勇敢面对挫折和困难 学科信息：体育与健康-人教版-七年级全一册

1、勇敢地面对挫折和困难，1、通过视频老鹰的再生让学生面对挫折在人生中是不可避免的，面对挫折，不要害怕。 2、通过学生的自我反省，使学生理解中学生容易遇到的各种挫折。 3、通过故事讨论的方式使学生理解对挫折的反应。 4 .让学生理解和学习面对挫折时自我调节的方法。 5、体育训练是形成意志质量的重要手段，积极发展。 教育目标：鹰是世界上寿命最长的鸟类。 一生的年龄是七十岁。 要活得那么长，必须在40岁时作出困难的决定。 老鹰活到40岁，指甲开始老化，不能有效地抓住猎物。 喙弯得很长，差点撞到胸部。 翅膀变重了，飞得不容易了。 只有两个选择。 等待死亡，或者经过非常痛苦的更新过程。 长达150天的训练

2、，要努力飞到山顶。 在悬崖上筑巢，停留在那里，不要飞。 鹰首先用喙敲打岩石，直到完全脱落。 然后静静地等待新的喙出来。 正在用新的鸟嘴一根一根地拔出指甲。 新指甲一出来，就一根一根地拔掉翅膀。 五个月后，长了新羽毛。 鹰开始飞了，又诞生了30年的岁月！ 同学们，你在日常生活中遇到过挫折吗？你是怎么做的？ 故事的引进，课题的揭示，1，学习方面：学习成绩达不到目标理想的学校没有合格，没有机会表现出自己的才能和兴趣，无法满足知识欲。 2 .人际关系方面：不受教师喜欢，经常受教师批评的同学的拒绝和讽刺，能说出心里话的没有朋友的父母的教育方法不合适，父母和子女关系不好。 3、爱好和愿望方面：个人的爱好和

3、爱好得不到成人的支持，由于受到很多限制和责难的生理条件的限制，无法实现自己的愿望。 4、自我尊重方面：因为不能得到老师和同学的信赖，经常被轻视的表现很好，所以没有被选为“三好学生”，因为很有能力所以没有被选为班级干部。 中学生容易遇到的挫折和困难，是人为了达到一定目的而支配自己的行动，在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。 意志是一种心理品质，总是与行动联系在一起，出现在行动中，所以可以通过行动表现来分析意志。 被意志支配的行动被称为意志行动。 有意识、有目的、有计划是意志行动不可或缺的“三剑客”。 什么是意志，体育活动是培养学生意志品质的有效手段。 首先，参加体育时要确立正确的“体育价值观”

4、。 其次，良好的意志品质在克服困难的实践中形成和发展。 例如，在耐久跑教育中，通过增加适当的跑距离、提高跑速度、技术练习中提高技术动作难易度等手段，设置面对困难和挫折的状况，提高学生应对困难的能力。 最后，加强自我意志的运动。 研究表明，中学生可以进行意志的自我锻炼。 例如，他们在体育训练的自觉性、毅力方面用榜样、名言、格言对照自己，检查自己，与经常鼓励自己周围的同学进行比较，找到自己的差距，制定付诸行动的周运动计划和每天的计划，严格执行计划如何在体育活动中发展良好的意志品质？ 一个女儿向父亲抱怨她的生活，什么事都很辛苦。 她不知道该如何应对生活，但问题刚解决，新问题又出现了。 她厌倦了抵抗和

5、奋斗，想自暴自弃。 厨师的父亲带她去了厨房。 他先在三个锅里放入水，然后用大火烤。 不久水就开了。他在一个锅里放入胡萝卜，另一个锅里放入鸡蛋，最后一个锅里放入磨成粉末状的咖啡豆。 然后继续煮，一句话也没说。 女儿咂着嘴，不耐烦地等着，不在乎父亲在做什么。 大约20分钟后，他扑灭火，舀胡萝卜和鸡蛋放在两个碗里，把咖啡放在杯子里。 做完这个后，他对女儿说：“你看到了什么？ ”. “胡萝卜、鸡蛋和咖啡，”她回答。 父亲让女儿用手触摸胡萝卜。 她摸了一下，发现它变软了，父亲又让女儿把鸡蛋拿来打碎了。 剥下壳后，他看到了煮好的鸡蛋。 最后他让女儿喝了咖啡。 尝到了浓厚的咖啡，女儿笑了。 “爸爸，这意味着

