如何搞定拖延症模板_第1页
如何搞定拖延症模板_第2页
如何搞定拖延症模板_第3页
如何搞定拖延症模板_第4页
如何搞定拖延症模板_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、.,.,拖延症的症状和阶段,PROCRASTINATION,.,.,拖延症人群分布在哪里？,大学和职场人士最多，80%以上的大学生存在拖延症，86%的职场人士称自己有拖延症。,各种新词应运而生：拖帝（皇帝）、托塔（拖沓）天王、拖延图尔勒（蒙古人）、拖死你娃（俄罗斯）,.,80%大学生有拖延的习惯,考前复习拖延,写作业论文拖延,拖延症的分布情况,PROCRASTINATION,.,职场人士的拖延程度各不相同,不拖到最后不罢休，不见棺材不落泪,50%,声称自己只拖延一会儿,20%,不拖到领导催，绝不完成,13%,只拖1天左右,17%,.,一项美国和加拿大的统计数据表明，普通人中有20%的人每天出现

2、拖延行为，如果按此推论，全球有近10亿人患有拖延症。,20%,拖延症人群占比,.,拖延症的罪魁祸首网络和手机,42%的人把时间花在了非工作上，如上网、玩游戏,23%的人对自身能力不自信,21%的人是过于追求完美,.,你有拖延症吗？,PROCRASTINATION,拖延症计算公式（加拿大卡尔加大学的心理学家）,.,深层次的分析，拖延症来自于以下几个方面,拖沓者害怕失败。所以，他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力，而不愿意被人认为是没有足够的能力。,有的人太想把一件事情做好，想着各种各样的计划，却一直都没有行动。完美主义者太在意别人的看法了，他希望讨好别人，他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢。,比

3、如，在写年度计划的时候，停下来吃点夜宵，然后觉得冰箱有点脏，想清理一下，最后把整个厨房打扫了。,完美主义,不懂自我控制,害怕失败,PROCRASTINATION,.,工作越多、压力越大越容易拖拉。还有人觉得把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些。,沮丧的人感觉所有的事情都苍白无趣，这使开始做事变得困难。,拖沓可能会与某些特定情况相关，比如即使是做事最利索的人也会推迟与老板讨价还价的计划。,压力过大 无法纾解,沮丧导致 人拖沓,因特殊 原因焦虑,.,如何搞定拖延症,PROCRASTINATION,创建任务列表,设定专注时间,学会分解任务,做到心中有数,逼迫自己不分心,勇敢迈出第一步,.,当你克服拖延症小有进步的时候，你可以给自己一个奖励。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论