2015大学新生心理健康讲座资料

1、,大学新生心理健康讲座,讲座主线,心理测验目的,本次大规模心理普查测验都是从关注新生的角度出发，为了更有针对性和更有效地开展心理健康教育，迫切需要我们更加准确地把握我校大学生的心理健康现状和主要问题。同时以便于各院系帮助新生提高综合心理素质，将心理测验作为了解新生情况的辅助性工具和手段之一。,一、大学新生心理测查情况介绍,大学生人格健康问卷 (University Personality Inventory简称UPI） 症状自评量表（Self-reporting Inventory 简称scl-90),(一)大学生人格健康问卷 (简称UPI）简介,大学生人格健康问卷（University Pe

2、rsonality Inventory简称UPI)是为了早期发现、早期治疗有心理问题的学生而编制的大学生精神健康调查表。调查表是由1966年编制1993年修订而成。UPI以大学新生为对象，入学时作为精神卫生状况实态调查而使用，以了解学生中神经症、心身症、精神分裂症以及其他各种学生的烦恼、迷惘、不满、冲突等状况的简易的问卷。,UPI的构成,UPI共有64个项目，测量三个方面的内容。 1、测伪尺度(lie scale),包括5,20,35,50 共4个项目。 2、附加题，主要是了解学生对自身身心健康状态的总评价以及是否受过心理咨询的治疗，有什么咨询要求。包括61,62,63,64共4个项目。 3、

3、症状项目，其余56个项目反映的是学生的苦恼、焦虑、矛盾等症状。其中16个属于与身体有关的症状，题号为1、2、3、4、16、17、18、19、31、32、33、34、46、47、48、49。其他40个属于精神状态的项目。这56个项目基本概括了大学生的各种烦恼。,如何看待和解释结果,(1) 大学生人格问卷总分在25分(包括25分)以上者； (2) 第25题（有轻生念头 ）做肯定选择者； 可能反映最近一段时间心理矛盾冲突激烈，出现人际关系不协调，新环境不适应等，如有明显影响正常生活、学习者，这类学生可以通过预约咨询与心理辅导的方式，直至症状减轻。,(二)症状自评量表(SCL-90)简介,症状自评量表

4、（Self-reporting Inventory)，又名90项症状清单（SCL-90），于1975年编制，该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。,各因子名称、所含项目及简要解释,本测验共90个自我评定项目。测验的十个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及其他症状。,(1)躯体化：共12项。该因子主要反映主观的身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现

5、。 (2)强迫症状：共10项，反映临床上的强迫症状群。主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现。,(3)人际关系敏感：共9项。主要指某些个人不自在感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出 。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自在，以及人际交流中的不良自我暗示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。 (4)抑郁：共13项。苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。,(5)焦虑：共10个项目。指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状

6、及体验 。一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。 (6)敌对：共6项。主要从思维，情感及行为三方面来反映病人的敌对表现。其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。,(7)恐怖：共7项。它与传统的恐怖状态或广场恐怖所反映的内容基本一致。恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外，还有社交恐怖。 (8)偏执：共6项。主要是指猜疑和关系妄想等。主要指思维方面，如投射性思维、敌对、绝对猜疑、容易激动、与人争论不休、不愿听从别人的意见、被动体验与夸大等。,(9)精神病性:共10项。其中幻听，思维播散，被洞悉感等反映精神分裂样

7、症状项目。 (10)其他症状：共7个项目，未能归入上述因子，它们主要反映睡眠及饮食情况。,如何看待和解释结果,1、根据本校大学生常模对照 2、若有心理问题，仅是一种可能性，而且是当时的心理状况，而心理表现是动态的，不能乱下结论，乱贴标签； 3、某一个因子分等于大于常模提示可能有这个方面的症状。并不能说一定有心理问问题。 4、心理问题经过调节是可以应对解决的。,（1）心理健康状态是相对的、动态的，不是固定不变动的。（示意图） 极端不健康 -极端健康 今天心理健康不等于明天也健康；今天心理不健康不等于明天也不健康。,注意事项,(1)该量表从10个方面，以身心症状表现的角度考查了个体的心理健康水平，

8、如果在某些症状上的得分越高，感觉到某些症状的频度和强度都比较严重，就应该注意自己在这个方面的问题 (2)每个纬度如果分数过高,考虑是什么原因导致? (3)如果在多个维度上自觉这些症状较为严重时，应该加强心理健康的教育，或者到心理咨询和治疗机构进行进一步的检查和诊断。,三、大学生新生适应,想想自己是否存在以下困扰 想家吗？ 习惯这里的饮食吗？ 习惯大学的学习方式吗？ 习惯这么多人住一起吗? 知道如何安排自己的课余时间吗？ 知道如何规划自己的四年生活吗？ ,校之骄子VS.高手如林 熟悉的人与物VS.新人新物 父母安排一切VS.复杂环境需要自己应对 应试考试VS.专业学习 强烈的交往需要VS.较低的

