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健康饮食,食油: 面粉: 肉类: 蔬菜:,我们的食物越来越丰富,下面的食物中含有哪些营养成分?(20页),含有丰富的脂肪;,含有丰富的糖类;,含有丰富的蛋白质;,含有丰富的维生素、矿物质。,讨论:饺子里有什么营养成分?,糖类、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等等,谷类食物: 蔬菜和水果类: 肉类、蛋类和豆类: 奶制品类: 油脂类:,不同种类食物的营养成分(22页),含有丰富的糖类、也含有蛋白质、维生素的一些无机盐。,谷类食物:,含有很多纤维、维生素、无机盐和水。,蔬菜和水果类:,蛋白质含量很高,也能补充维生素和无机盐。,肉类、蛋类和豆类:,含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和无机盐,奶制品类:,含有丰富的脂肪,能增加食物的香味,能为人体提供能量。,油脂类:,食物,糖类 蛋白质 脂肪 维生素 无机盐 水,我们健康成长中不可缺少的营养成分,视频,谷类食物,蔬菜和水果类,肉类、蛋类、豆类,奶类、油脂类,根据“食物金塔”,我们每天应该多吃_类的食物。,谷,视频,讨论:将你昨天的饮食与“食物金字塔”比较,你的饮食合理吗?有需要改善的地方吗?,食物在人体内经过的器官:,口腔,胃,小肠,大肠,直肠,视频,视频1,我们应该怎样养成良好的饮食习惯呢?,饭后不立刻读书写字,不剧烈运动。 饭前便后要洗手。 不吃腐烂变质的食物。 吃饭细嚼慢咽,定时定量。,达标测评,糖类,蛋白质,D,根
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