瑜伽的起源和发展.ppt

1、课件，1，瑜伽(yoga)的起源，起源于印度的瑜伽，是五千多年的历史文化，被称为“世界的瑰宝”。“瑜伽”一词来自印度梵语“乳”或“乳”，意思是“相配”、“结合”或“和谐”。瑜伽是通过提高意识帮助人们充分发挥潜能的哲学体系。课件，2，2020/7/3，瑜伽发源地印度北部喜马拉雅山脚下，古代印度瑜伽修行者在自然中修炼身心，偶然发现各种动物和植物是以自然的治疗、放松、睡眠或清醒的方法出生的，生病的时候不需要任何治疗，就可以自然痊愈。因此，古代印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿和亲身体验，创造了有益身心的运动系统体位法。课件，3，继承，印度瑜伽绝大部分以求结的方式由老师传给弟子。2020/7/3，

2、课件，4，优点，Yoga是通过提高认识帮助人类充分发挥潜能的制度。瑜伽姿势是利用古老而容易掌握的技术提高人们的身体、精神、情感和精神能力，实现身心和谐的运动方式。课件，5，信仰，古代印度人相信，人可以通过工作，他们可以通过其他瑜伽练习方法，即道德，被遗忘的行为，稳定的心，宗教责任，自由，冥想，宇宙的自然和创造，融入日常生活。2020/7/3，课件，6，近几年在世界各地流行，热瑜伽不仅仅是流行或流行的健身运动套装。瑜伽是将哲学、科学、美术融为一体的非常古老的能源知识修炼方法。瑜伽基础的建筑在古代印度哲学中，几千年来，印度文化的心理、生理和精神戒律一直是重要的组成部分。古代的瑜伽信徒开发了瑜伽系统

3、，因为他们相信通过移动身体和调节呼吸，可以控制精神和感情，永远保持健康的身体。历史，课件，7开发，这种姿势经过五千多年的锻炼后，瑜伽教人们如何治愈，使一代受益。课件，8，2020/7/3，几千年前，在印度，高僧们为了进入人与自然和谐的最高境界，经常在原始森林里背诵和冥想。经过长时间的简单生活，高僧们通过观察生物，体会到自然的规律，然后验证生命的生存规律，人类的存在，逐渐感知身体内部微妙的变化，因此人类知道如何与自己的身体对话，探索自己的身体，开始健康的维持和调理，实现对疾病痛苦的治疗本能。经过数千年的研究总结，理论上完美、准确、实用的阳信运动体系逐步演化，这就是瑜伽。课件，9，考古学家在印度河

4、流域发现了一种保存完好的陶器，描绘了瑜伽角色冥想时的样子，这种陶器从现在开始至少5000年前的历史可以看出，瑜伽的历史更为悠久。课件，10，2020/7/3，简而言之，瑜伽是生理上动态的运动，也是灵性上的练习，也适用于每天的生活哲学。瑜伽的学习目标是对自己心灵的良好理解和调节，掌握和掌握身体的感觉。课件，11，开发阶段，现代学者把瑜伽分为四个时期。第一，以前的古典时期：从公元前5000年开始约3000年以上(拜达拜达)的时期，瑜伽的原始发展，文字记录不足的时期，瑜伽从原观逐渐发展为实践的法门。冥想，苦行等是瑜伽练习的中心。课件，12，2020/7/3，2，古典时期：公元前1500年比吠陀更一般

5、的记录瑜伽，在波加班歌曲中明确的记录瑜伽，瑜伽行法和吠檀多哲学的整合完成了瑜伽这一民俗灵修实践，从强调台词到行动，信念，知识三者并行转换为正统。公元前300年，印度的尚哲法坦加利做了瑜伽，印度瑜伽在此基础上形成了真实的形状，瑜伽行法正式规定为8个体系。法坦加利被推崇为瑜伽的始祖。课件，13，2020/7/3，3，经典后：“瑜伽经”后，经典瑜伽后。主要包括瑜伽五义书、密教和虎斗歌。瑜伽五义书21篇中，纯粹的认识、推理、冥想并不是获得解脱的唯一方法。要有苦行修炼技术带来的生理转换和精神经验，才能达到凡间和谐的境界。因此，减肥、禁欲、体位法、第7轮等咒语、手灵神影像师的结合诞生后，古典时期瑜伽的精髓

