自我认知与职业分析(第二单元第一讲)

1、大学生职业生涯规划与就业指导,自我认知与职业分析,在古希腊的神话传说中，古希腊的奥林匹斯山是西方诸神居住的地方，在山上，有一座德尔菲神殿，是太阳神阿波罗居住的地方。殿里有一块石碑，上面写着 “认识你自己！” 斯芬克斯最为得意的谜语,认识你自己！,知己知彼，百战不殆；人贵有自知之明；知人者智，自知者明 ；,中国俗话有言：,你了解自己吗？ 兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观,认识你自己！ Know Yourself！,1.非正式评估-橱窗分析法 2.正式评估 职业性格（MBTI测试） 职业兴趣（霍兰德SDS测试） 价值观（马斯洛需要层次理论） 能力（加德纳多元智能理论）,自我探索方法,非正式评估

2、,橱窗分析法 借助直角坐标不同象限表示人的不同部分的分析方法。它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标。,自己知道,别人知道,自己不知道,别人不知道,1 公开我,2 隐私我,3 潜在我,4 背脊我,职业自我的橱窗分析,公开我属于个人展现在外，无所隐藏的部分,隐私我属于内在、私有、不愿意被外人发现的部分,潜在我就像地下的矿藏资源部被人知晓，但是却蕴藏着无限潜能有待开发,脊背我犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚,潜在我和脊背我是自我中的盲点，是自我探索的重点。自我探索的目的就是减少脊背我和潜在我在职业自我中所占的比例，扩大公开我或隐私我的比例。,“眼中体”,“眼中体”是

3、2012年2月开始流行的一种网络表达方式。它使用一连串的图片分别展示父母、朋友、路人、同行等眼中的自己，以吐槽外界对自己职业、生活状态的误解，表达自己真实处境的苦闷，描述自己的理想状态，以获得处于相同处境人们的共鸣。,自我认知四个方面的维度 性格个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。 性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者 兴趣是指个体为了兴趣或享受而做的事情 为个体所从事的职业活动提供持久的动力 价值观是对个体很重要或很想要的东西 决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序 能力是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作,正式评估,性格纬

4、度我适合做什么？,自我探索,测试： 非常简单，动动手和胳膊就行啦,1.像祈祷一般，将双手交握起来. 右手拇指在上（左脑使用者） 左手拇指在上（右脑使用者 ） 2.将你的双手交叉环在胸前(揽住自己) 右手臂在上（左脑使用者） 左手臂在上（右脑使用者）,从1+2来看你的结果(要照12顺序看) 右左： 善于体贴他人的传统温婉类型 右右： 最爱自己的挑战类型 左左： 认真又冷酷的完美主义者 左右： 喜欢照顾人，领导型,职业性格探索MBTI测试,性格测验是近20年来世界上广为使用的测验,大多数世界500强企业使用该测评 该测验可以帮助学生认识自己的行为风格，找到适合自己的职业，就业宝典对该测验在职业规划

5、领域的应用进行了深入的介绍 属于类型学测验，将人的性格分为16种类型,人格测验从四个维度考察个人的偏好： 能量倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 内向 外向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉 直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考 情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断 知觉 Energizing / Attending / Deciding / Living,外向 E,内向 I,热情洋溢 生机勃勃，善于表达 听、说、想同时

6、进行 语速快，嗓门高 注意力容易分散 喜欢人多的场合 关注问题的广度 能量来自与外界的互相作用,冷静，谨慎 稳重，不愿意主动表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度 能量来自内心的思考与推理,能量维度-我们与世界的相互作用是怎样的？,感觉 S,直觉 N,关注事实存在 谈话目标清楚，方式直接 思维连贯 喜欢从事实际性的工作 留心细节、现在 对身体敏感 以客观现实为依据,关注事物背后的意义 谈话目标宏观，方式复杂 思维跳跃 喜欢从事创造性的工作 关注总体、未来 精力集中于自己的思想 习惯比喻、推理与暗示,接受信息-我们自然留意的信息类型？,思考 T,

7、情感 F,行为冷静，公事公办 关注事情的客观公平 很少赞扬别人 言语平实、生硬 坚定、自信 遵照客观逻辑推理 人际关系不敏感,行为温和，注重社交细节 关注个人感受与价值观 习惯赞美别人 言语友善、委婉 犹豫、情绪化 倾向主观想法与道德评判 尽量避免争论和矛盾,处理信息-如何做决定？,性格理解活动,你组织的化学学习小组，通过一学年的奋斗，终于可以代表你的学校去参加全国大学生化学比赛总决赛。这个比赛由几家国际知名企业共同投资举办，凡进入总决赛的选手毕业后将进入投资的企业工作。你的小组共有三名成员，但是比赛规定每个学校只有两个人能参赛。作为组长的你必须参加，另两名成员小毛和小程，小毛化学成绩比小程好

