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文档简介

1、,调节和控制好自己的情绪,教学目标 知识： 识记调控情绪的具体方法和合理宣泄情绪的具体方法。 能力： 学会调控情绪，能够合理宣泄情绪。 情感态度价值观： 积极地追求美好生活，树立正确的道德观念和法律意识。,知识回顾 1.人最常见的情绪有哪些？ 2.情绪产生和变化的原因是什么？ 3.情绪会对人产生怎样的影响？ 4.情绪不同，结果不同；坚持积极情绪，克服消极情绪。,自主学习 1.怎样调节和控制好自己的情绪？ 2.调控情绪的具体方法有哪些？ 3.宣泄情绪的具体方法（方式）有哪些？ 4.宣泄情绪时要注意什么问题？,合作探究：,合作探究 要求： 第一步：阅读材料，分析问题。 第二步：独立思考，联系知识，

2、自主作答。 第三步：小组合作，交流探究，完善答案。,众人拾柴火焰高,1.怎样调节和控制好自己的情绪？ （1）可以根据自身特点灵活的选择调控情绪的具体方法。 （2）通过一定的方式进行合理宣泄。,2、调控情绪的具体方法有哪些？,自主学习课本P11-13，小组合作归纳：,方法之一: 理智调控法,1.自我安慰,5.冷静思考,2.自我激励,3.心理换位（站在对方的角度想问题）,4.升华法（将痛苦、烦恼等不良情绪转化为积极的有益行为，产生积极情绪）,方法之二 : 注意力转移法,1、改变注意焦点 2、做自己平时喜欢做的事 3、改变环境,方法之三: 幽默化解法,1、自我解嘲,2、讲笑话,3、喜剧表演,4、看漫

3、画,方法之四: 积极的自我暗示法,2.调控情绪的具体方法有哪些 ？ （1）理智调控法：自我安慰、自我激励、心理换位、升华法、冷静思考 （2）注意力转移法：改变注意焦点、做自己平时喜欢做的事、改变环境 （3）幽默化解法：自我解嘲、讲笑话、喜剧表演、看漫画 （4）积极的自我暗示法,3.合理宣泄情绪的方法有哪些？,哭泣宣泄,倾诉宣泄,运动宣泄,书写宣泄,4.宣泄情绪时应注意哪些问题?,消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。,合作探究：,训练检测： 评价标准 1、小组1、2号：选择题和非选题全部正确，得1分。 2、小组3号，选择题全部正确，非选题答上2/3要点，得1分。 3、小组4号，选择题全部正确，非选题答上1/3要点，得1分。,调节和控制好自己的情绪,（一）情绪是可以调控的,（二）合理宣泄情绪,2、合理宣泄情绪的方法有四种：、。 要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。,知识小结：,1、调控情绪的方法有四种：、。,

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