9、交际能力 外在自我VS.内在自我,适 应,心理学大辞典：“适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用适应来表示对环境变化做出的反应。”,1、适应是一种放弃 2、适应是一种接受 3、适应是一种改变 4、适应是一种挑战,适应不良,改变我们能改变的，,适应我们不能改变的.,大学生适应中 几个主要困扰,1，生活环境改变。在家庭被照顾，到学校独自处理各种生活琐事 2，缺乏钱财管理经验 3，生活习惯和饮食习惯的差异 4，语言的地域差异,1、自我认识的矛盾化，表现为：理想我与现实我的差距 2、过度自卑： 过分夸大自己的缺点 毫无根据编造弱点 拿自己短处和别人

10、的长处比较 不能客观看待别人对自己评价 一无是处 轻易放弃等 3、自我评价低 4、自我调控能力差 5、自我效能感低下,1，教学方式的不同。大学教育内容多，进度快，要求主动学习。 2，管理方式的不同。无专人督促，自由支配时间，缺乏时间管理的意识。 3，没有找到适合自己的学习方法。,1，大学是个小社会。情感问题错综复杂：亲情，友情，爱情。 2，比较群体不同，自我为中心，缺少朋友 3，与个别人难以交往,1，理想与现实存在落差，对于学校，专业缺乏了解，感觉茫然。知识储备不足。 2，没有明确的追求目标，缺乏计划性。,我的大学我做主,1、做自己生活的主人 2、做最美的自己 3、学会学习 4、真诚面对你我

11、5、在恋爱中成长 6、规划未来,做自己生活的主人,理财方面,（1）钱要花在刀刃上 （2）遵守一定的生活消费原则 （3）不随便办信用卡,时间管理方面,（1）做好大学四年总体规划 （2）抓住“零碎”时间 （3）分清“重要”和“紧急”的事情（艾森豪原则）,做最美的自己,自我适应,1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、走向完善的自我,1、如何正确认识自我,正确自我认识途径 自我反省 社会比较 他人反馈,2、如何悦纳自我,接纳自我把自己当成独一无二的 我是独一无二的，因为： 我是独特的，因为我： 我虽然有缺点，但是我：,3、如何自我控制,目标选择 行动准备 提高自我效能感 设立合适目

12、标 找到合适比较对象,从优点认识自己积极评价自我 放大镜自己的缺点和别人的优点 缩小镜自己的优点和别人的缺点 夸大自己的失败和别人成功 忽略自己的成功和别人的失败 每天记下自己一个优点或是成功的一小事。经常进行自我激励，做积极的自我暗示,自我欣赏训练,我最欣赏自己身体的部位是： 我最欣赏自己的性格是： 我最欣赏自己对朋友的态度是： 我最欣赏自己的一次成功是： 我最欣赏自己做事的态度是：,学会学习,学习适应,（1）有明确的学习目标 （2）持之以恒 （3）主动学习 （4）合理运筹时间 （5）劳逸结合,自主学习、重在实践、培养兴趣,真诚面对你我,人际交往适应学会交往,（1）学会欣赏别人，悦纳别人 （

13、2）积极主动交往 （3）把握好交往的度(广度、深度等) （4）掌握沟通的艺术(同理、倾听、非言语沟通等) （5）遵循交往的原则(尊重、真诚、平等宽容等),在恋爱中成长,爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。 弗洛姆爱的艺术,爱情吊桥实验： 世界上的爱情除了一见钟情和日久生情外，还有一种是被意外唤醒的爱情。,爱的能力的组成 表达爱的能力 接受爱的能力 拒绝爱的能力 鉴别爱的能力 解决爱的冲突的能力 保持爱情长久的能力 正确面对失恋的能力,有位美国心理专家问中国的心理学教

14、授：“如果有一对恋人约会，小伙子迟到了，姑娘问他为什么迟到，小伙子回答去找心理医生所以才来晚了，此时中国姑娘对这位小伙子会是什么态度？”,中国的心理学教授不假思索地回答：“这个姑娘可能会和他吹了。”但如果在美国，姑娘却会因此而更加喜欢这位小伙子，她认为一个懂得用心理咨询的方法来调整自我的人，一定不会把自己的消极情绪转嫁到别人头上，也不会把别人当成发泄的对象，与这样的人生活在一起肯定会很幸福。,大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征。在美国，每一个中产阶级都有自己的心理顾问，有人这样形容说：美国的成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。当今美国社会，不仅普通美

15、国公民视接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单，就连堂堂美国总统也拥有自己的心理顾问,规划未来,我的目标,我的人生目标是什么： 我大学四年目标是什么： 远期目标： 中期目标： 近期目标：,遇到困惑怎么办？,1、改变认知，情绪宣泄 2、顺其自然，积极暗示 3、参加实践，转移注意 4、朋辈交流，学会倾诉 5、心理辅导与咨询 6、遇到危机，学会求助 （重大危机应第一时间向辅导员求助 ）,大学生寻求心理咨询的常见误区,害怕被同学或老师看成“有病” 我心理素质很高，不需要咨询 咨询老师解决不了我的实际问题 医院都解决不了，咨询老师还能做什么 回避自己的问题 咨询是万能的，咨询一次就能解决问题 心理咨询就是聊聊天而已,什么情况下可以寻求心理咨询,学