8、，如果去参加比赛获胜把握更大，但是小毛有良好的家庭背景和社会关系，即使没有这次机会毕业后也能找到一份很好的工作，但是对出身边远城市的小程来说，这样的机会对将来的工作发展至关重要。 你作为决策人，如何决定？,判断 J,知觉 P,正式，严肃 保守，谨慎 习惯做决定，有决断 条理清楚，计划明确 急于完成工作 遵守制度、规则与组织 喜欢确立目标，然后去努力实现 外表整洁，环境干净,随意，自然 开放，灵活 做事拖拉，不愿做决定 缺乏条理，保持弹性 喜欢开始一项工作 常常感觉到被束缚 经常改变目标，偏好于新的体验 着装以舒服为标准，不在意环境,行动方式-做事方式？,今天是星期六，你下周一上午有个重要的考试

9、，如果不过就拿不到学位。这时，你接到一个好朋友的电话（这个好朋友已经有好几年没见面了），他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？,16种性格类型,四种气质类型,心理类型与职业,SP 表演者 企业家 排除故障者 自由职业者 抢险队员 ,SJ 经理人员 会计 警察 医生 教师 ,NT 科学家 建筑师 工程师 设计师 经理人员 ,NF 咨询师 记者 艺术家 心理学家 神职人员 ,性格类型没有对错、好坏之分，每一种性格类型和每一个人都能带来独特的优点。 哪一种性格类型最符合你，是由你自己来做最后判断的，只有你自己才知道你真正的性格类型。 要留意自己对类型的偏见，不要轻易给别人贴标签。,更好

10、的理解性格,性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有焦点、更有效的工作者。 没有证据表明16种类型中的任何一种不能从事或完全不适合任何一种工作。,性格与职业的关系,小测验:请用2分钟在白纸上画一棵树,画树测验是由瑞士心理学家卡尔柯乞所创制的。要求受测者随意画一棵果树，然后把他画好的树与卡尔柯乞所制定的标准做比较，看受测者画的树与卡的哪一棵标准树最接近，便可发现受测者的性格特征。,你画的树干粗吗？,粗壮的树干：树干代表了一个人的定力。粗壮的树干意味着你是一个不易动摇的人。即使在狂风暴雨中，你仍然沉着、冷静。当然，你对自己深信不疑，有时甚至会有些顽固不化。 细长的树干：当你面对他人的不同意见时，很容易

11、产生动摇心理。因为立场不坚定，你最终会改变自己的观点。你也是个敏感的人，会急他人之所急，换言之，你是个乐于助人的热心人。,你画的树有树枝吗？,有：你的左脑比较发达。分析表明，画树枝的人通常都有良好的逻辑推理和分析能力。你很少在众人面前失态，即使在忙乱的危急情况面前，你都有会理性地思考解决方法，轻易不会恼羞成怒。 没有：如果你只大致画了一个树的轮廓，而没有树枝，那么你是个被直觉掌控的人，右脑比较发达。从接受工作到结交新朋友，你都是根据自己的本能去执行。有时，你因为感情有用事而偏激些。,你画的树有多高？,树画得越高，那就证明你的人生目标也越高。 树的高度超过纸张的一半：树画得很高，那就表明你是个为

12、人处世很大方的人。当你做事的时候，你会谨慎又小心，你总是确保每件事情都有做得很好。所以，在潜意识里，你有完美主义的倾向。 树的高度不足纸张的一半：那就表明你对目前的生活状态比较满意，属于现实主义的人，脚踏实地地做事让你很有效率。,你画的树向哪倾斜？,向左倾斜：你是个习惯保留自己想法的人，不喜欢随波逐流。哪怕你的观点和别人不一样，你也会保留自己的意见。当然，你也不会走极端。 向右倾斜：你个风风火火的人。树向右倾斜表明了你的外向性格。即使你的意见和别人大相径庭，你还是要讲出自己的观点，有时可能根本不顾别人的感受。所以，你的自我个性很张扬。 笔直的树：你走的是中庸路线，你会主动选 择自己的“战场”，

13、只对自己至关重要的东西， 你才会为之努力。,你画的树有叶子吗？,有：树叶象征了“思考”。画了树叶的人，通常都善于做策划和谋略。只有在权衡了各方面的利弊得失后，你才会做出决定。 没有：你能够一针见血地看到问题的本质。你没有画树叶，表明了你不会被事物的表象所迷惑。你不会死钻牛角尖。你的处世风格属于那种“成大事者，不拘小节”的类型。,你画的树有根吗？,有：由于树根代表了一个人的家庭和你的过去对于你来说是很重要。因为这将有助于你更了解现在的自己。由此可见你是个很有家庭观念的人，不喜欢四处漂泊流浪的生活，选择工作也以稳定为主。 没有：你的精力基本都在为将来做打算。你是个自立的人，而且你热衷于各种创新的生

