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文档简介

1、运动安全知识，安全预防措施的重要性，参加运动的目的是锻炼意志，提高身体素质和增进健康。如果在运动中发生了伤害事故，这就违背了我们参加锻炼的目的。运动安全知识，在运动过程中有哪些可能的伤害？如果我在运动中受伤了，我该怎么办？擦伤(摩擦后皮肤表面受损)治疗：a .轻度擦伤：那些伤口干净的人只能用红色糖浆或紫色糖浆治愈自己。严重擦伤：(首先需要止血)冷敷法，绷带加压包扎法；冷敷：能收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，具有止血、止痛、消肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。直接去医院！鼻出血(因外部撞击而导致的鼻出血)治疗：受伤者应头后仰坐下，暂时用嘴呼吸，用纱布塞住鼻孔，用冷毛巾敷在

2、前额和鼻梁上，一般可止血。扭伤(当关节的活动范围超过正常极限时，是由连接在关节周围的韧带、肌腱和肌肉的表面撕裂引起的)。严重扭伤的治疗：先止血、止痛。抬起受伤肢体，用冷水冲洗受伤部位或用冷毛巾敷冷敷，以收缩血管，减少出血程度，减轻疼痛。不要揉搓，以防出血增加。然后用棉花敷在伤口上，并用压力包扎。受伤48小时后，使用热敷来促进充血的吸收。关节脱位(由于直接或间接的暴力，关节面脱离其正常位置。)，处理：动作要轻，不要拉伸或扭曲。你可以敷冷敷，绑上绷带，固定关节，然后找医生矫正。重力休克(心血管系统暂时功能障碍的现象)治疗：答：当你到达终点时，稍微帮助你走一会儿，异常症状就会很快消失。那些病得很重的

3、人必须躺下，稍微抬起他们的下肢，用衣服盖好自己几分钟。面色苍白、胃灼热和头晕的现象会消失。如果病人想喝水，他可以喝一些热糖水。现场治疗，用手压住腹痛，降低运动强度，捏紧穴位，注意事项，运动前不要太饿太饱，运动前和运动中不要大量饮水，做好活动准备，现场急救，将病人背在阴凉通风处，头部冷敷，脱去外套等。针对内关和任重穴位，现场急救。 包扎止血，临时固定，正确运输，用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口，用木板和竹片固定受伤肢体的上、下关节，避免运输过程中移位，防止、纠正落地姿势，加强锻炼，增强肌肉力量，肌肉痉挛(肌肉持续不自主的紧张性收缩)。 )，治疗时，深呼吸后，自上而下拍打胸壁两侧，慢慢呼气，胸壁呼吸肌

4、痉挛，引起胸肋疼痛，伴有呼吸困难，俗称“呼吸困难”，预防时，做足够的准备活动，并指出任重和外关穴。如何减少或避免运动适当的服装、安全的运动场地和设备、充分的活动准备、控制运动负荷、掌握正确的跌倒姿势、加强保护和帮助、注意运动间歇、注意保护自己、疲劳但承受；经过适当的休息，体力恢复正常。掌握一些自我保护的基本方法，队友之间互相帮助，科学锻炼，注意合理的饮食和保健，采取正确的休息方法，注意锻炼后的放松，以下内容将以轻松愉快的方式呈现。你可以和对方开玩笑，但请好好利用它，不要惹恼对方。最终，矛盾会升级并转化为冲突，这肯定会对你和对方的健康造成伤害。如果发生这种情况，请果断地、自私地带头保护自己；如果可以，请表现出仁慈，伸出援手帮助身边不幸的人。，一般这个时候，你不要逞能，让医生给你看看！这很可怕，你的同伴会担心你的。

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