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,目录,伍,腹痛 腹胀,消化不良的危害,消化不良的危害,消化不良日常注意,消化不良日常注意,少吃多餐可以有效的防止一次性进食过多而引起腹胀腹痛等问题，有效的保护肠胃，维持消化和吸收系统的正常功能。另外，我们在吃东西的时候要细嚼慢咽，一次至少咀嚼20次，这样容易给肠胃造成一个饱腹感，从而减少食量的摄入。少吃多餐和细嚼慢咽，可以有效的控制食量的摄入，从而达到降低摄入的热量的效果。,少吃多餐，细嚼慢咽,消化不良日常注意,消化不良日常注意,消化不良日常注意,
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