《篮球完整教学课件》

1、教你打篮球，享受篮球。篮球的基本规则。1.违反规则。1.出界了。2.非法运球。3.拿球4: 3秒，5秒，8秒，24秒。违反规则。5.回到法庭。6.扰乱舞会。2.犯规。一般原则。2.个人犯规。3.双方都犯规。4.违反1个基本站立姿势，2个进攻3个威胁姿势，3个防守基本姿势，4个熟悉球和感觉的培养，5个基本运球，6个传球和接球，NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！篮球攻防矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是投篮，防守的目的是阻止对手投篮。游戏的结果取决于击球的次数。因此，所有进攻和防守的技术和战术都集中在投篮上，为蓝球创造了更好的机会。射击，准备姿势，持球姿势：1。五个手指自然张开，手指的手掌边缘稳

2、定球，食指放在球的眼睛里并向外移动。食指放在这里远离右拇指，左右拇指形成“T”形。2.用右手抓住球的前部和肩膀的上部，用左手抓住球的左侧。3.举球时，肘部呈倒“V”字形。射击技术可分为三种：原地射击、边走边射和跳跃射击。主要射击动作有：原地射击3360双手放在胸前原地射击；双手到位射击；一只手放在适当的位置拍肩膀；在3月：日期间射击，在3月期间用一只手在肩膀上射击；行军中的单手和低手射击；反手击球；勾手投篮；跳起来，拍：用一只手拍肩膀；跳起来，双手放在头上射击；扣篮等。原地拍摄，原地拍摄，技术焦点： 1。脚稍微弯曲，左脚在前，右脚在后3。右脚向前一步，略超过左脚，用右手手指2。右手把球抱在肩膀

3、前面，左手把球的左侧和手腕向前抬起，(即朝篮筐的方向)打4个球，直到肘部伸直，手指指向篮筐，技术分析自然伸展全身： 1。准备行动：身体面向篮筐，右脚在后面，左脚在前面，重心落在两脚之间，膝盖稍微弯曲，身体稍微向前倾斜，右肘抬起并指向前方，右手五指自然张开，手腕向后弯曲，球握在肩膀上，左手握球2。射击动作3360在肩膀、肘部和手腕上呈90度。上肢和下肢的运动需要协调。单手肩上投篮，技术焦点： 1。肩、肘、腕3 90度，肘部可适当伸展。2.右脚向前迈一步，稍微超过左脚，用右手手指2。用右手将球握在肩前，左手握住球的左侧，手腕向前(即篮筐的方向)拨球4，直到肘部伸直，手指指向篮筐。全身自然伸展的技术

4、分析。初步行动：身体面向篮筐，右脚在后面，左脚在前面，重心在双脚之间，膝盖略微弯曲。稍微向前倾斜，举起你的右肘，向前指，自然地张开你的右五个手指，向后弯曲你的手腕，把球放在你的肩膀上，用你的左手握球。投篮动作：原地单手肩上投篮(闪光动画)，原地单手肩上投篮(动画)，原地单手肩上投篮，原地单手肩上投篮，跳投，影响投篮命中率的因素，这些都与很多因素有关(2)球的旋转；(3)瞄准篮筐点；(4)技术规范；(5)把握时机；(6)心理因素等。如何提高得分能力，有必要提高投篮命中率，尽量增加投篮次数。这两者是质与量的关系，它们相辅相成。增加投篮次数，加快进攻节奏，缩短协调时间，精简协调组织。提高投篮命中率的

5、方法，加强投篮训练，掌握正确一般来说，当在不接触板的情况下进行长距离射击时，球主要围绕横轴向后旋转，这容易增加球的飞行弧，从而增加入射横截面。用米在篮下投篮时，要根据不同的投篮动作和位置，使球侧转或不侧转，以便击球时形成合适的角度进入篮筐。因此，为了提高投篮命中率，有必要通过指法动作使球正常旋转。根据研究，最佳、次佳和较佳投影角的具体条件是：最佳投影角在投影角允许偏差值较大的范围内，入射角在36 47之间。次优投影角：在投影角允许偏差值较大的范围内，入射角在44到47.36之间。更好的投影角：在投影角允许偏差较大的范围内，入射角在41.2 44之间。然而，投射角并不是一成不变的，因为射手的身高

6、和投篮距离、投篮角度、投篮角度、上篮和上篮，技术重点是：1.运球后用双手接球。2.向前一步，用左脚跳。3.抬起右膝，用双手和左手保护球的左侧。4.将球举到最高点时，用手指轻轻地将球拨向篮板。旅途中的低手上篮结合了运球和投篮技术。一般来说，它可以分为开始拍摄和开始拍摄，这是不同的拍摄方法。低手上篮，技术分析： 1。你用同样的方法用双手运球或接住别人的球，用你的右脚向前迈一步，右脚更大，就像向前冲以增加力量2。当在第二步踩左脚时，你可以向上推你的身体，并且这一步的步幅可以稍微变窄。踩左脚后，动量从下半身转移到上体。4.首先，用右脚抬起膝盖，直到大腿与躯干成90度角，以增加向上的动量。5.双手同时向

7、前和向上举起球。此时，右手的手掌向上，指尖向前，支撑球的下部以驱动它上升，而左手保护球以帮助它上升。6.当球升到最高点时，左手自然离开球。右脚也自然地向下伸展，伸展全身，为落地做准备。7.当球升到最高点时，右手腕推动手指将球轻轻拨向篮板(擦板击球)。8.球主要由食指和中指引导和拉出。9.着陆时，膝盖稍微弯曲，以减少着陆的冲击力。徒手射击的技术要点是：1.和2。就像手提篮一样。3.右膝抬起。同时，双手将球引向右肩的前部和上部。4.当跳到最高点时，用单手投球。1.技术分析和4。就像开始射击一样。5.用双手把球举到肩膀。6.这时，右手的五个手指自然张开，手掌向前向上，指尖支撑着上方后面的球，左手以单手投篮的同样动作支撑着球。右脚自然