足球训练必备知识―防守技术

1、足球训练必备知识防守技术,宝鸡中学：顾蓓,摘要,防守的概念 防守的方式 防守的组织 防守的技术行为 总结,一、防守的概念,指从丢掉球的那一刻开始，是一个攻防转换的结果； 进入防守状态一般是在前场，退到中场甚至是自己的后场防守； 防守非常重要的是要注意攻防转换的时刻，这个时刻不是一个人的防守时刻，是整个团队的防守时刻；例如：当一个前锋丢掉球后应该立即后撤防守，干扰对方；,（一）防守前要获取的信息,防守是从丢球的一瞬间开始，是个人行为，如何防守要根据以下几点选择： 1、在什么位置丢球，前场还是后场 2、身边有几个队友（决定采取什么样的防守策略） 3、对手的数量 防守的状况，是否在人数上占优势,（二

2、）防守时要注意的问题,持球者 持球者的队友 可能的传球路线 可能的运球路线,（三）防守的三个阶段,干扰 盯人紧逼 压迫、夺回球权,二、防守的方式,首先要知道防守的要素： 1、球的位置 2、对手的位置 3、本方球门的位置 4、队友的位置,（一）减缓对手的进攻速度,本队的防守已经处于失去平衡的状态，要做的是上前紧逼压迫持球者，阻止对方快速推进，使持球者远离危险区域； 当有一个队员上前紧逼时，同队队友要协调行动，组织整体的防守； 注意盯防离持球者很近的其他接应队员，阻止他们接到球； 收缩防守空间，形成防守队员之间的保护；,（二）当一名队员防守形成一对一时，同队其他队友快速回防重新找回防守的平衡,丢球

3、瞬间就近有一位防守队员可以快速盯防 要收缩中路防守空间，保护好球门 防守重心向持球者一侧移动 防守队员要预判对手的进攻，根据自己的经验选择移动和站位的方式,（三）本队已经保护好了球门，接下来夺回球权的情况,球队整体上前防守压迫，压迫之前会有一些信号 防守时要坚决，有攻击性；一旦有一名防守队员发起压迫，队友要及时支援 防守队员之间要交流，协调防守,三、防守的组织,教练员选择防守的因素 教练员设计防守的要素 防守技术原则 防守的类型及特点,（一）教练员选择防守的因素,球员特点 球的位置 对手的特点 教练员的个性,（二）教练员设计防守的要素,比赛中球所在的区域 本队想在哪里夺回球权,（三）防守技术原

4、则,我们要知道球在哪，根据球所在区域不同，我们的防守策略不同； 我的队友们在哪；通过对这个问题思考，我们要决定如何与对手对抗，是迅速逼抢还是延缓进攻推进等；（介入的时机和强度） 对手在哪；,（四）防守的类型及特点,要点： （1）干扰紧逼持球者，同时其他队员对接应队员进行盯防 （2）夺回球权是通过预判对手的运球、传球进行抢断 （3）守门员也要适时前压，压缩守门员与后卫之间的空间,要点： （1）紧逼持球者，采用后滑步且战且退 （2）后退时其他队友要控制好其他接应队员，逐渐收缩防守阵型，防在球和球门之间的连线上，人数越多越好。,实施：,球员之间要有凝聚力，能很好的交流和配合 队员要集体行动 具备一对

5、一从对方脚下夺回球的能力 具备有组织能力的球员，其他球员能听从指挥,四、防守的技术行为,防守的个人技术行为 防守的集体行为,（一）防守的个人技术行为,通过团队的组织防守，以及队员的人数影响； 赢得1vs1的对抗，对队员的心理有要求 预判 阻止对方的持球者，并能限制他 干扰持球者，给自己的队友提供重新组织防守的时间 压迫 铲球,（二）防守的集体行为,快速回防，收缩防守阵型保护好球门 封堵球与球门的路线，封堵对手的传球路径以及边路区域 区域盯防 阻止对手，减缓对手向前推进的速度 整体防守阵型向中路移动，压缩空间 局部形成人数优势，压迫对手 保护支援,五、总结,心智方面：精神状态，注意力，投入，信心恒心决心； 技术方面：抢断，铲球，身体的动作，头球，对抗，冲撞； 体能方面：速度跟耐力，不要认为肌肉发达的队员就是