14、活方式，不喜欢循规蹈矩的生活。你喜欢结识各式各样的人，那会丰富你的生活，不至于让你感到寂寞。,兴趣纬度喜欢做什么？,自我探索,何为兴趣？,什么令人真正 感到幸福和满足？,兴趣与职业生涯发展的关系,39,常见想法 等我有了时间，再 等我有了钱，再 结果是 做着自己并不真正喜欢的事情 赚着自己并不真正需要的钱 讨好自己并不真正关心的人,不幸的现状, 版权属北森公司，不得翻印,40,现实的考虑,工作不可能满足我们所有的兴趣 关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。,我们的困惑,我不知道自己对什么感兴趣，将来该做什么很迷茫 很多事情我都感兴趣，可是都不深入，不知道自己真正

15、的兴趣 我对餐饮行业很感兴趣，可是不知道是否真正适合我 我对我的专业并不感兴趣，将来我该做什么,霍兰德（J. Holland）： 职业选择是个人人格的延伸和表现,霍兰德类型论（Hollands typology）,霍兰德职业适应性测验(The Self-Directed Search，简称SDS)由美国著名职业指导专家 .霍兰德（）编制。在几十年间经过一百多次大规模的实验研究，形成了人格类型与职业类型的学说和测验。 该测验能帮助被试者发现和确定自己的职业兴趣和能力专长, 从而科学地做出求职择业。 霍兰德在其一系列关于人格与职业关系的假设的基础上，提出了六种基本的职业类型，即：实际型、研究型、艺

16、术型、社会型、企业型、传统型。,霍兰德六边形理论,兴趣量表的潜在结构,如何正确对待测量结果,人们通常倾向选择与自己兴趣类型匹配的职业。 个人并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。 在评价自己的兴趣类型时应以6大类型中前三位的类型为标准。 兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。,职业兴趣的培养,首先要客观地评估和寻找自己的兴趣所在 开拓自己的视野，尽可能接触众多的领域，找到兴趣 除了“选你所爱”，大家也不妨试试“爱你所选”,自我探索价值观,促进学生对自我的了解，提高职业规划意识,自我探索,什么是价值观？,价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向

17、我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。 舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。,有关“工作”的一分钟联想,我希望工作 请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语 。,你在工作中寻找的是什么？ 你判断工作“好”“坏”的标准是什么？ 工作价值观,直接关系着工作满意度，依循价值观生活，会有很大程度的幸福感和高自尊。 职业发展成功还是失败的判别标准是职业所带来的生活方式是否符合价值观。 如果在职业生活中找到了自己的价值观，那么工作变得有意义、有目的，工作会是一种乐趣而不是诅咒

18、。,“什么对我最重要？”,马斯洛的需求层次理论,这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观。它们具有强大的驱动力。,价值观与职业,1、成就感 2、美感的追求 3、挑战 4、健康 5、收入与财富 6、独立性 7、爱、家庭、人际关系,美国心理学家洛克奇于1973年人类价值观的本质中，提出13种价值观：,8、道德感 9、欢乐 10、权力 11、安全感 12、自我成长 13、协助他人,价值观市场,参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？,现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条

19、？将你准备放弃的这一条与其他人交换。 现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。） 继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？,57,自身价值如何在职业生涯中实现？,很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。 因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。 所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。,价值观的澄清,1.最重要的不是价值观本身的内容，而是价值观的澄清过程。,2.价值观澄清分3个阶段,第一阶段,选择一个价值观,不考虑他人压力 不考虑其他价值观 思

20、考一个选择的后果,第二阶段,珍视你的价值观,愿意在合适的时 候向他人公开声 明你的选择,第三阶段,依照价值观行动,做出一些与你的选择 有关的行为 不断以一种与你的价 值观选择相一致的模 式行动,职业价值观探索,与工作有关的价值观 晋升 机遇 交通便利 灵活机动的时间 福利 在职学习 愉快的工作伙伴 固定的工作地点,与职业有关的价值观 对社会的贡献 高薪 独立 领导能力 休闲 声望 保障 多样性,自我探索能力,促进学生对自我的了解，提高职业规划意识,自我探索,价值观,能力纬度能做什么？,能力是指一个人顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。 能力是个人完成某种活动的本领。,夸夸我自己,请大家在3分

21、钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。,加德纳多元智能,美国哈佛大学教授、发展心理学家加纳德提出多元智能理论。 智力是多元的是由同样重要的多种能力，而不是由一两种核心能力构成。这组能力是以相对独立的形式表现出来。 世界上的每一个人不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样表现出聪明。 每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的,至少有7种不同的智能： 言语语言智力 逻辑数理智力 视觉空间智力 音乐节奏智力 身体动觉智力 交往交流智力 自知自省智力,加德纳多元智能,技能的分类,辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种

22、类型： 专业知识技能 自我管理技能 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）,专业知识技能的获得,专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括： 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训,2. 自我管理技能,用来描述或说明人具有的某些特征。 可以从非工作生活领域转换到工作领域。 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”,3. 可迁移技能,就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用行为动词来表达。 可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。 沟通能力；研究和计划