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文档简介

1、,执教： XX,做情绪的主人,选择了1520A:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。 选择了814A:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。 选择了07A:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看

2、到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。,一、情绪调节的重要内容,情绪表达合情合理，克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。,二、情绪调节的有效方法,心理医生,小兰，你不妨这样,二、情绪调节的有效方法 1. 注意转移法 2. 合理发泄法 3. 认识改变法 4. 意志控制法 5. 情绪升华法,开具良方：,如 何 保 持 好 心 情？,畅所欲言：,我曾有过这样的悲观情绪,一、情绪调节的重要内容 二、情绪调节的有效方法 1. 注意转移法 2. 合理发泄法 3. 认识改变法 4. 意志控制法 5. 情绪升华法,天空虽有乌云 但乌云的上面 永远会有太

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