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文档简介

1、国民体质健康与对策,2009-2010-1-01 体育理论课,一、认识国民体质,繁荣昌盛-衰弱低谷-再次崛起,古代昌盛的体育,少年骑马入咸阳， 鹘似身轻蝶似狂。 蹴鞠场边万人看， 秋千旗下一春忙。 陆游的晚春感事,蹴鞠场边万人看,角抵罢时还摆宴,象戏翻能学用兵,掷球戏水争远近,射箭,马背上的民族,五禽戏,少林武术,震惊中外的兵马俑,近代体育的衰退,鸦片战争,国民吸食福寿膏-鸦片,王侯大臣,乡间百姓,豪华烟馆,清朝女人的生活,体弱多病的皇妃,清朝无所世事的后宫,清朝后宫佳丽,被称为东亚病夫,当代体育苏醒,百步穿杨-许海峰,现代体育的崛起,亚洲飞人,二、青少年体质与健康基本状况,营养状况不断改善

2、身体形态发育水平持续提高 肺活量持续下降 身体素质有所下降 超重及肥胖已成为主要健康问题之一 视力不良检出率居高不下,三、国家对青少年体质健康的相关调查,全国学生体质与健康调研 全国学生体质健康监测 国民体质健康监测 全国居民营养调查,四、出现问题的主要原因,教育的导向问题 社会发展带来的负面影响 家庭教育的误区“过于对孩子进行呵护 高校周边环境影响学生身心健康 大学生就职择业压力增大,五、全面提高学生身体素质的对策,转变观念，提高认识，坚持以健康第一的素质教育为指导思想 加强学校周边环境的治理和对学生的管理，消除外界因素对学生身体健康的影响 减轻学生的学习压力，给学生以充足的锻炼时间,体育课

3、程安排,六、如何提高身体素质,体育锻炼,营养膳食,良好睡眠,七、大学生体育锻炼的益处,对身体健康的益处 对心理健康的益处,体育锻炼对心血管系统的影响 体育锻炼对运动系统的影响 体充锻炼对呼吸系统的影响 体育锻炼对神经系统的影响,健身对身体各系统的影响,对心血管系统的影响,改善心脏结构与提高心脏机能 提高供血数量和质量,一般成人的心脏重量为300克左右，心脏容量为760780毫升，每搏输出量（心脏每搏动一次射出的血液量）为6075毫升 经常进行体育锻炼的人的心脏的重量可达到400500克，心脏容量可达到10151027毫升，每博输出量可达到100毫升左右。 一般人安静状态下，每分钟心搏频率为7080次，经常进行体育锻炼的人为5060次左右,血液中的红血细胞数可增加到每立方毫米约400550万个（男子约450550万个，女子约380460万个），甚至可达约700万个。 血液中缓冲物质的碱储备含量增加，可更多地中和运动中产

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