6、。14，19世纪的课件库兹纳莫纳是现代瑜伽之父。随后，“艾恩加”和“德思加”是圣王瑜伽的佼佼者。另外，印度锡克族的“卒中瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是两个重要的瑜伽派别。一个人刷牙，一个人锻炼心灵。课件，15，4，瑜伽的现代开发瑜伽发展，今天，它被广泛应用于身心运动修复方法的世界各地。从印度传到欧洲、美国、亚太、非洲等地，心理减压和保健等作用明显突出。与此同时，热瑜伽、下田瑜伽、高温瑜伽、健康瑜伽等多种瑜伽方法和瑜伽管理科学也不断进化。课件和16，2020/7/3，现代也出现了艾英、斯瓦尔瓦米兰德福、张惠兰等有影响力的瑜伽角色。不能否认，长期瑜伽将会受到各界人士的更多喜爱。印度帕唐加利瑜伽大学

7、(州)，史瓦米兰瑟福担任首席大师，是当今世界上历史最悠久、最权威的瑜伽学院和瑜伽教师等级评价机构。课件，17，瑜伽的祖先帕坦加利，一般认为他生于公元前200至前500年的印度拉尔地区。传说中，法坦加利的母亲戈尼卡是一位学识渊博的瑜伽修行者，她想把所学的知识告诉有能力的人，但未能如愿。戈尼卡认为自己的生命快到了，于是向太阳神祈祷，希望他能找到一个智者。双手闭上眼睛，准备给太阳神浇水时，她睁开眼睛看到了一条小蛇。那条蛇瞬间长大了，对她说：“我想成为你的孩子。”戈尼卡答应了，并为他取名Patanjali。帕特的意思是掉下来，安扎的双手合在一起。因为法坦加利就像是从天而降在她手里的人，叫帕特安杰。课件

8、，18，印度帕坦迦利瑜伽学院，印度北部瑜伽圣地拉什凯什附近的圣城哈里发，印度帕坦迦利瑜伽学校，在德里以北200多公里的喜马拉雅山脚下，恒河流入平原，唐僧宣章在大唐西域记下了这个故事。这所大学在教学中坚持印度瑜伽的传统本质，并通过历史的沉淀与帕坦加利文化遗产相结合，形成了固有的教育体系。与2020/7/3，课件，19一起，世界著名的施瓦米兰迪福德(SwamiRamdev)担任首席教授，auebeda医学治疗瑜伽课程也受到了全球的好评。由于斯威士兰德福大师的出色业绩和帕坦加利瑜伽文化的正统继承，印度帕坦加利瑜伽学院在世界瑜伽界享有独一无二的名声！2020/7/3，课件，20，印度帕唐加利瑜伽大学(

9、州)是世界历史上最古老、最权威的瑜伽学院和教练等级评价机构。2012年，大学聘请了学者书法家诗人露莎老师，印度帕唐加利瑜伽学院(州)中华圈常务理事。2020/7/3，课件，21，2020/7/3，传说，法坦加利的蛇神Adisesa为了写大法，献上神圣的舞蹈，在主湿婆的祝福下，将世界变成了瑜伽的始祖。，课件，22，瑜伽分类，古典瑜伽分类瑜伽分类瑜伽诱导了几千年的进化，很多派别。正统印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、上瑜伽、下田瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽6大系统。课件，23，2020/7/3，瑜珈理论各有不同。智力瑜伽鼓励知识概念的培养。瑜伽提倡内在的实践，引导更好的行动。信仰瑜伽是对电子的综合发展。下

10、田瑜伽包括精神系统和身体系统。王瑜伽功劳集中在思想和利率调整上。昆达利尼瑜伽。这种多系统理论的瑜伽对修习者来说都是走向精神世界的工具。此外，瑜伽还包括密宗瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阿扬瑜伽、瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽、双人瑜伽等。课件，24，项目规则，时间：一般人在早晨、中午、黄昏或睡觉前练习瑜伽姿势。事实上，只要保证空腹瑜伽状态，就可以在一天内随时练习。也就是说，饭后(3小时内)练习瑜伽姿势是不可取的。对真正的瑜伽修行者来说，凌晨46点似乎是练习瑜伽的最佳时机。周围大部分是沉默的，大气最纯净，胃肠活动基本停止，大脑还不活动，很容易陷入瑜伽的深层练习状态。课件，25，2020/7/3，场所：练习瑜伽有足

11、够的空间在干净舒适的室内伸展身体，不要靠近任何家具。室内空气新鲜，循环，可以自由吸入氧气。最好摆上绿色植物或花，或播放柔和的音乐来放松神经。当然，也可以选择在花园等环境好的地方户外，在强风、寒冷或污染的空气中练习，或者不在太阳的直射光线下练习(那时光线柔和，对健康有好处，所以黎明除外)。课件，26，服装：练习瑜伽姿势时，要穿宽松柔软的瑜伽服，最好利用棉麻质感，在透气性和练习时不要被身体约束。鞋子必须脱，袜子最好脱(天气冷的时候要保持脚的温暖)，手表、眼镜、皮带和其他首饰要去掉。课件，27，2020/7/3，道具：最好使用专业瑜伽垫，当地面太硬或不平时，瑜伽垫起到缓冲作用，有助于保持平衡。但是如

