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文档简介

1、立 定 跳 远,1,完整示范,动作要点 重点 难点,下一页,2,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,3,重 点,摆臂与蹬地的配合,返回,4,难 点,抬腿收腹,返回,5,分解动作,准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作,6,准备动作,问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,返回,7,空中动作,问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,上一页,返回,8,收腹动作,问：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收

2、得更高，从而获得更远的距离。,上一页,返回,9,落地动作,问：我们怎样才能落地站稳呢？ 答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,上一页,返回,10,卡盟平台 卡盟平台,Microsoft Office PowerPoint，是微软公司的演示文稿软件。用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿。 Microsoft Office PowerPoint做出来的东西叫演示文稿，其格式后缀名为：ppt、pptx；或者也可以保存为：pdf、图片格式等,11,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,12,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,13,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或

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