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文档简介

1、心理课作业如何正确面对压力与挫折 1苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。 巴尔扎克压力与挫折普遍存在于人生的各个阶段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能会有失败、有失望、有失落。压力是生活中不可避免的，适度的压力会成为个体成长的驱动力，促进个体的健康发展，但过大的压力会使人处于高度紧张和亢奋的状态，如果长期得不到缓解，就可能会损害人的身心健康。挫折则是社会生活的组成部分之一。生活中产生挫折的原因很多，也很复杂，既有客观的也有主观的，更是多的是各种因素的综合作用结果。而对于挫折的承受能力则是人类心理活动中最基本的内在品质之一。大学生普遍处于青年期，是一

2、个人一生中心理发展变化最活跃的时期，也是一个人心理矛盾和心理压力的多发期。这不仅与当前社会环境有关，也与我们目前所处的年龄阶段身心的发展特点有关。当前我们面临的压力很多，总结起来主要有学习压力、就业压力、交往压力、经济压力、恋爱压力等。古人云：解铃还须系铃人。压力和挫折是客观存在的，也是难以避免的。生活中总有困惑的时候，学习压力、人际冲突等等都是经常的。可以说挫折与压力就是我们生活的一部分，无法逃避。遇到压力与挫折我们要做好充分的心理准备，做到在压力面前不灰心、不后退，把挫折作为前进的阶梯、成功的起点！压力与挫折也是有双重性的。如果我们正确认识且方法得当，他们就可以成为我们成功的垫脚石，反之则可能使我们意志消沉、一事无成。所以我们要树立正确的压力和挫折观。端正自己的态度，用得当的处理方式，促使压力与挫折向积极的方面转化，给人以激励，让人警觉、成熟和坚强。我们不仅要在压力与挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，还要兼顾次要矛盾和矛盾的次要方面。并且还要对自己有一个合理的定位，分清优点和缺点，使自己全面发展，提高自己的抗压能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，则需要保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨砺挫折承受能力、积极探索提升抗压能力和挫折承受力的有效方式

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