6、什么？ 父亲解释说，这三种东西面临着同样的逆境虽然是煮沸过的热水，但它们的反应各不相同。 胡萝卜在进水前很强很结实，放在不示弱的热水里就会变软变弱。 鸡蛋本来就容易坏，薄壳保护着液体的内脏，用热水煮的话内脏就变硬了。 粉状咖啡豆独特，进入沸水后反而变了水。 “哪个是你？ ”他对女儿说：“逆境来临的时候，要如何反应，胡萝卜，鸡蛋，咖啡豆，小故事胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆，小组讨论，要求小组选择，说明理由。 感情是人们对客观事物的态度和体验。 对客观事物的态度不同，内心体验不同，感情也不同。 在心里要满足的时候，会产生积极的感情，如喜悦、喜欢等。 得不到满足，就会产生恐惧、愤怒、痛苦、担心、悲伤、讨厌等

7、消极情绪。 积极的感情有益于健康，消极的感情损害健康。 什么是感情？ 如何调节感情对人的影响？ 呼吸调节法在紧张时采用深呼吸，降低兴奋性，缓解紧张不安情绪低落时采用有力的节奏和稍快的节奏呼吸，提高兴奋性。 例如，考试前的紧张、焦虑等，在使用呼吸调节法可以缓解紧张焦虑的感情的运动和健康课上，由于一次练习工作不顺利，在下次练习前情绪低落时，可以尝试用这种方法提高练习的兴奋性。 方法1 :表象调整法通过在脑海中再现过去成功的表现，体验当时的身体感觉和感情，消除紧张，稳定情绪。 例如，不能朝跳箱跳的时候，能想象在小学阶段自己跳山羊时的身体感觉和感情，消除紧张，使情绪稳定。 暗示调停法在感情紧张或情绪低

8、落时，用积极、肯定、正确的语言进行自我暗示，使感情恢复正常。 例如，在飞跃性的跳高学习中，面对新的高度，失败的话，没有自信，心情紧张，心情低落的时候，用自己“能”、“能”、“赢这个高度”这样的语言进行心理暗示，具有恢复自信，成为正常的心情的效果。 方法2 :调停法用适当的方法及时吐露自己内心的烦闷、不满、遗憾等，使心情平静下来。 学生在日常学习和生活中产生各种各样的不良情绪是不可避免的，但是通过适当的运动项目、方式和场所，可以释放心的忧郁，减轻或消除不愉快的情绪，降低压力生活事件引起的心的紧张状态，保持心理平衡。 例如，采用短距离短跑、强足球投篮、连续的快速俯卧撑、拳击三明治包等，能散发消极心

9、情。 方法3 :表情调整法有意识地放松脸部肌肉，体验放松的感觉。 人在紧张的时候，脸部肌肉的紧张通常是象征性的，但是通过有意识地放松脸部肌肉，体验放松的感觉，这种感觉确立后，人紧张的时候，可以用表情调节法来调节人的紧张。方法4 :活动调整法在人的感情低时进行快速动作练习，过度兴奋时以缓慢的步伐进行动作练习。 人在学习和生活中，感情低的时候，需要把自己的状态调整为积极的状态，过度兴奋的时候，需要把自己的状态调整为合理的状态。 为了实现这一变化，快速的身体活动有助于我们的实现。 因为身体一活动，不同的感觉就从大脑转移到身体，自然地从感情中出来。 因此，身体运动节奏的变化可以直接反映在感情上，感情的变化可以立即改变其状态。 方法5 :学生们，生活中受挫是很平常的事，重要的是我们如何面对。 接下来我们四个人组成一个小组，帮助同学们赶走心中的乌云，给同学们一个建议吧！ 小组无法解决的提案，通过班级交流来解决。 教室交流：1、谁都不要害怕面对挫折。 2、每一次