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文档简介
1、调节情绪的基本方法,七年级健康教育课,第一,心有灵犀,月亮阴晴,人有喜怒哀乐。告诉我你在小学考试的时候,当你被表扬的时候,当你被批评的时候,当你被冤枉的时候,等等。从前,在一个小镇上住着一位老妇人。无论刮风还是晴天,人们总能听到她的哭声。镇上的人感到奇怪,但他们不知道为什么。一天,一位智者从远处走来。当他看到老太太伤心时,他对老太太说:“老太太,你怎么了?告诉我,让我来帮你。”老妇人悲伤地说,“这是因为上帝。我有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子经营一家印染店。下雨的时候,我担心去哪里洗衣服!如果他做不到,如果顾客发现他有问题,他该怎么办?天气晴朗时,我担心我大儿子的伞卖不出去。所以不管是晴天还是
2、雨天,我都很难过。”智者思考了一会儿,说道:“老太婆,其实问题很简单,只要你。”听完智者的话,老妇人开心地笑了。从那以后,镇上的人再也听不到老妇人的哭声了。相反,他们在笑,哭的婆婆变成了笑的婆婆。我是个聪明人。我会对老妇人说:-想想为什么他们能过上坚强幸福的生活。3.李伟非常擅长绘画,并在艺术比赛中获得了一等奖。他是班上的宣传委员。一天中午,他正在出版一份报纸,许多学生观看并称赞它。李伟听后非常高兴,他的脸上总是充满了笑容,他画得更起劲了。这时,小刚走过来,在黑板上做了一些批评。李薇不高兴了。他愤怒地回头看着萧刚。小刚还在说,李薇扔下粉笔,冲小刚喊:“你能行,我不干。”其余的肖钢和其他学生尴尬
3、地站在那里。李伟的情绪有什么变化?我们的同学之间有类似的感觉吗?中学生情绪的特点是什么?不稳定、紧张、自我控制能力差和多变的情绪不能使我们集中精力做事;这不仅影响一个人的精神状态,也影响人际交往。即使是一些初中生也无法摆脱情绪的干扰,一时冲动做出一些违反纪律和法律的事情。因此,我们应该调整我们的情绪。畅所欲言你心情不好吗?当你心情不好的时候你会做什么?告诉我你克服不良情绪的经验。第四,精神指南针,调节情绪的方法,注意力转移的方法:改变注意力的焦点,改变环境转移的焦点:当我们沮丧和烦恼时,我们把注意力转向感兴趣的活动,这样我们的情绪就会慢慢改善;改变环境:去你想去的地方,或者改变你的生活环境。合理发泄、情绪控制方法、理性控制方法都是理性的,当陷入不良情绪时,应该调动他们的理性之门,去控制不良情绪,让他们的情绪快乐起来。包括自我暗示、自我激励、心理换位、升华等。多问,不要生气,多笑,不要多担心,不要孤僻,不要多担心。第五,心灵鸡汤,林则徐在墙上挂了一面写着“控制愤怒”的横幅,并用语言来调节自己的情绪。情感培养目标:幸福不能冲昏头脑,愤怒不能暴跳如雷,悲伤不能发狂,恐惧不能恐慌,衷心祝
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