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文档简介

1、调节情绪的基本方法，七年级健康教育课，第一，心有灵犀，月亮阴晴，人有喜怒哀乐。告诉我你在小学考试的时候，当你被表扬的时候，当你被批评的时候，当你被冤枉的时候，等等。从前，在一个小镇上住着一位老妇人。无论刮风还是晴天，人们总能听到她的哭声。镇上的人感到奇怪，但他们不知道为什么。一天，一位智者从远处走来。当他看到老太太伤心时，他对老太太说：“老太太，你怎么了？告诉我，让我来帮你。”老妇人悲伤地说，“这是因为上帝。我有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子经营一家印染店。下雨的时候，我担心去哪里洗衣服！如果他做不到，如果顾客发现他有问题，他该怎么办？天气晴朗时，我担心我大儿子的伞卖不出去。所以不管是晴天还是

2、雨天，我都很难过。”智者思考了一会儿，说道：“老太婆，其实问题很简单，只要你。”听完智者的话，老妇人开心地笑了。从那以后，镇上的人再也听不到老妇人的哭声了。相反，他们在笑，哭的婆婆变成了笑的婆婆。我是个聪明人。我会对老妇人说：-想想为什么他们能过上坚强幸福的生活。3.李伟非常擅长绘画，并在艺术比赛中获得了一等奖。他是班上的宣传委员。一天中午，他正在出版一份报纸，许多学生观看并称赞它。李伟听后非常高兴，他的脸上总是充满了笑容，他画得更起劲了。这时，小刚走过来，在黑板上做了一些批评。李薇不高兴了。他愤怒地回头看着萧刚。小刚还在说，李薇扔下粉笔，冲小刚喊：“你能行，我不干。”其余的肖钢和其他学生尴尬

3、地站在那里。李伟的情绪有什么变化？我们的同学之间有类似的感觉吗？中学生情绪的特点是什么？不稳定、紧张、自我控制能力差和多变的情绪不能使我们集中精力做事；这不仅影响一个人的精神状态，也影响人际交往。即使是一些初中生也无法摆脱情绪的干扰，一时冲动做出一些违反纪律和法律的事情。因此，我们应该调整我们的情绪。畅所欲言你心情不好吗？当你心情不好的时候你会做什么？告诉我你克服不良情绪的经验。第四，精神指南针，调节情绪的方法，注意力转移的方法：改变注意力的焦点，改变环境转移的焦点：当我们沮丧和烦恼时，我们把注意力转向感兴趣的活动，这样我们的情绪就会慢慢改善；改变环境：去你想去的地方，或者改变你的生活环境。合理发泄、情绪控制方法、理性控制方法都是理性的，当陷入不良情绪时，应该调动他们的理性之门，去控制不良情绪，让他们的情绪快乐起来。包括自我暗示、自我激励、心理换位、升华等。多问，不要生气，多笑，不要多担心，不要孤僻，不要多担心。第五，心灵鸡汤，林则徐在墙上挂了一面写着“控制愤怒”的横幅，并用语言来调节自己的情绪。情感培养目标：幸福不能冲昏头脑，愤怒不能暴跳如雷，悲伤不能发狂，恐惧不能恐慌，衷心祝

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