暗，色素沉着，易出现瘀斑，嘴唇暗沉，舌质暗或有瘀点，舌下络脉紫或增厚

6、，脉涩。心理特征：易怒和健忘。发病趋势：易患意外、疼痛、出血等。适应性：对冷酷邪恶的不容忍。气滞(h型)，一般特征：气滞，主要表现为抑郁、焦虑和脆弱。身体特征：瘦的人越多。常见症状：抑郁、情绪脆弱、不快乐、舌红、薄白、脉弦。心理特征：内向、不稳定、敏感。发病趋势：易患内脏躁狂、梅花气、百合病和抑郁症。适应性：对精神刺激的适应性差；不适合雨天。九、特殊品质(型)，一般特征：先天性障碍，主要表现为生理缺陷和过敏反应。身体特征：过敏的人通常并不特别；那些天赋异常的人可能会变形或有生理缺陷。常见症状：哮喘、风团、喉咙痒、鼻塞、打喷嚏等。在过敏人群中很常见；患有遗传病的人具有垂直遗传、先天性和家族性特征

7、；胎儿疾病患者具有母体影响胎儿生长发育及相关疾病的特点。心理特征：不同的情况有不同的内在品质。发病趋势：过敏人群易患哮喘、荨麻疹、花粉热和药物过敏；血友病和唐氏综合症等遗传病；胎儿疾病如五晚、五软、开颅、胎儿恐慌等。适应性：适应性差的人，如过敏体质。中医身体调理九法，环境生活调节：生活符合阴阳四季，劳逸结合。体育锻炼：适度的锻炼就足够了。精神调节：干净而坚定，快乐而乐观，心理平衡。饮食调节：食物应该多样化，不偏于食物，不饿，太饱，太冷或太热。药物护理恢复健康：不需要。预防医学防风童生丸。平和品质(A型)，环境生活调节：夏季逃避酷暑；冬天避免寒冷；防止过度劳累。体育锻炼：应该温和而缓慢，不是剧烈

8、运动，而是散步、慢跑、太极等。精神调整：保持干净和隐蔽，排除干扰，不要激动，少思考。增强自信和精神。气虚(B型)，饮食调理：吃有利于气和脾的食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、蘑菇、鸡、鹅、兔、鹌鹑、牛肉、鲱鱼和鲢鱼，少吃耗气食物，如生萝卜和空心菜。药疗养生：可用于温补气血，如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。环境生活调节：冬季保暖，春夏养阳药疗养生：可选用鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等产品，并可选用金匮肾气丸作为处方。阳虚(c型)，环境日常生活调节：夏季宜夏，秋冬宜养阴。房间应该是安静的。不要熬夜，不要做剧烈运动，不要在高温下工作。体育锻炼：应选择静态和动态相结合的项目，如太

9、极拳和八段锦。控制出汗量，及时补充水分。心理调适：遵循内经“平静而空虚”和“保持精神”的方法，养成平静而平静的习惯。饮食调节：多吃凉爽潮湿的食物，如梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖和菊花。少吃辛辣和干燥的食物，如洋葱、生姜、大蒜和胡椒。养生药物：可滋阴清热，滋补肝肾，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹。常用的药方是六味地黄丸。阴虚(D型)，环境生活调节：远离潮湿；雨季忌湿邪；更多的户外活动；透过空气驱散湿棉衣；经常晒太阳。体育锻炼：身体重又容易疲劳，你应该坚持锻炼很长时间，比如跑步、球类运动、武术、舞蹈等。活动逐渐增加，使松散的肌肉逐渐紧密。精神调节：很容易感到疲倦和困倦，所以我们应

10、该参加各种活动，听放松的音乐来提神。饮食调节：少吃甜腻，少喝，不要太饱。多吃清淡的食物，如荷叶、白萝卜、洋葱、生姜、银杏、红豆等。用药护理：注重肺、脾、肾的护理。可用于燥热除湿，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、栝楼、白术、车前草。方代表三。痰湿质(E型)，生活环境：夏季潮湿，环境应干燥通风，不宜熬夜和过劳，长夏应避免湿热的侵袭。体育锻炼：适合大规模锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类运动等。去湿散热。夏天凉爽的时候锻炼。精神调节：参加愉快和放松的活动来放松。饮食调理：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏苡仁、苦瓜等。避免温暖和油腻，少喝酒，少吃海鲜。药物调养：可与甘、温、苦、寒、清热利湿的中草药配伍，

11、如黄芩、黄连、栀子。中药代表龙胆泻肝软胶囊。湿热质(F型)、血瘀质(G型)、环境生活调节：血液温度好，生活宜温不宜寒；冬天应该很冷。有规律的作息，充足的睡眠，不能逃避气滞血瘀。体育锻炼：多做有益身心的活动，如跳舞、太极拳、八段锦、保健按摩等。所有的部分都应该是活跃的，以帮助血液和血液运行。心理调整：如果你培养乐观精神，你会有一个顺畅的气血流动，这将有助于改善血瘀，而抑郁将加重血瘀。饮食调理：经常吃红糖、丝瓜络、玫瑰、月季花、葡萄酒、桃仁和其他能促进血液循环和消除瘀血的食物。喝少量的酒，多吃点醋，喝山楂粥和花生粥。药物调养：当归、川芎、牛膝、徐长卿、鸡血藤、益母草等。可用于活血养血，可选用桂枝茯苓丸作为处方。环境生活调节：房间经常通风，装饰应该明亮美观。在雨天调整你的情绪。体育锻炼：运动比安静好，跑步、爬山、武术和游