学会自信 心理健康教育

1、位置的选择,大家喜欢坐在教室的前排还是后排？,我也不知道我喜欢坐在哪里哦,20世纪30年代，英国一个不出名的小镇里，有一个叫撒切尔的小姑娘，自小就受到严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：无论做什么事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。“即使是坐公共汽车，你也要永远坐在前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太难了”之类的话。40多年后,英国乃至整个欧洲政坛上出现了一颗耀眼的明星英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被誉为“铁娘子”的玛格丽特撒切尔夫人。,让我们看看下面的一个故事：,“永远都要坐前排”,是一种自信的表现。,建立自己的自信,自信！神马叫自信！,自信，简单

2、来说，就是自己相信自己。自信的真正含义是：自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你还没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。,自信的作用是什么呢？,1自信是健康的心理状态自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。2自信是成功的保证是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。3自信是承受挫折，克服困难的保证自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。,自信的重要作用,自信的重要作用,如何培养自信,我应该怎么样培

3、养自信呢？,建立自信的方法,1、拥有一个整洁的外表2、学会成功的自我暗示以及学会坚持3、学会寻找自己的优点4、练习站在讲台上说话，锻炼自己的胆量,建立自信要从外表做起,同学们是否记得自己第一次穿起新衣服的时候会特别高兴呢？那几天是不是总会心情十分好，更加勇于表现自己呢？,俗话说，人靠衣装，佛靠金装，穿一件整洁的衣服也是能够自己拥有自信的哦。,我们再看看下面的对比,我更加喜欢整洁的哦！,有一个整洁的外表，是我们能够拥有自信的第一步。,悄悄告诉你：,大家跟着我来整理一下自己的服装，来达到整齐的效果。,返回,请看下面的一则故事：,数千年来，人们一直认为要在四分钟内跑完一英里是件不可能的事。不过，在1

4、954年5月6日，美国运动员班尼斯特打破了这个世界记录。每天早上起床后，他便大声对自己说：我一定能在四分钟内跑完一英里！我一定能实现我的梦想！我一定能成功！这样大喊一百遍，然后他在教练库里顿博士的指导下，进行艰苦的体能训练。终于，他用3分56秒6的成绩打破了一英里长跑的世界记录。,他是怎么做到的呢,学会心理暗示以及坚持,心理暗示的作用就是可以让自己有勇气去尝试自己没有试过的事情，我相信自己，我可以。坚持的作用就是在做一件事情的时候即使第一次失败了，但也继续尝试下去，始终相信自己能够成功。每做成功一件事情，可以赞美一下自己，自己真棒，体验成功的快乐。（也是心理暗示）,返回,请看下面的一则故事：,

5、以前，有一个哥哥刚刚从大学毕业，但是他非常的自卑，去面试的时候他总是头低低的，老板问了他一个问题，你有什么优点呢？他说没有，老板看了他很久，突然看到他写的简历，发现他的字写得很漂亮，于是就对着他说，谁说你没有优点，你的字写得很漂亮啊，这个就是你的优点，他突然觉得很奇怪，字写得漂亮也是优点吗？,每个人身上都会有优点的，你能找到自己的优点吗？,寻找自己的优点培养自信,大家觉得自己有优点吗？你能说出几个自己的优点吗？可能会有一些同学觉得自己并没有优点。其实，每一个人都会有自己的优点，只是自己已经习惯了，觉得并没有什么特别，但是在其他人的眼里，这个就是你的优点。,返回,行动以及语言的自信,当你跟别人说话的时候，你是否会感到很紧张呢？当你站在讲台的时候上，你能不能hold住全场呢？,Yes,Wecan!（心理暗示）,游戏：我可以！,1.各位同学拿出一张纸，在上面写一分钟的自我介绍，以及自己的梦想。2.自己尝试上讲台重新介绍一下自己，让同学们可以从另一个角度来认识你。3.让我们来看一位小朋友的自我介绍。,各位同学们大家好，我的名字叫周杰伦，我是一位爱音乐的孩子，喜欢弹钢琴，弹吉他，拉大提琴，打爵士鼓。我还喜欢唱歌，性格比较外向，可能比较耍酷一些了，希望大家可以跟我交朋友。谢谢。,建立自信的方法：,1、拥有一个整洁的外表2、学会成功