12、果没有专门的瑜伽垫，可以铺地毯或折叠毯。不要在硬地板或太柔软的床上练习，同时要注意脚下不要滑倒。初学者也可以使用瑜伽砖、瑜伽绳、甚至墙、桌椅等道具练习姿势。可以使用很多道具帮助逐步练习，同时更准确地掌握每个姿势传达给身体的感觉。课件和28，洗澡：洗澡前20分钟不要做瑜伽。因为瑜伽运动使身体极度敏感。这时，如果给冷热提供刺激，反而会伤害身体，消耗身体储存的能量。洗澡后20分钟内也不能练习瑜伽。洗澡后血液循环加快，肌肉变得柔软。因为立即做瑜伽不仅会对身体造成伤害，还会增加血压，加重心脏负担。心脏病、高血压、甲状腺功能亢进等疾病患者特别要注意这一点。另外，长时间的太阳浴后也不要练习瑜伽姿势。练习瑜伽

13、前1小时左右洗冷水澡，练习会取得更好的效果。课件，29，2020/7/3，减肥：如上所述，饭后3小时内不要练习瑜伽姿势。但是在练习1小时前左右，可以吃牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等少量的油类食品或饮料。练习的时候，为了帮助排出体内的毒素，可以喝一点水(练习鸭子式的时候，也可能需要多喝水)。瑜伽练习一小时后吃得最好。最好避免油腻、辛辣或胃酸过多的食物。食物停在适当的线上，太饱会使人感到无聊和懒惰。另外，瑜伽练习后，食量减少，排气和排便增加是正常的。课件，30，著名瑜伽教程，瑜伽之书瑜伽之光，2020/7/3，课件，31，瑜伽历史灵魂人物，1，哈朗亚加拉瑜伽第一位宣传家在吠陀经书，吴仪书和其他文献中，不

14、同的哲学家声称哈朗亚是第一个开创瑜伽修炼法的人在印度最著名的史诗故事马哈巴拉多说：哈朗亚是瑜伽最古老的讲道者。2020/7/3，课件，32，首先哈达瑜伽是瑜伽姿势运动的开始。斯巴塔摩卢马一般被认为是哈达瑜伽的集大成者，哈达瑜伽开始广泛传播。其次，示巴塔摩鲁马开创了瑜伽治疗的先河。2020/7/3，2，斯瓦尔塔摩卢玛哈达瑜伽最早的传播者，课件，33，3，示巴米比酋长卡南加瑜伽带到西方世界第一位，现在普遍的观点就是1893年新禧的美国之行，将印度瑜伽传统传播到西方世界。美国1976年国庆节开幕的国家总理在华盛顿特区称示巴米比惠卡南达为“美国之外：新国家的探险家”，向这个深深影响美国人精神的伟大人物

15、致敬。2020/7/3，课件，34，4，SwamiSivananda与swamisivanda(swamisivanda)是20世纪最优秀的瑜伽导师之一，拥有200多本非常热情、深刻、有洞察力的瑜伽书。2020/7/3，课件，35，5，斯瓦米库瓦雷扬科学瑜伽的先驱斯瓦库瓦雷达在瑜伽科学中的探索和研究使瑜伽在世界各地广泛传播，使瑜伽的古代教义更容易被现代思想接受，让瑜伽能够以科学合理的方式进行训练由于他的科学工作，瑜伽被广泛接受并应用于健康治疗领域。2020/7/3，课件，36，6，Krishnamacharya现代哈达瑜伽复兴家克里希纳马车(t，Krishnamacharya)是现代哈达瑜伽复兴，现代哈达瑜伽发展和研究的最重要人物。他以自己的经验扩展了很多瑜伽身体风格。成为现代HathaYoga的父亲。2020/7/3，课件，37，7，帕塔比乔伊斯汤瑜伽信使乔伊斯的贡献表明，他完成了古典瑜伽经、朴家凡加、哈达瑜伽登论及其他古典名着的阿斯唐瑜伽系统。2020/7/3，课件，38，8，爱林格辅助瑜伽现代先驱“钢铁侠”是西方人给的封面，爱杨格(b，k，s，Iyengar)的哈达瑜伽校风深受西方国家的喜爱。如何使用其他仪器，加强能源，减少能源消耗是该派的主要风格，对那些极度僵硬，想在瑜伽运动中迅速获利的人尤其有帮